Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cụ bà sống thọ 92 tuổi có thói quen gây kinh ngạc

Thứ sáu, 08:49 13/06/2025 | Dân số và phát triển

Cụ bà 92 dễ dàng hoàn thành 200 lần chống đẩy và 100 lần gập bụng mỗi ngày.

Một giáo viên mầm non đã nghỉ hưu ở Trung Quốc khiến cư dân mạng nước này kinh ngạc với thói quen tập luyện ấn tượng: mỗi ngày bà thực hiện 200 lần chống đẩy và 100 lần gập bụng.

Bà cụ họ Lý, 92 tuổi, là ví dụ điển hình cho thấy người cao tuổi Trung Quốc ngày càng tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện thể chất. Bà bắt đầu được chú ý sau khi chia sẻ bí quyết sống thọ tại một lễ hội y học tổ chức ở tỉnh Hồ Nam vào đầu tháng 6, theo đài truyền hình Jianghua.

“Có thể động tác chống đẩy của tôi không thật sự chuẩn, nhưng tôi vẫn kiên trì làm 200 cái mỗi ngày”, bà nói.

Cụ bà sống thọ 92 tuổi có thói quen gây kinh ngạc - Ảnh 1.

Bà Lý chăm tập luyện mỗi ngày. Ảnh: Douyin

Do trời hay mưa và không tiện tham gia hoạt động ngoài trời, bà Lý thường xuyên tập thể dục tại nhà. Khi phóng viên đến thăm, bà vui vẻ thực hiện 100 lần gập bụng trên giường và 200 lần chống đẩy trên sàn. Bà còn biểu diễn khả năng lắc vòng một cách điêu luyện.

Bà cho biết mình luôn ngâm chân trong nước nóng vào buổi tối. “Tôi từng bị chuột rút ở chân, nhưng từ khi bắt đầu ngâm chân thì tình trạng đó không còn nữa”, bà chia sẻ.

Việc rèn luyện thể chất đều đặn giúp sức khỏe của bà Lý cải thiện rõ rệt.

Bà Lý tốt nghiệp đại học năm 1959 và làm giáo viên mầm non hàng chục năm. “Tôi thích thực hiện những động tác mà trẻ con hay làm”, bà chia sẻ. Thông tin về gia đình bà không được tiết lộ.

Cộng đồng mạng bày tỏ lòng ngưỡng mộ trước sự dẻo dai của bà. “Không thể tin được! Tôi chỉ có thể chống đẩy chưa tới 10 cái một lần”, một người viết. “Trời ơi, bà đã 92 tuổi! Tôi 29 tuổi còn không làm nổi thế”, tài khoản khác bình luận.

Trong số 1,4 tỷ dân Trung Quốc có tới 300 triệu người từ 60 tuổi trở lên. Một số người trong nhóm này đã nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ nỗ lực giữ gìn sức khỏe.

Ở Thượng Hải, một người đàn ông ngoài 70 tuổi được gọi là “Ông nội hiện đại” vì vóc dáng vạm vỡ như người ở tuổi 40; ông tập yoga, chống đẩy và nhảy dây mỗi ngày tại nhà. Ba năm trước, một bà cụ 78 tuổi cũng gây sốt mạng xã hội khi chống đẩy trong hành lang bệnh viện. Bà cho biết mình tập luyện để đủ sức chăm sóc người chồng đang bệnh.

Tác dụng - rủi ro của chống đẩy và gập bụng

Chống đẩy là bài tập toàn thân giúp tăng cường sức mạnh phần thân trên, đặc biệt ở cơ ngực, vai, tay sau và cơ bụng. Theo Harvard Health , đây cũng là bài tập chịu lực, hỗ trợ cải thiện mật độ xương và phòng ngừa loãng xương. Khi thực hiện với cường độ cao hoặc theo chuỗi, chống đẩy còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Một ưu điểm nổi bật là không cần dụng cụ, có thể tập mọi lúc mọi nơi.

Nếu thực hiện sai tư thế, chống đẩy có thể gây áp lực lên cổ tay, khuỷu tay và vai. Ngoài ra, việc cong lưng quá mức trong khi tập dễ gây tổn thương vùng thắt lưng. Người tập cần giữ thân thẳng và siết cơ bụng trong suốt quá trình tập để giảm nguy cơ chấn thương.

Gập bụng là bài tập hiệu quả trong việc tăng cường cơ bụng, giúp ổn định phần thân, cải thiện tư thế, sự cân bằng và khả năng kiểm soát chuyển động. Đồng thời, theo Mayo Clinic, gập bụng còn hỗ trợ tăng độ linh hoạt cho hông và cột sống - điều quan trọng với sức khỏe lâu dài, nhất là ở người lớn tuổi.

Tuy hiệu quả, gập bụng truyền thống lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Động tác này có thể gây áp lực lớn lên đĩa đệm cột sống, đặc biệt nguy hiểm với người cao tuổi hoặc người có tiền sử đau lưng. Bên cạnh đó, thói quen kéo cổ hoặc giật mạnh người khi ngồi dậy dễ dẫn đến đau cổ và chấn thương vùng lưng dưới.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
6 món ăn ngon bổ sung collagen tốt cho da và khớp

6 món ăn ngon bổ sung collagen tốt cho da và khớp

Dân số và phát triển - 2 giờ trước

Collagen là yếu tố quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi và khớp linh hoạt. Bổ sung collagen qua thực phẩm là cách hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe da và khớp từ bên trong.

Vì sao hạt bí ngô tốt cho nam giới?

Vì sao hạt bí ngô tốt cho nam giới?

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Hạt bí ngô giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất rất tốt cho tim mạch và hệ miễn dịch, đồng thời giảm viêm. Lợi ích của hạt bí ngô với nam giới có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, sức mạnh tinh trùng.

4 biện pháp lối sống giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh

4 biện pháp lối sống giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh

Dân số và phát triển - 1 ngày trước

Khi bước vào tuổi 40, cơ thể phụ nữ trải qua những biến đổi đáng kể ở thời kỳ chuyển tiếp trước khi mãn kinh. Giai đoạn tiền mãn kinh mang đến nhiều thách thức như thay đổi tâm trạng, tăng cân, kinh nguyệt không đều và giảm khối lượng cơ.

Các chất dinh dưỡng cha mẹ cần bổ sung cho con khi dậy thì

Các chất dinh dưỡng cha mẹ cần bổ sung cho con khi dậy thì

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Chăm sóc dinh dưỡng đúng cách trong tuổi dậy thì không chỉ giúp trẻ phát triển tối ưu về thể chất mà còn đặt nền móng cho sức khỏe tâm lý và tinh thần. Do đó, việc định hướng thói quen ăn uống khoa học, lựa chọn thực phẩm lành mạnh là vô cùng quan trọng.

Phường Hà Đông (Hà Nội) đẩy mạnh công tác truyền thông hưởng ứng Ngày Dân số Thế giới 11/7

Phường Hà Đông (Hà Nội) đẩy mạnh công tác truyền thông hưởng ứng Ngày Dân số Thế giới 11/7

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

GĐXH - Sáng nay (11/7), Trạm Y tế phường Hà Đông đã tổ chức truyền thông lưu động hưởng ứng Ngày Dân số Thế giới 11/7.

Thanh Hóa: Nâng tầm chất lượng dân số vì một tương lai bền vững

Thanh Hóa: Nâng tầm chất lượng dân số vì một tương lai bền vững

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

GĐXH - Thanh Hóa đã và đang triển khai đồng bộ các giải pháp nhằm nâng cao chất lượng dân số toàn diện, từ chăm sóc sức khỏe, truyền thông, đến hoàn thiện pháp luật, góp phần kiến tạo tương lai bền vững.

Hưởng ứng Ngày Dân số Thế giới 11/7/2025 với chủ đề: 'Quyền tự quyết sinh sản trong bối cảnh toàn cầu thay đổi'

Hưởng ứng Ngày Dân số Thế giới 11/7/2025 với chủ đề: 'Quyền tự quyết sinh sản trong bối cảnh toàn cầu thay đổi'

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

Ngày Dân số Thế giới (11/7) là sáng kiến của Liên Hợp quốc, được tổ chức hằng năm vào ngày 11/7, nhằm nâng cao nhận thức toàn cầu về các vấn đề liên quan đến Dân số như tăng trưởng dân số, sức khỏe sinh sản, bình đẳng giới và phát triển bền vững.

Trao quyền tự quyết về sinh sản cho các cặp vợ chồng hướng đến sự phát triển bền vững của đất nước

Trao quyền tự quyết về sinh sản cho các cặp vợ chồng hướng đến sự phát triển bền vững của đất nước

Dân số và phát triển - 3 ngày trước

GĐXH – Các chuyên gia nhận định, không thể có phát triển bền vững nếu thiếu đi quyền tự quyết về sinh sản. Khi đảm bảo quyền được lựa chọn của mỗi người, chúng ta đang trao quyền cho các gia đình, thúc đẩy bình đẳng giới và mở ra tiềm năng của thay đổi dân số.

Ngày Dân số Thế giới 11/7: Nâng cao nhận thức của cộng đồng về vai trò, quyền lợi và trách nhiệm trong vấn đề sinh sản

Ngày Dân số Thế giới 11/7: Nâng cao nhận thức của cộng đồng về vai trò, quyền lợi và trách nhiệm trong vấn đề sinh sản

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

Văn phòng Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc tại Việt Nam đã công bố thông điệp chính thức của Ngày Dân số Thế giới 11/7/2025: "Quyền tự quyết về sinh sản trong một thế giới đang thay đổi".

Quyền tự quyết sinh sản và hành trình 'gỡ' định kiến ở Nghệ An

Quyền tự quyết sinh sản và hành trình 'gỡ' định kiến ở Nghệ An

Dân số và phát triển - 4 ngày trước

Trong một thế giới đang chuyển mình, quyền sinh sản không chỉ là lựa chọn cá nhân mà còn là thước đo tiến bộ xã hội. Ở Nghệ An, hành trình phá vỡ định kiến "trọng nam khinh nữ" đang được chính quyền và ngành y tế kiên trì thúc đẩy để mỗi người phụ nữ dù ở vùng sâu hay nơi phố thị đều được trao quyền quyết định tương lai sinh sản của chính mình.

Top