Tags:
Đánh răng đúng cách
GiadinhNet - Tôi đánh răng vào mỗi sáng, tối nhưng răng vẫn hay bị viêm nướu chân răng rất khó chịu. Tôi cho rằng có thể mình đã đánh răng sai cách. Mong chuyên mục gợi ý cách đánh răng đúng cách thế nào?
Bố tôi 70 tuổi, bị rụng một số răng và cũng bị viêm nướu răng nên cụ lười đánh răng, chỉ xúc miệng nước muối. Vậy khi bị viêm nướu có nên đánh răng không?
Khánh Minh (Hà Nội)
Nguyên nhân chủ yếu gây ra viêm nướu răng là do bạn vệ sinh răng miệng không sạch dẫn đến tình trạng tích tụ chất bẩn và vi khuẩn quanh răng, nhất là ở khe nướu. Khi không được vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách, mảng bám và vi khuẩn tích tụ quá nhiều trên răng lâu ngày sẽ gây tổn hại nướu răng dẫn đến bị viêm nướu. Vì vậy, nếu bạn đánh răng 2 lần/ngày, nhưng không đúng cách thì vẫn sẽ khiến cho tình trạng tích tụ chất bẩn và vi khuẩn quanh răng, nhất là ở khe nướu để gây bệnh viêm nướu răng.
Với bố bạn, bệnh viêm nướu là nguyên nhân chính làm mất răng do các mô mềm của má và nướu răng bị mất đi tính đàn hồi, các cơ yếu đi. Lượng nước miếng tiết ra trong miệng cũng giảm đi khiến ông cụ nhai và tiêu hóa thức ăn khó hơn. Niêm mạc miệng trở nên bở, dễ sứt, vết thương khó lành hơn. Vì vậy, để phòng tránh các bệnh về răng miệng ở tuổi già, bạn nên đưa bố đi khám răng mỗi năm/1 lần. Ngoài ra, càng bị viêm nướu, bạn và bố bạn càng cần phải đánh răng thật sạch bởi tình trạng viêm nướu tiếp tục nặng hơn do các chất bẩn và vi khuẩn quanh răng không được làm sạch.
Cách đánh răng đúng cách gồm:
- Chọn bàn chải: Việc đầu tiên là bạn cần phải chọn đúng bàn chải. Đó là bàn chải có lông mềm vừa phải, đầu nhỏ để có thể vào được góc trong cùng của hàm răng, hiện nay còn có loại bàn chải có thêm phần massage lợi cũng rất tốt cho lợi.
- Đặt bàn chải nghiêng 45 độ ngay dưới nướu răng: Chải nhẹ theo chiều thẳng đứng hay nói cách khác là kéo dọc dọc (hàm trên thì kéo xuống dưới, hàm dưới kéo lên trên) hoặc theo hình tròn trên răng và nướu. Lặp lại động tác này đối với tất cả các răng. Chải mặt ngoài, mặt trong của răng theo chiều thẳng đứng. Đối với mặt nhai của răng, chải nhẹ theo chiều ngang. Đối với mặt bên của răng thì phải dùng chỉ tơ nha khoa mới sạch được bằng cách: Cuộn sợi chỉ quanh ngón giữa và dùng ngón trỏ và ngón cái để phụ, đẩy nhẹ sợi chỉ vào kẻ răng. Để làm sạch các mảng bám ở răng, cẩn thận cà nhẹ sợi chỉ vào các cạnh răng để không làm tổn thương nướu răng.
- Không kéo ngang bàn chải: Nếu đánh răng theo kiểu kéo ngang như kéo cưa sẽ làm sụt chân răng, co lợi, răng sẽ bị mòn, thậm chí gẫy luôn răng.
- Không nên đánh răng quá mạnh: Hành động này không những không làm sạch được răng mà còn làm bàn chải chóng hỏng. Các mảng bám răng rất mềm, chỉ cần chải nhẹ nhàng nhiều lần là tan hết.
- Thời gian để chải răng: Ít nhất là 2 phút.
Chuyên gia tư vấn Kim Mai
Bình luận
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 49 tuổi ở Phú Thọ nhập viện gấp, tăng nguy cơ suy thận do sỏi bàng quang gây tắc nghẽn đường tiểu
Bệnh thường gặp - 2 phút trướcGĐXH - Người đàn ông 49 tuổi đến viện trong tình trạng đau tức vùng bụng dưới, tiểu khó, nước tiểu thường xuyên lẫn máu.
Bệnh thủy đậu ở người lớn, điều trị như thế nào?
Sống khỏe - 1 giờ trướcBệnh thủy đậu không chỉ gây ra triệu chứng khó chịu mà còn để lại nhiều biến chứng. Đặc biệt, bệnh thủy đậu ở người lớn thường ảnh hưởng nặng hơn trẻ em.
Ai mắc sốt xuất huyết sẽ có nguy cơ cao gặp nguy hiểm?
Sống khỏe - 2 giờ trướcTheo thống kê của Bộ Y tế, tích lũy từ đầu năm đến nay, cả nước ghi nhận 114.906 trường hợp mắc sốt xuất huyết, 19 ca tử vong. Một số trường hợp khi mắc bệnh sẽ có nguy cơ cao gặp biến chứng nặng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcViệc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc hạ thấp mỡ máu xấu (cholesterol LDL) trong cơ thể.
Loại củ rẻ tiền đầy chợ Việt giúp ổn định đường huyết cực tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn sẽ thấy cơ thể thay đổi tích cực
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Nghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất curcumin ở trong nghệ có tác dụng chống viêm hiệu quả và giữ cho lượng đường trong máu ở mức ổn định.
Bé gái hơn 1 tuổi ở Phú Thọ liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân rất hay gặp trong mùa lạnh
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, vào mùa nào, trẻ cũng có thể bị liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên nhưng mùa lạnh và lúc giao mùa, tình trạng này gia tăng nhiều hơn.
3 loại thực phẩm giàu protein, người sau 55 tuổi nên bổ sung
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcProtein cần thiết cho sức khỏe con người, góp phần kéo dài tuổi thọ, người già thường nằm trong nhóm thiếu protein.
Một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong do kháng kháng sinh
Sống khỏe - 19 giờ trướcTheo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm thế giới có khoảng 700.000 người tử vong do kháng thuốc. Dự báo, đến năm 2050, cứ 3 giây sẽ có 1 người tử vong do các siêu vi khuẩn kháng thuốc, tương đương với khoảng 10 triệu người mỗi năm. Khi đó, thậm chí các bệnh thông thường như ho, hay chỉ một vết cắt trên da cũng có thể gây tử vong.
Người đàn ông 30 tuổi mắc ung thư tuyến tụy thừa nhận thường xuyên ăn 3 món ăn mà người Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Thanh niên phát hiện mắc ung thư tuyến tụy ở tuổi 30 thừa nhận thường xuyên ăn những đồ chiên rán, dầu mỡ và đồ ăn ngọt... mặc dù có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ, viêm tuỵ mãn tính.
Tổ yến cực bổ dưỡng nhưng dùng kiểu này rất nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcViệc dùng tổ yến sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn.
Người phụ nữ 29 tuổi ở Quảng Ninh nhập viện gấp sau khi được tư vấn, uống thuốc hạ sốt tại nhà, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặpGĐXH - Người phụ nữ bị phản vệ thuốc là có tiền sử dị ứng với Paracetamol, Ibuprofen nhưng nhân viên bán thuốc nói rằng Ibuprofen là thuốc chống viêm, hạ sốt rất ít gây dị ứng nên vẫn bán cho bệnh nhân.
