Danh y 103 tuổi tiết lộ bí quyết sống thọ độc đáo

Thầy của bác sĩ Ninh là danh y nổi tiếng nhận được danh hiệu cao nhất của nền Y học cổ truyền Trung Quốc - Quốc y Đại sư Can Tổ Vọng (Gan Zu Wang, 1912 - 2015). Ông bắt đầu học y khoa từ năm 17 tuổi và mở phòng khám ở tuổi 21. Ông cũng là người tiên phong trong ngành tai mũi họng theo hướng Đông y và làm việc trong lĩnh vực lâm sàng hơn 70 năm.

Nhờ nghiên cứu y học cổ truyền Trung Quốc suốt đời, ông vẫn khỏe mạnh và minh mẫn cho đến khi 100 tuổi. Danh y Can vẫn tiếp bệnh nhân như thường lệ ở tuổi 90. Ông không cảm thấy chóng mặt hay đau lưng trong suốt nửa ngày khám bệnh và suy nghĩ của ông vẫn minh mẫn.

Ông có thể đứng 2 đến 3 tiếng đồng hồ để giảng dạy, thuyết trình và tràn đầy năng lượng như những người trẻ tuổi. Nói về việc giữ gìn sức khỏe, Danh y Can cho rằng, mọi người nên quan sát và học hỏi từ động vật, tuân thủ công thức giữ gìn sức khỏe theo phương châm đơn giản nhưng độc đáo.

Giữ cái tâm 'ngây thơ như trẻ nhỏ'

Duy trì cái tâm thơ trẻ, nghĩa là hãy sống vô tư, duy trì suy nghĩ đơn giản, giữ cho tâm trí hoạt bát, tươi mới và loại bỏ những suy nghĩ phức tạp, gây mất tập trung, phiền lòng.

Ông cho rằng chỉ khi con người có cái tâm trong sáng và ngây thơ thì mới có thể có được tâm hồn rộng mở, ít lo lắng, không có ý định làm hại hay lừa dối người khác.

Không suy nghĩ quá nhiều và mưu mô thì mới có thể giữ tâm trí được nghỉ ngơi thoải mái. Bằng cách này, sẽ ít bị tổn thương do cảm xúc hỷ nộ ái ố.

Học cách ăn của kiến

Cách ăn của kiến là bài học lớn cho con người. Một là không kén chọn đồ ăn, hai là không ăn quá nhiều. Miễn là thức ăn không gây hại cho cơ thể và tâm trí thì bất kể nó lạnh hay nóng, tinh hay thô, ngon ít hay nhiều đều không quan trọng.

Bạn hãy ăn mỗi thứ một chút, đừng ăn quá nhiều, ăn sao cho đạt được trạng thái dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh.

Người hiện đại thường mắc phải hai sai lầm. Một là ăn quá nhiều và quá no, không những không hấp thụ được thức ăn mà còn gây tổn thương cho hệ tiêu hóa. Hai là thích ăn những món xa xỉ, kỳ dị, trên trời dưới biển.

Trên thực tế, nhu cầu dinh dưỡng của con người có thể được đảm bảo cân bằng nhờ thực phẩm ngay tại địa phương. Trái cây và rau quả được vận chuyển từ khắp nơi trên thế giới có thể không phù hợp với tất cả mọi người, nhất là người thích ăn đồ nhập khẩu, thực phẩm trái mùa.

Học cách sống không tranh giành của rùa

Quan sát cách sống của rùa sẽ học được cách sống có ít ham muốn hơn, dễ tính hơn với người khác và không bận tâm đến những chuyện tầm thường xảy ra xung quanh. Rùa thường được coi là biểu tượng của sự trường thọ.

Trong thế giới động vật, có những cuộc chiến từ sư tử, hổ đến kiến, hay các loài động vật mà chúng ta quan sát thấy thường xuyên, nhưng từ xa xưa, rất hiếm khi thấy rùa chiến đấu, tranh giành.

Nếu bạn có thể ít ham muốn như rùa, tâm trạng của bạn sẽ thư giãn và vui vẻ. Dân gian có câu nói nổi tiếng, không ham muốn thì không mưu cầu. Càng kỳ vọng nhiều, càng thất vọng nhiều và sẽ không bao giờ hài lòng, không bao giờ biết đủ.

Danh y Can luôn sống theo phương châm "khổ trước, sướng sau, vất vả trước, hưởng thụ sau" và luôn duy trì tâm lý bằng lòng với những điều diễn ra với mình. Ông khuyên rằng, không nên so sánh mình với người khác, giữ tâm hồn thanh thản và tận hưởng cuộc sống. Điều này có thể giảm bớt lo lắng và gánh nặng.

Học cách năng động, hoạt bát của khỉ

Hãy quan sát loài khỉ, bạn cần phải năng động, di chuyển và tập thể dục nhiều hơn. Loài khỉ phản ứng rất nhanh, năng động và hoạt bát suốt ngày. Để đạt được điều này, loài khỉ đã rất chăm chỉ và không lười biếng.

Bản thân danh y Can cũng thường đứng thay vì ngồi, đi bộ thay vì lái xe. Ông thường đi bộ đến nơi làm việc và leo thang bộ thay vì thang máy. Ông tin rằng tập thể dục có thể thúc đẩy lưu thông khí huyết, duy trì quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ.

Ngoài ra, nên sử dụng và rèn luyện trí não hợp lý. Càng sử dụng não đều đặn thì não sẽ càng linh hoạt, giúp suy nghĩ nhanh và năng động hơn.

Ngoài ra, bạn cần tránh sự lười biếng. Sự năng động tập trung vào cơ thể, trong khi tránh lười biếng tập trung vào trí óc. Ông thường thích ngồi trên ghế cứng và ngồi thẳng, luôn giữ trạng thái tinh thần phấn chấn và vẻ ngoài rạng rỡ. Điều này có thể giúp tránh được những phiền nhiễu không cần thiết và sử dụng chúng vào những việc có ý nghĩa hơn.

Ngoài ra, sở thích lớn nhất của danh y Can trong suốt cuộc đời ông là sưu tầm và đọc sách. Các sách y học cổ truyền Trung Quốc, Tứ thư và Ngũ kinh, Phật giáo và Đạo giáo, thiên văn và địa lý, lịch sử cổ đại và truyện hiện đại, thơ ca đều có trong tủ sách của ông.

Ông phân loại những cuốn sách này, đánh số và sắp xếp theo một cách có trật tự để có thể dễ dàng lấy ra khi cần, vì thế mà ông được bầu chọn là “Nhà sưu tập sách số 1”.

Nhờ có nền tảng văn chương sâu rộng nên ông viết hồ sơ bệnh án rất giỏi. Ông thường trích dẫn kinh sách và ghi chép lại sống động, để lại nhiều báu vật quý giá cho thế hệ sau.

Danh y Can cho rằng, việc giữ gìn sức khỏe thì "Hãy trung thực với chính mình". Nếu một người có thể sống đúng với bản chất của mình và làm việc chăm chỉ trong suốt cuộc đời, người đó sẽ gặt hái được những thành quả vĩ đại.