Đi tìm bí kíp giữ chồng, quý bà rước ngay
GiadinhNet - Để tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên, quý bà nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ vitamin.

GS.TS. Nguyễn Đức Vy.
Bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, nội tiết tố nữ suy giảm khiến nữ giới mất đi ham muốn tình dục. Để chuyện “chăn gối” không bị nguội lạnh khiến tình cảm vợ chồng tụt dốc, chị em vô cùng đau đầu trong việc tìm giải pháp để cải thiện khả năng phòng the. Thời gian gần đây, các quý bà thường mách nhau uống các loại thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố để “chuyện ấy” trở lại như thủa đôi mươi. Tuy nhiên, việc sử dụng tùy tiện các loại thuốc tăng nội tiết tố lại tiềm ẩn nguy cơ lớn cho sức khỏe.
Nhập viện sau giấc mộng “hồi xuân”
Để tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên, quý bà nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ vitamin A, D, E, C và vitamin nhóm B, các khoáng chất như canxi, kali, magiê, các nguyên tố vi lượng như sắt, phốt pho, mangan, kẽm, selen, silicium…. Những chất này có nhiều trong các cây họ đậu, gạo mầm, tỏi, hạt lanh, rau, củ, quả, cá biển và trong các vị thuốc Đông y như cây ích mẫu, đương quy. Đồng thời, chị em nên kết hợp với các phương pháp thể dục để tăng cường sức khỏe, nâng cao thể chất, kéo dài tuổi thanh xuân. Chính chế độ dinh dưỡng, luyện tập lành mạnh, hợp lý là cách cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên, hiệu quả nhất.
Rất nhiều phụ nữ, nhất là những người có điều kiện kinh tế khi bước vào độ tuổi mãn kinh thường có cảm giác lo lắng, tự ti về ngoại hình và khả năng tình dục của bản thân. Những phần mỡ thừa bắt đầu xuất hiện, vùng eo, mông, bụng, đùi phình ra nhưng ngực lại nhỏ đi, chảy xệ khiến họ lo lắng về khả năng hấp dẫn “đối tác”. Đặc biệt, sự sụt giảm ham muốn tình dục khiến họ phải tự thúc đẩy bản thân tìm một phương cách nào đó nhằm kéo dài tuổi xuân. Từ đây, giải pháp uống các loại thuốc tăng cường nội tiết tố được nhiều chị em lựa chọn. Nhưng thực tế, việc sử dụng bừa bãi các loại thuốc tăng cường nội tiết tố nữ (Estrogen) mà không có sự tư vấn của bác sĩ đã khiến nhiều người phải lĩnh “trái đắng”.
Gần 5 năm trước, chị Nguyễn Thị Ngọc Mai (45 tuổi, trú tại huyện Thanh Trì, TP. Hà Nội) bỗng nhiên rơi vào trạng thái mệt mỏi, da dẻ sạm đen, mặt mũi nhăn nheo, các vùng eo, mông, bụng, đùi béo ra nhưng ngực lại nhỏ đi khiến chị mất tự tin mỗi khi “lâm trận” với chồng. Vốn là người làm trong lĩnh vực kinh doanh cần giao tiếp nhiều, sự thay đổi ấy khiến chị càng thêm lo lắng. Cơ thể mệt mỏi khiến tâm lý chị cũng thay đổi bất thường, luôn trong trạng thái mất cân bằng, lo âu, chán nản. Bên cạnh đó, chị đâm ra sợ cái “khoản ấy”, mỗi lần “hành sự” là lại đau rát, khó chịu nên luôn tìm cớ né tránh “chuyện yêu” mỗi khi chồng đòi hỏi. Nhưng anh chồng đang độ tuổi sung sức không thể hạn chế nhu cầu “chăn gối” lâu, sinh ra cáu gắt, buồn bực, hay đi tụ tập bia rượu cùng bạn bè hơn trước. Nhận ra tình cảm vợ chồng đang bị đe dọa, chị Mai đành chia sẻ vấn đề thầm kín của mình với các đồng nghiệp thân thiết. Chị được mọi người tư vấn nên mua và bổ sung thuốc nội tiết tố để tân trang lại nhan sắc và đặc biệt là tăng ham muốn tình dục do đang ở giai đoạn tiền mãn kinh.
Sau khi uống thuốc một thời gian, chị Mai thấy mình hoàn toàn lột xác, da dẻ sáng hẳn lên, không còn mệt mỏi, chán nản và cuộc sống “chăn gối” của hai vợ chồng như được tiếp lửa trở lại. Thấy hiệu quả rõ rệt, chị đã uống liên tục, thậm chí còn uống kèm thêm vitamin E với mong muốn “trẻ mãi không già”. Tuy nhiên tới đầu năm nay, chị Mai phát hiện cơ thể mình có những dấu hiệu bất ổn, đặc biệt là xuất hiện khối u ở ngực. Đến bệnh viện khám và xét nghiệm sinh thiết, chị bàng hoàng khi biết mình đã bị ung thư vú. Khi tìm hiểu, các chuyên gia nghi ngờ chị mắc ung thư do lạm dụng thuốc nội tiết tố một thời gian dài.
Chị T.L (50 tuổi, Thanh Xuân, Hà Nội) cũng là một trường hợp phải đi cấp cứu do sử dụng thuốc nội tiết tố bừa bãi mà không theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Khoảng nửa năm trước, chị L. bắt đầu thấy xuất hiện một số triệu chứng như thỉnh thoảng mặt lại nóng bừng, nặng gáy, mờ mắt, khó ngủ, kinh nguyệt không đều, đêm đi tiểu nhiều lần. Tự chẩn đoán mình đã đến giai đoạn mãn kinh, vì muốn kéo dài tuổi xuân và giảm đi những triệu chứng khó chịu, chị tự ra tiệm thuốc mua viên bổ sung estrogen về uống. Tại tiệm thuốc, không hiểu cô dược sĩ học ở đâu mà xui chị rằng “muốn có kết quả tốt nên phối hợp giữa estrogen và chất nội tiết progestin”. Một thời gian dùng thuốc, những cơn “bốc hỏa” biến mất giúp chị ngủ ngon hơn, da dẻ sáng hơn và đời sống tình dục được cải thiện. Thế nhưng cơn nhồi máu cơ tim suýt nữa thì giết chết chị nếu gia đình không kịp thời phát hiện và đưa vào bệnh viện cấp cứu. Nguyên nhân cũng được xác định là do chị L. tự ý uống kết hợp hai loại thuốc “hồi xuân” kia.
Cần sự chỉ định của bác sĩ
Ở phụ nữ, nội tiết tố (Estrogen) do các tế bào hạt từ buồng trứng tiết ra có vai trò rất quan trọng để duy trì sắc đẹp và khả năng sinh lý. Estrogen giúp phụ nữ có một thân hình mềm mại, kích thích các mô vú phát triển, mọc lông ở một số bộ phận. Estrogen cùng với progesterone quyết định đến việc có kinh nguyệt hàng tháng, rụng trứng và thụ thai. Khi phụ nữ bước vào tuổi 40, lượng estrogen suy giảm rất mạnh, cuối cùng, phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh, chấm dứt kinh nguyệt và ngừng rụng trứng vĩnh viễn. Theo các bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lữ (nguyên bác sĩ Bệnh viện Bưu Điện), độ tuổi mãn kinh của phụ nữ trung bình từ 45 đến 55 tuổi tùy theo thể chất, chế độ dinh dưỡng và yếu tố di truyền.
Thông thường, khi vào giai đoạn mãn kinh, phụ nữ phải trải qua thời kỳ tiền mãn kinh với nhiều sự thay đổi của cơ thể. Chị em thường bị khô da, nám da, tuyến vú trở nên mềm nhão, rối loạn giấc ngủ và đổ mồ hôi trộm. Giai đoạn này, phụ nữ sẽ có hiện tượng “bốc hỏa”, chu kỳ kinh nguyệt bị thay đổi, âm đạo teo nhỏ, vùng kín trở nên “khô hạn”. Thời kỳ tiền mãn kinh kéo dài khoảng 5 năm, lượng estrogen giảm mạnh, gây khô rát khi quan hệ tình dục khiến chị em thường trốn tránh mỗi lần chồng “ham muốn”. Sau khi mãn kinh, phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố nữ, nó sẽ phản ứng lại bằng cách lưu trữ chất béo, đặc biệt là xung quanh eo, hông, và đùi khiến họ dễ dàng bị béo phì và mắc các bệnh mã tính không lây như bệnh tim mạch, loãng xương, ung thư vú, đi tiểu không tự chủ.
Tuy nhiên bác sĩ Tuyết Lữ khuyến cáo, nữ giới không nên thấy da dẻ nhăn nheo, sạm nám, “chuyện ấy” không như ý, thường xuyên có những cơn “bốc hỏa”, mất ngủ, có triệu chứng của tiền mãn kinh là nghĩ ngay đến việc bổ sung nội tiết tố. Để biết mình nên bổ sung hóc-môn gì, bổ sung bao nhiêu cho đủ và tránh tình trạng bổ sung hóc-môn gây hại, chị em nên đi khám tại các chuyên khoa sản phụ để được làm các xét nghiệm đo nồng độ các hóc-môn nữ. Việc sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố có rất nhiều tác dụng phụ và chống chỉ định nghiêm ngặt. Một số tác dụng phụ khi sử dụng thuốc nội tiết tố như chóng mặt, buồn nôn, tăng cân, tức ngực, rong kinh, tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư tử cung… Bởi vậy, các bác sĩ phải cân nhắc các yếu tố lợi ích và nguy cơ khi dùng thuốc nội tiết tố, chỉ định rất thận trọng, theo dõi định kỳ với từng bệnh nhân chứ không thể sử dụng tùy tiện. Những chị em mắc bệnh về gan, thận, nội tiết, sinh dục, tiết niệu, có nhân xơ tử cung, u nang buồng trứng, u xơ tuyến vú không được dùng.
Theo GS.TS. Nguyễn Đức Vy - nguyên giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương thì liệu pháp hóc-môn chỉ được điều trị tại bệnh viện hoặc có đơn chỉ định của bác sĩ sau khi đã được khám toàn thân, làm xét nghiệm nội tiết đầy đủ. Việc bổ sung estrogen là không đơn giản, đòi hỏi phải có kiến thức chuyên môn và phải được sự chỉ định của bác sĩ. Trước khi sử dụng, người bổ sung estrogen phải được xét nghiệm để sớm phát hiện các bệnh như tiểu đường, huyết khối hay nhồi máu cơ tim hay không. Chị em không nên nghe lời đồn đại rằng estrogen là “thần dược” giúp trẻ mãi không già rồi tự ý mua về uống, tiêm một cách tùy tiện. Việc sử dụng các loại thuốc nội tiết tố không theo sự chỉ định của bác sĩ, nhất là ở phụ nữ trẻ có thể gây nên hậu quả nghiêm trọng. Nhiều phụ nữ lạm dụng thuốc nội tiết khiến thân hình trở nên béo phì, phù va ứ nước. Có trường hợp thì sinh con dị dạng, bất thường.
Bảo An/Báo Gia đình & Xã hội
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 2 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Suy giảm ham muốn tình dục ở tuổi trung niên, cần biết điều này để duy trì 'lửa yêu'
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước vào độ tuổi trung niên bỗng nhận ra đời sống tình dục dần nguội lạnh. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu cách cải thiện, giữ lửa yêu bền vững ở tuổi trung niên.
Nam thanh niên phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục từ một dấu hiệu ở môi mà người Việt hay bỏ qua
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH – Chỉ từ dấu hiệu nhỏ là vài mụn nước ở môi, một nam thanh niên tại Hà Nội đi khám và bất ngờ phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục ở cả họng và hậu môn.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' không còn như cũ: Sự thật khiến nhiều cặp đôi giật mình vì đã thích nghi quá muộn
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Sau tuổi 40, rất nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một điều khó nói: “chuyện ấy” không còn tự nhiên, nồng nhiệt và đều đặn như trước. Có người cho rằng đó là quy luật tất yếu của tuổi tác. Nhưng thực tế, không ít cuộc hôn nhân rạn nứt âm thầm cũng bắt đầu từ chính sự thay đổi này – khi cả hai không hiểu chuyện gì đang xảy ra và càng không biết cách thích nghi.
Nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, khi công việc, gia đình và sức khỏe bắt đầu có nhiều thay đổi, câu hỏi “nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ” trở thành mối quan tâm khá phổ biến. Không ít người cho rằng phải duy trì tần suất cao mới chứng tỏ “bản lĩnh”, trong khi số khác lại lo lắng nếu nhu cầu giảm đi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.
Sau tuổi 40, ham muốn thay đổi ra sao? Tuổi trung niên cần làm gì để giữ lửa hôn nhân
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, nhiều người tuổi trung niên bắt đầu nhận ra một sự thay đổi âm thầm nhưng rõ rệt trong đời sống hôn nhân: ham muốn không còn đến một cách tự nhiên và mãnh liệt như trước. Không còn những rung động bùng nổ chỉ từ một ánh nhìn hay một cái chạm nhẹ, thay vào đó là cảm giác “cần thời gian hơn”, “cần đúng lúc hơn” – và đôi khi, là cả sự im lặng kéo dài giữa hai người.
Người đàn ông 75 tuổi thoát nguy cơ 'thượng mã phong' nhờ một câu hỏi rất thật với bác sĩ
Phòng theGĐXH - Một câu hỏi tưởng chừng rất riêng tư của người đàn ông lớn tuổi tại phòng khám đã vô tình giúp bác sĩ phát hiện sớm nguy cơ đột tử do bệnh tim mạch tiềm ẩn. Nhờ sự chia sẻ thẳng thắn ấy, người bệnh đã tránh được nguy cơ gặp biến cố nghiêm trọng, dân gian thường gọi là “thượng mã phong”.