Hà Nội
23°C / 22-25°C

Dù trẻ hay già làn da của bạn cũng bị đe dọa bởi 4 thủ phạm này, bác sĩ da liễu khuyên bạn làm việc này để có da trẻ hơn

Chủ nhật, 23:12 26/09/2021 | Sống khỏe

Có 3 mối đe dọa đáng sợ chính là những thủ phạm khiến khiến các dấu hiệu lão hóa và tổn thương tế bào da diễn ra nhanh chóng.

Ava Shamban là một bác sĩ da liễu nổi tiếng được chứng nhận, là chủ sở hữu và giám đốc của AVA MD, các phòng khám da liễu tại Mỹ. Là chuyên gia có kinh nghiệm về việc làm sao để trì hoãn tuổi tác và đẩy lùi lão hóa , BS Ava Shamban luôn nhận được câu hỏi: "Làm thế nào để tôi trông trẻ hơn?".

Mỗi khi được hỏi câu này, bao giờ câu đầu tiên cô nói với khách hàng và bệnh nhân của mình cũng là: Điều đầu tiên cần làm là ngừng làm cho mình già đi. Cô nhấn mạnh 4 mối đe dọa đáng sợ là nguyên nhân lão hóa da , bao gồm ánh mặt trời, hút thuốc, ăn đường và ánh sáng xanh. Chúng chính là những thủ phạm khiến khiến các dấu hiệu lão hóa và tổn thương tế bào da diễn ra nhanh chóng.

1. Ăn quá nhiều đường

Trong máu của chúng ta có các protein tạo ra các gốc tự do [AGE] gây ra các tổn thương, chống lại khả năng sự sửa chữa của các tế bào và làm biến dạng mạch máu ở da nhiều hơn. Ăn quá nhiều đường dẫn đến phá vỡ các sợi collagen của da, quá trình xây dựng collagen bị chậm lại. Cả hai đều góp phần vào việc làm tăng các dấu hiệu lão hóa, nhất là lão hóa da.

Tất cả các dạng đường đều có khả năng gây viêm cao, thậm chí xuất hiện trên da mặt bạn. Nó cũng có thể là một yếu tố góp phần gây ra mụn trứng cá hoặc các bệnh về da khác bao gồm bệnh rosacea, bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến.

Dù trẻ hay già làn da của bạn cũng bị đe dọa bởi 4 thủ phạm này, bác sĩ da liễu khuyên bạn làm việc này để có da trẻ hơn - Ảnh 1.

2. Tia UV trong ánh mặt trời

Ánh nắng mặt trời để lại hậu quả cả ngắn hạn và lâu dài đối với làn da. Việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV đều có thể dẫn đến nguy cơ ung thư da nhất là những người có làn da yếu, nhợt nhạt, người trong gia đình có tiền sử ung thư da.

Hậu quả của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ khỏi tia UVA và UVB bao gồm:

- Da khô, mỏng, có nếp nhăn.

- Da đổi màu, trở nên sậm màu, sạm, nám, tàn nhang.

- Nguy cơ ung thư da.

Dù trẻ hay già làn da của bạn cũng bị đe dọa bởi 4 thủ phạm này, bác sĩ da liễu khuyên bạn làm việc này để có da trẻ hơn - Ảnh 2.

3. Ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh có thể thâm nhập vào da và gây ra tổn thương tế bào có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ngay cả những lần tiếp xúc ngắn dưới 60 phút cũng có thể gây ra những thay đổi dẫn đến lão hóa tế bào và lão hóa thị giác.

Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh cũng đẩy nhanh quá trình phân hủy collagen và elastin (các protein tạo cấu trúc quan trọng của da, chịu trách nhiệm cho làn da săn chắc và trẻ trung).

Lão hóa da xảy ra khi các sợi collagen và elastin bắt đầu bị phá vỡ nhanh hơn so với khi chúng được tạo ra. Kết quả là da bị nhão ra, lão hóa sớm và mất đi độ săn chắc, đàn hồi.

Dù trẻ hay già làn da của bạn cũng bị đe dọa bởi 4 thủ phạm này, bác sĩ da liễu khuyên bạn làm việc này để có da trẻ hơn - Ảnh 3.

4. Hút thuốc

Hút thuốc có những nguy cơ bất lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với làn da. Nó làm giảm oxy đến các tế bào, làm khô và tổn thương các tế bào da, tạo nếp nhăn quanh miệng và thậm chí cả mắt.

Hút thuốc còn ảnh hưởng đến độ đàn hồi, kết cấu, cấu trúc, chức năng sửa chữa, kích thước lỗ chân lông và thậm chí cả màu sắc làn da.

Dù trẻ hay già làn da của bạn cũng bị đe dọa bởi 4 thủ phạm này, bác sĩ da liễu khuyên bạn làm việc này để có da trẻ hơn - Ảnh 4.

Nên làm gì để ngăn ngừa lão hóa làn da?

Để bảo vệ làn da, BS da liễu Ava Shamban khuyên bạn trước tiên cần nhớ phải dùng kem chống nắng 365 ngày, bất kể khi nào bạn ra đường. Hãy thoa kem chống nắng sau mỗi 90 phút ở ngoài trời, nên chọn loại kem chống nắng có độ SPF 30. Ngoài ra, nên mặc thêm quần áo dài và đội mũ, đeo kính để chống nắng.

Dù trẻ hay già làn da của bạn cũng bị đe dọa bởi 4 thủ phạm này, bác sĩ da liễu khuyên bạn làm việc này để có da trẻ hơn - Ảnh 5.

Bên cạnh đó, lưu ý loại bỏ hầu hết các loại đường khỏi chế độ ăn uống, ví dụ như:

- Nên ăn các loại trái cây tự nhiên.

- Ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

- Ăn sô cô la đen.

- Hạn chế rượu bia.

Cuối cùng, tránh lạm dụng các thiết bị kĩ thuật số. Hạn chế thời gian màn hình không hoạt động là một trong những bước đơn giản nhất để bắt đầu. Cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị tổng thể không chỉ tốt cho da mà còn cho sức khỏe nói chung.

Theo PL&BĐ

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần

Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần

Bệnh thường gặp - 37 phút trước

Nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, người phụ nữ 37 tuổi được chẩn đoán viêm tụy cấp do mỡ máu tăng vọt.

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ

Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Người bệnh suy thận ăn được trứng. Tuy nhiên, chỉ nên dùng tối đa 3-4 quả trứng/ tuần bởi thực phẩm này khá giàu cholesterol...

Nam thanh niên 30 tuổi tiên lượng nặng sau khi ăn tiết canh và những điều nhất định nên biết về món ăn 'khoái khẩu' này

Nam thanh niên 30 tuổi tiên lượng nặng sau khi ăn tiết canh và những điều nhất định nên biết về món ăn 'khoái khẩu' này

Sống khỏe - 14 giờ trước

GĐXH - Sau 3 ngày ăn tiết canh, bệnh nhân được đưa đến viện trong tình trạng rất nặng, nhiễm khuẩn huyết và suy đa cơ quan. Tiên lượng hiện tại rất dè dặt.

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ có khối u xơ kết thành chùm trong tử cung cho biết bỏ tái khám nhiều năm. Gần đây, bụng to dần, kèm theo dấu hiệu chảy máu nhiều khi hành kinh, táo bón... mới đến viện khám.

Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú

Các xét nghiệm cần làm khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc ung thư vú

Mẹ và bé - 20 giờ trước

Khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào nghi ngờ ung thư vú, cần gặp bác sĩ chuyên khoa sớm để được đánh giá, thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị kịp thời.

5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua

5 lợi ích sức khỏe từ thịt vịt không nên bỏ qua

Sống khỏe - 22 giờ trước

Thịt vịt thường bị xem là 'béo' hơn so với thịt gà nhưng khi hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng và có cách chế biến hợp lý, thịt vịt hoàn toàn có thể trở thành một phần bổ dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?

Nhóm người nào có nguy cơ bị mất nước trong mùa hè?

Sống khỏe - 1 ngày trước

Mùa hè nóng nực, việc bổ sung nước là rất quan trọng giúp cơ thể đảm bảo được sự hoạt động bình thường. Những người có nguy cơ mất nước cần chú ý uống nước nhiều hơn.

5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất

5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất

Sống khỏe - 1 ngày trước

Ung thư do nhiều nguyên nhân, với tỷ lệ mắc và tử vong ngày càng gia tăng trên toàn cầu. Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của ung thư nhưng chế độ ăn uống đóng một vai trò không nhỏ.

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Sống khỏe - 1 ngày trước

Liên tục đại tiện ra máu nhưng bà L. nghĩ rằng mình mắc bệnh trĩ, khi đi khám, bác sĩ phát hiện nữ bệnh nhân mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối.

Top