Hà Nội
23°C / 22-25°C

Dùng 2 nguyên liệu làm món ăn bổ máu, giúp chị em có làn da trắng sáng, mịn màng

Thứ năm, 18:00 14/09/2023 | Ăn

Bánh gạo nếp đậu đỏ vừa thơm ngon lại giúp nuôi dưỡng khí huyết, chị em phụ nữ ăn thường xuyên giúp đẹp da.

Mặc dù có nhiều nguyên liệu giúp bổ máu, dưỡng khí huyết tốt cho chị em phụ nữ nhưng gạo nếp và đậu đỏ cũng góp phần không nhỏ cung cấp dinh dưỡng, giúp chị em có làn da khỏe mạnh, hồng hào, rạng rỡ, nhất là những ngày trời khô hanh và se lạnh.

Bánh gạo nếp đậu đỏ là một trong những món bánh chị em nên bổ sung vào thực đơn làm đẹp của mình. Món bánh này không chỉ dễ làm mà còn ngon miệng, các nguyên liệu cũng rất dễ tìm.

Hướng dẫn làm bánh gạo nếp đậu đỏ

Nguyên liệu cần thiết làm bánh gạo nếp đậu đỏ

- 150g đậu đỏ, 100g bột gạo nếp, 100ml nước, 30g đường mịn, 9 quả táo đỏ.

Cách thực hiện bánh gạo nếp đậu đỏ

Bước 1: Rửa sạch đậu đỏ và ngâm qua đêm. Hấp chín đậu đỏ trong 30 phút. Thực tế, bạn nên hấp chín đậu đỏ đến khi đậu bở có thể bóp mà chúng vỡ mịn. 

Bước 2: Cho đậu đỏ đã hấp mềm vào tô lớn, thêm bột gạo nếp vào. Thêm nước, đường vào bát. Lấy đũa trộn đều. Dùng khuôn bằng khay thủy tinh chịu nhiệt, phết dầu lên các mặt để chống dính. Đổ hỗn hợp bột đậu vào khay thủy tinh chịu nhiệt. Xếp táo đỏ đã rửa sạch lên bề mặt.

Bước 3: Dùng màng bọc thực phẩm bọc lại, dùng tăm chọc vài lỗ trên bề mặt màng bọc thực phẩm để trong quá trình hấp bánh sẽ thoát khí tốt. Khi nước sôi, cho bánh vào xửng hấp chín trong khoảng 30 phút. Khi bánh chín, để nghỉ khoảng 3 phút hãy mở nắp.

Đợi bánh nguội hẳn mang ra cắt nhỏ, bày ra đĩa để thưởng thức. Nếu bạn muốn tăng độ ngọt, có thể rắc thêm đường bột lên bề mặt bánh.

Thành phẩm: Món bánh gạo nếp đậu đỏ đẹp mắt, vị dẻo mềm của bột gạo nếp hòa quyện với vị ngọt thơm của đậu đỏ tạo nên sự ngon miệng, cả người lớn lẫn trẻ em đều yêu thích.

Dùng hai nguyên liệu này làm món ăn bổ máu, giúp chị em có làn da trắng sáng, mịn màng - Ảnh 4.

Lời nhắn:

- Đợi bánh nếp đậu đỏ nguội hẳn mới cắt thành từng miếng nhỏ, bánh sẽ đẹp hơn.

- Bạn có thể làm nhiều một chút, sau khi cắt miếng nhỏ rồi bảo quản trong tủ lạnh. Khi ăn chỉ cần hấp lại vài phút là được.

Chúc bạn thực hiện bánh gạo nếp đậu đỏ thành công!

Tại sao bánh gạo nếp đậu đỏ lại có lợi cho chị em phụ nữ?

Bánh gạo nếp đậu đỏ được làm từ hai nguyên liệu chính là bột gạo nếp và đậu đỏ. Ngoài ra, món bánh đẹp da, bổ máu này còn sử dụng thêm táo đỏ.

Bột gạo nếp chứa nhiều chất xơ hòa tan - đây là thành phần quan trọng có tác dụng ngăn ngừa các chất béo tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, chúng giúp giảm cholesterol, giảm lượng đường trong máu, giúp điều hòa và ổn định đường huyết.

Ngoài ra, bột gạo nếp có thể cung cấp đủ chất xơ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Chính vì vậy, sử dụng bột gạo nếp có thể tăng cường sức khỏe đường ruột và hạn chế táo bón. Không chỉ vậy, bột gạo nếp chứa hàm lượng kẽm dồi dào, điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bột gạo nếp cũng chứa hàm lượng choline đáng kể, chúng giúp thúc đẩy gan trở nên khỏe mạnh.

Còn đậu đỏ lại là một thực phẩm giàu dưỡng chất đối với sức khỏe, đặc biệt là chị em phụ nữ. Đậu đỏ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, các nghiên cứu đã cho thấy trong đậu đỏ có chứa tới 29 hợp chất oxy hóa khác nhau. Những hợp chất này cực kỳ tốt cho sức khỏe, bởi chúng có khả năng chống viêm nhiễm hiệu quả.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Rán đậu đừng cho ngay vào chảo, thêm 2 bước đậu vàng giòn, không lo vỡ nát

Rán đậu đừng cho ngay vào chảo, thêm 2 bước đậu vàng giòn, không lo vỡ nát

Ăn - 3 giờ trước

Với bí quyết vô cùng đơn giản dưới đây, bạn sẽ có món đậu phụ rán giòn tan, ăn thơm ngon hết nấc.

Cách làm muối rau răm thơm lừng chấm gì cũng ngon

Cách làm muối rau răm thơm lừng chấm gì cũng ngon

Ăn - 5 giờ trước

GĐXH - Nếu đã quá quen thuộc với việc thưởng thức hải sản cùng với muối tiêu chanh, nước sốt cay cay hay cùng với phô mai béo ngậy. Bạn có thể thử một loại muối mới, thơm nồng mùi răm hòa thêm một chút vị cay nhẹ của ớt, vị chua của chanh, tắc.

Hãy đổi vị cho gia đình bằng món gà hấp rau răm thơm nồng, mới lạ

Hãy đổi vị cho gia đình bằng món gà hấp rau răm thơm nồng, mới lạ

Ăn - 18 giờ trước

GĐXH - Món gà hấp rau răm thơm nồng, the cay, lạ miệng là một món ăn hấp dẫn với sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt của thịt gà, vị cay nồng của rau răm và các loại gia vị khác, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực độc đáo.

5 cách để có nồi nước dùng, nước canh không cần hạt nêm vẫn 'ngon từ thịt ngọt từ xương'

5 cách để có nồi nước dùng, nước canh không cần hạt nêm vẫn 'ngon từ thịt ngọt từ xương'

Ăn - 21 giờ trước

GĐXH - Không cần đến bột ngọt hay hạt nêm, món canh vẫn có thể tròn vị và đậm đà nếu bạn biết cách chọn nguyên liệu phù hợp và nấu đúng kỹ thuật. Đây không chỉ là bí quyết nấu ăn ngon, mà còn là cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình mỗi ngày.

Loại cá thuộc hàng tốt nhất thế giới bán đầy ở chợ Việt, vừa nhiều vừa rẻ, người bị bệnh về tim mạch nên ăn đều đặn

Loại cá thuộc hàng tốt nhất thế giới bán đầy ở chợ Việt, vừa nhiều vừa rẻ, người bị bệnh về tim mạch nên ăn đều đặn

Ăn - 23 giờ trước

GĐXH - Các chuyên gia từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị người trưởng thành mỗi tuần nên ăn 2 khẩu phần hải sản, trong đó có cá. Tuy nhiên, tới 90% người dân Mỹ không đạt được điều này.

Thay đổi thói quen mùa hè: Đừng uống sữa lạnh hay đậu nành đá nữa, đây mới là 'thần dược' cho dạ dày!

Thay đổi thói quen mùa hè: Đừng uống sữa lạnh hay đậu nành đá nữa, đây mới là 'thần dược' cho dạ dày!

Ăn - 23 giờ trước

Loại sữa 5 vị này mới là 'người hùng' cứu dạ dày ngày nóng.

Mùa hạt sen, tôi ăn đều đặn 2 lần/tuần và kết hợp với 2 nguyên liệu: Kết quả là da mịn mướt, dưỡng ẩm tốt hơn cả đắp mặt nạ

Mùa hạt sen, tôi ăn đều đặn 2 lần/tuần và kết hợp với 2 nguyên liệu: Kết quả là da mịn mướt, dưỡng ẩm tốt hơn cả đắp mặt nạ

Ăn - 1 ngày trước

Ăn đều 2 lần mỗi tuần, làn da của tôi có sự "lột xác" ngoài mong đợi. Tôi cảm thấy mình trẻ lại từ trong ra ngoài.

Sấu vào mùa giá rẻ, tranh thủ mua về làm ngay các món ăn cứ có thêm sấu là 'ngon gấp bội', giải nhiệt cực tốt này

Sấu vào mùa giá rẻ, tranh thủ mua về làm ngay các món ăn cứ có thêm sấu là 'ngon gấp bội', giải nhiệt cực tốt này

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH – Chỉ với vài quả sấu, bạn có thể mix để làm rất nhiều món ngon dưới đây, đảm bảo ‘ngon bá cháy’.

Nấu canh thịt bò nhất định phải cho loại rau này vào mới chuẩn vị, thơm ngon bổ dưỡng

Nấu canh thịt bò nhất định phải cho loại rau này vào mới chuẩn vị, thơm ngon bổ dưỡng

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Canh thịt bò rau răm là món canh mới lạ nhưng hương vị lại đậm đà, thơm ngon, bổ dưỡng vô cùng. Hãy vào bếp và bổ sung ngay món ăn hấp dẫn này vào sổ tay nấu ăn của bạn.

Không chỉ giúp nhuận tràng, loại rau rẻ tiền bán đầy chợ này còn giúp ngủ ngon, giảm stress hiệu quả

Không chỉ giúp nhuận tràng, loại rau rẻ tiền bán đầy chợ này còn giúp ngủ ngon, giảm stress hiệu quả

Ăn - 1 ngày trước

GĐXH - Trong các loại rau dân dã, ít ai ngờ rằng rau lang – thứ rau rẻ bèo, bán đầy ngoài chợ – lại được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng thần kinh.

Top