Hà Nội
23°C / 22-25°C

Đừng để con nhẹ cân vì táo bón

Thứ tư, 08:19 07/09/2022 | Sống khỏe

Táo bón ở trẻ em có thể dẫn đến biếng ăn, chậm tăng cân hoặc thậm chí là suy dinh dưỡng. Tình trạng này khá phổ biến, tạo ra vòng lặp "luẩn quẩn" nhẹ cân - táo bón khiến nhiều phụ huynh lo lắng.

Táo bón là một tình trạng thường gặp có thể dẫn đến nhẹ cân ở trẻ nhỏ. Nhìn chung, khi con bị táo bón, bố mẹ cần quan tâm đến chế độ ăn uống cũng như tâm lý của trẻ để từ đó kiểm soát và cải thiện tình trạng này. 

Đừng để con nhẹ cân vì táo bón - Ảnh 1.

Nguyên nhân khiến trẻ em dễ bị táo bón

Trẻ có thể bị táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp có thể khiến con bạn khó đi tiêu:

Chế độ ăn uống mất cân bằng

Phần lớn trường hợp trẻ bị táo bón có liên quan đến chế độ ăn uống như uống ít nước, ăn quá nhiều thịt mà ít chất xơ, ít rau xanh, hoa quả,... Nước có khả năng làm mềm phân và giúp chúng di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa. Trong khi đó, dù cơ thể không tiêu hóa được chất xơ nhưng dưỡng chất này vẫn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột, giúp tăng kích thước, giữ nước và làm mềm phân. Việc thiếu nước và chất xơ sẽ kích thích ruột tái hấp thu nước từ phân nên khiến phân của trẻ cứng, khó di chuyển ra ngoài.

Bên cạnh đó, bố mẹ cho con uống sữa pha quá đặc (do quan niệm sai lầm rằng làm vậy sẽ giúp trẻ ăn được nhiều hơn trong một lần bú bình) cũng khiến cho lượng nước trẻ hấp thu trong ngày quá ít, từ đó dẫn tới táo bón.

Nhịn đi vệ sinh trong thời gian dài

Ngoài chế độ ăn uống, một số thói quen đi vệ sinh cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. Theo đó, trẻ có thể phớt lờ nhu cầu đi đại tiện do sợ đau, lạ nhà vệ sinh hoặc không muốn dừng việc chơi đùa với bạn,.... Việc nhịn đi vệ sinh trong thời gian dài tạo điều kiện để ruột già tái hấp thu nước trong phân nhiều hơn, từ đó khiến phân khô cứng và gây ra cảm giác đau rát khi trẻ đi ngoài. Điều này ngược lại càng khiến trẻ sợ đi vệ sinh hơn. 

Các nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ em như lo lắng, căng thẳng, ít vận động, một số bệnh lý ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa hoặc làm chậm nhu động ruột…

Tình trạng táo bón kéo dài khiến trẻ có cảm giác biếng ăn, ngại ăn. Lâu dần, khi các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt, cũng như các vitamin và khoáng chất không được hấp thu sẽ dẫn đến sự phát triển không đồng đều về thể chất và trí tuệ, trẻ có thể bị thấp còi, nhẹ cân, tiêu hóa kém, lờ mờ, mệt mỏi.

Bố mẹ nên làm gì để đẩy lùi tình trạng táo bón ở trẻ?

Đừng để con nhẹ cân vì táo bón - Ảnh 2.

Để có thể giúp trẻ đẩy lùi táo bón, bố mẹ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây nên tình trạng này. Mỗi nguyên nhân sẽ có cách khắc phục khác nhau như thay đổi chế độ ăn uống, điều chỉnh thói quen đi vệ sinh... Trong đó, điều quan trọng mà bố mẹ cần nhớ để ngăn ngừa tình trạng táo bón và kiểm soát hiệu quả tăng cân ở trẻ em là quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ.

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

Với trẻ bị táo bón, bố mẹ tốt nhất nên cho con uống nhiều nước và bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn uống. Lượng nước trẻ cần sẽ thay đổi tùy theo cân nặng và độ tuổi, ít nhất 3 - 4 cốc nước lọc mỗi ngày. Đối với chất xơ, bạn có thể bổ sung cho bé thông qua nhiều loại thực phẩm khác nhau như trái cây, rau xanh,.... Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung chất xơ cho trẻ, đặc biệt là trẻ nhỏ, thông qua sữa công thức. Một số chất xơ hoà tan thường được bổ sung vào sữa như HMO, FOS,...

HMO được biết đến là chất xơ hoà tan có trong sữa mẹ (Human Milk Oligosaccharides). Các nghiên cứu cho thấy, HMO là dưỡng chất quan trọng thứ 3 trong sữa mẹ chỉ sau carbohydrate và chất béo, nhiều hơn cả chất đạm. Với tỷ lệ cao trong sữa mẹ, HMO giúp sữa mát hơn. Ngoài ra, HMO còn giúp nuôi dưỡng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột, ổn định tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu.

Chất xơ hoà tan FOS là những chất xơ tự nhiên không bị tiêu hóa khi đi vào cơ thể. Khi đến ruột, FOS kích thích các lợi khuẩn sản sinh mạnh mẽ hơn, giúp trẻ tăng đề kháng. Ngoài ra, FOS giúp chống táo bón rất tốt nhờ khả năng hút nước, làm mềm phân, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn, từ đó hạn chế tình trạng trẻ bị táo bón, khó tiêu.

Bên cạnh đó, cần cân đối bốn nhóm thực phẩm chính là tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mỗi lứa tuổi trẻ sẽ có nhu cầu về năng lượng, dinh dưỡng và khả năng hấp thụ thức ăn khác nhau. Hiện nay, các sản phẩm dinh dưỡng từ sữa bột còn được bổ sung nhiều vi chất quan trọng, đặc biệt là HMO, FOS/Inulin,... vừa giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón vừa cung cấp năng lượng cao hỗ trợ tăng cân nhanh. Việc xây dựng thực đơn và lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt sẽ giúp con phát triển vượt trội.

Điều chỉnh thói quen đi vệ sinh

Nếu trẻ có xu hướng ngại đi vệ sinh, bố mẹ nên nhắc nhở và khuyến khích con thay đổi thói quen này. Bạn hãy tập cho bé đi đại tiện 1 lần mỗi ngày vào các khung giờ nhất định. Con cũng cần hiểu về vai trò của việc đi đại tiện cũng như tư thế đi vệ sinh đúng. Bố mẹ có thể giảm bớt sự lo lắng và cảm giác sợ hãi khi đi vệ sinh của trẻ bằng cách động viên nhẹ nhàng, tránh la mắng khi con không phối hợp, đồng thời tạo cho bé môi trường đi tiêu sạch sẽ, thông thoáng.

Nếu đã áp dụng các cách trên mà triệu chứng táo bón của trẻ vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để cho trẻ sử dụng các thuốc hỗ trợ phù hợp. Ngoài ra, việc vận động thường xuyên cũng góp phần cải thiện tình trạng này.

Oggi Gold - Sản phẩm cho trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi giúp tăng cân nhanh - ngăn ngừa táo bón

Nắm bắt được nhu cầu trong việc giúp trẻ thoát khỏi "vòng luẩn quẩn" nhẹ cân, táo bón, VitaDairy đã cho ra mắt sản phẩm dinh dưỡng Oggi Gold. Đây là sản phẩm vừa tập trung hỗ trợ cải thiện cân nặng nhanh để khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi, vừa hỗ trợ ngừa táo bón hiệu quả để hỗ trợ bé tiêu hoá tốt và phát triển khỏe mạnh hơn.

Oggi Gold kết hợp giữa công thức dinh dưỡng đột phá cao năng lượng (đậm độ dinh dưỡng chuẩn 1.0 kcal/ml) với các dưỡng chất dễ hấp thu như MCT, whey protein giúp tăng cường dinh dưỡng nhanh chóng, bé tăng cân khỏe mạnh. Oggi Gold cũng giúp bổ sung Lysine, Vitamin nhóm B giúp bé ăn ngon miệng. Ngoài ra, hệ dưỡng chất ưu việt với HMO và 5 lần chất xơ hòa tan FOS/Inulin (*) giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện cân nặng và ngừa táo bón hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, nhằm đáp ứng tốt hơn nữa nhu cầu uống sữa hàng ngày của trẻ, VitaDairy còn có sản phẩm sữa dinh dưỡng pha sẵn với cùng lợi ich của Oggi Gold. Đây là giải pháp dinh dưỡng khoa học và tiện lợi không chỉ dành cho trẻ suy dinh dưỡng thâp còi, mà còn là bữa ăn phụ thơm ngon được nhiều bé yêu thích.

Thực phẩm dùng cho chế độ ăn đặc biệt OGGI GOLD dành cho trẻ trên 2 tuổi

Oggi Gold - Sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng chuyên biệt cho trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi.

Oggi Gold với công thức cải tiến mới bổ sung 2'-FL HMO (Human Milk Oligosaccharide), DHA, tăng thêm 5 lần chất xơ hòa tan FOS/Inulin ((*) so với Oggi - Sản phẩm dành cho trẻ Suy dinh dưỡng, thấp còi), hệ vitamin và khoáng chất đa dạng, là giải pháp dinh dưỡng phù hợp giúp bé tăng cân nhanh, tiêu hóa tốt, phát triển vượt trội về trí não, miễn dịch và chiều cao. 

- Tăng cân nhanh: Oggi Gold cung cấp đầy đủ chất đạm, chất béo, Vitamin & khoáng chất, năng lượng cao (đậm độ chuẩn 1.0 kcal/ml) kết hợp chất béo MCT dễ hấp thu giúp bù đắp nhanh chóng năng lượng thiếu hụt để giúp bé tăng cân khỏe mạnh, bắt kịp tốc độ tăng trưởng.

- Tiêu hóa tốt: Hệ dưỡng chất ưu việt với 2'FL- HMO (Human milk Oligosaccharides), FOS/Inulin giúp cân bằng hệ vi khuẩn có lợi đường ruột, ngăn ngừa táo bón, tăng cường miễn dịch đường tiêu hóa, giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt và cải thiện cân nặng hiệu quả hơn.

- Ăn ngon miệng - Ngừa táo bón: Lysine, vitamin nhóm B, kẽm được bổ sung tỷ lệ hợp lý giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể, tăng sinh năng lượng và kích thích trẻ ăn ngon miệng. Tăng gấp 5 lần chất xơ hòa tan FOS/Inulin ((*) so với Sản phẩm dành cho trẻ Suy dinh dưỡng, thấp còi) giúp ngừa táo bón hiệu quả hơn.

- Phát triển trí não, thị giác: Bổ sung thêm DHA giúp tăng cường hoàn thiện, cấu trúc não bộ, choline, vitamin A tham gia hoạt động chức năng của não bộ, thị giác, giúp bé thông minh, nhanh nhẹn tăng cường hoạt động tư duy và học tập hiệu quả hơn.

- Tăng cường miễn dịch: Kẽm, selen, vitamin A, E, C, D3 giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng khả năng loại bỏ và hạn chế sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và phát triển khỏe mạnh.

- Phát triển chiều cao: Bổ sung canxi, photpho, magie, vitamin D3 theo chuẩn khuyến cáo, tỷ lệ canxi, photpho phù hợp với nhu cầu phát triển ở trẻ, giúp phát triển chiều cao vượt trội và tạo tiền đề để trẻ đạt chiều cao tối ưu lúc trưởng thành.


Thông tin về VitaDairy:

Công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam được thành lập từ năm 2005 bởi đội ngũ Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam. Với nghĩa vụ vun bồi sức sống mọi sản phẩm của VitaDairy đều dựa trên nền tảng nghiên cứu khoa học, nguyên liệu nhập khẩu, công thức dinh dưỡng tiêu chuẩn quốc tế phù hợp với nhu cầu, thể trạng cũng như khẩu vị của người Việt Nam. Đặc biệt, VitaDairy được Bộ Y tế lựa chọn là đối tác duy nhất đồng hành trong năm "Hành động dinh dưỡng miễn dịch 2019". 

Hotline: 1900 633 559

Fanpage: VitaDairy - Vì Con Mẹ Chọn.

Website: https://vitadairy.vn/  

PV 

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Loại rau ở chợ Việt nhiều sắt hơn thịt bò, chuyên gia Mỹ đánh giá bổ bậc nhất: Giúp kiểm soát đường huyết và thải độc gan hiệu quả

Loại rau ở chợ Việt nhiều sắt hơn thịt bò, chuyên gia Mỹ đánh giá bổ bậc nhất: Giúp kiểm soát đường huyết và thải độc gan hiệu quả

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Cải bó xôi với hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.

Bổ sung gì để khỏe khi giao mùa? Những thực phẩm 'vàng' giúp tăng sức đề kháng cực nhanh

Bổ sung gì để khỏe khi giao mùa? Những thực phẩm 'vàng' giúp tăng sức đề kháng cực nhanh

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Giao mùa, cơ thể dễ mệt mỏi và bệnh vặt. Chỉ cần bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất này, sức đề kháng của bạn sẽ được ‘nâng cấp’ ngay lập tức.

Đột ngột đau đầu trong lúc đang quét nhà, người phụ nữ 48 tuổi đi khám phát hiện vỡ túi phình động mạch não

Đột ngột đau đầu trong lúc đang quét nhà, người phụ nữ 48 tuổi đi khám phát hiện vỡ túi phình động mạch não

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ bị vỡ túi phình động mạch não nhập viện với biểu hiện đau đầu dữ dội mà không có dấu hiệu báo trước, cũng không giống bất kỳ cảm giác nào chị từng trải qua.

Người phụ nữ 40 tuổi bị cường giáp nhập viện nguy kịch thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ 40 tuổi bị cường giáp nhập viện nguy kịch thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

GĐXH - Nghĩ bệnh cường giáp đã được kiểm soát tốt nên người bệnh ngưng thuốc và bỏ tái khám. Sau một năm bị biến chứng đe dọa vào cơn bão giáp, nguy hiểm tính mạng.

5 loại quả ăn cả vỏ còn bổ hơn cả ruột

5 loại quả ăn cả vỏ còn bổ hơn cả ruột

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vỏ của nhiều loại trái cây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn so với phần ruột.

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn xử lý sự cố y khoa khiến bé trai 13 tháng tuổi ở Tây Ninh tử vong

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn xử lý sự cố y khoa khiến bé trai 13 tháng tuổi ở Tây Ninh tử vong

Y tế - 22 giờ trước

Ngày 18/8, Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) đã có văn bản gửi Sở Y tế Tây Ninh về việc xử lý sự cố y khoa nghiêm trọng tại BVĐK Tây Ninh.

Người đàn ông 56 tuổi do dai dẳng suốt 1 năm không khỏi, đi khám phát hiện 'thủ phạm' bất ngờ

Người đàn ông 56 tuổi do dai dẳng suốt 1 năm không khỏi, đi khám phát hiện 'thủ phạm' bất ngờ

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

GĐXH - "Thủ phạm” khiến người bệnh ho dai dẳng chính là hạt sapoche mắc kẹt trong phế quản mà ông không hề hay biết.

Thời tiết 'dở dở ương ương' và những căn bệnh rình rập mỗi khi giao mùa

Thời tiết 'dở dở ương ương' và những căn bệnh rình rập mỗi khi giao mùa

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Đừng lơ là khi thời tiết đổi mùa, loạt bệnh thường gặp sau có thể “ghé thăm” bất cứ lúc nào nếu bạn không biết cách phòng tránh.

3 cách dùng mỡ lợn hiệu quả, ai được ăn nhiều nhất?

3 cách dùng mỡ lợn hiệu quả, ai được ăn nhiều nhất?

Sống khỏe - 1 ngày trước

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc sử dụng mỡ lợn đúng cách sẽ mang lại lợi ích rất tốt cho sức khỏe, giúp các món ăn ngon hơn.

Không chỉ do di truyền: Ung thư vú đang gia tăng vì 5 thói quen này, bạn đã biết chưa?

Không chỉ do di truyền: Ung thư vú đang gia tăng vì 5 thói quen này, bạn đã biết chưa?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Ung thư vú là căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Phát hiện sớm và thay đổi lối sống có thể giúp phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

Top