Tags:
Ham muốn tình dục ‘lệch tông’, người muốn quan hệ, người không: Làm sao để cân bằng?
Ham muốn tình dục không hòa hợp có thể gây căng thẳng giữa các cặp đôi. Dưới đây là 3 cách giúp bạn cân bằng ham muốn tình dục.
Lucie (tên nhân vật đã được thay đổi) muốn quan hệ tình dục với bạn trai mỗi ngày.
Nhưng người bạn trai thì không.
"Chúng tôi đã trải qua sáu tháng không quan hệ tình dục mặc dù trung bình chúng tôi quan hệ tình dục khoảng hai tháng một lần", cô gái 27 tuổi nói với abc.net.au – trang tin online của Tập đoàn phát thanh truyền hình Úc (ABC).
Ham muốn tình dục không hòa hợp gây căng thẳng giữa các cặp đôi.
"Tôi cảm thấy bị tổn thương và thừa thãi", Lucie nói. "Anh ấy có một công việc căng thẳng và nói rằng anh ấy thậm chí không nghĩ về chuyện ấy".
Đây không phải câu chuyện hiếm gặp.
Nhưng ham muốn tình dục là một thứ không ngừng thay đổi, nhà tình dục học/bác sĩ người Úc Armin Ariana giải thích.
"Mọi người hầu hết đều không giống nhau về ham muốn tình dục", Armin nói. "Đó là vẻ đẹp của các mối quan hệ: tạo ra sự cân bằng".
Vậy làm thế nào để bạn giải quyết được sự mất cân bằng trong ham muốn tình dục?
Abc.net.au đã phỏng vấn các chuyên gia để tìm hiểu, và hóa ra chìa khóa là loại bỏ những quan niệm sai lầm.
Để cải thiện đời sống tình dục, đầu tiên hãy ngừng so sánh
Khoảng cách về ham muốn tình dục giữa các đôi là vấn đề phổ biến. Nó có thể dẫn đến những so sánh vô nghĩa, nhà tình dục học Vanessa Muradian giải thích.
Vanessa nói: "Có một nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy: khi mọi người nghĩ rằng họ quan hệ tình dục nhiều hơn hàng xóm, họ nghĩ rằng họ có một đời sống tình dục tuyệt vời".
Poppy (tên nhân vật đã được thay đổi), 27 tuổi, nói cô hay so sánh đời sống tình dục của mình với bạn cùng trang lứa.
"Tôi nhìn thấy những cặp đôi dễ thương trên Instagram hay ngoài đời, và tôi tự hỏi liệu họ có thực sự yêu nhau sau nhiều năm bên nhau và liệu họ có còn quan hệ tình dục mọi lúc không", Poppy nói với abc.net.au.
Poppy thừa nhận cảm thấy áp lực khi phải theo kịp ham muốn quan hệ tình dục vài lần một tuần của bạn trai.
"Khi tôi còn trẻ, tôi muốn nhiều tình dục hơn. Nhưng khi tôi lớn hơn và cuộc sống trở nên căng thẳng, tôi chỉ thấy nó không đáng", Poppy nói.
Nhà tình dục học Vanessa cho biết căng thẳng có tác động lớn đến ham muốn tình dục. Căng thẳng là trọng tâm chính trong công việc tư vấn tình dục của cô.
Vanessa nói: "Cơ thể trở nên co cứng và đề phòng vì căng thẳng. Vì vậy, khi chúng ta căng thẳng, rất khó để kích thích ham muốn".
Và nếu bạn đang mải lo lắng về việc đời sống tình dục của mình bình thường hay bất thường, đó là một sự phân tâm khó vô ích, bác sĩ Armin nói.
"Đầu tiên, hãy hiểu rằng sự mất cân bằng giữa các cặp đôi là bình thường. Tìm cách đạt được sự cân bằng ham muốn, điều đó quan trọng hơn", theo Armin.
Tại sao chất lượng quan trọng hơn số lượng trong quan hệ tình dục
Vanessa cho biết trong tình dục, điều quan trọng là cảm giác gần gũi và được kết nối, chứ không phải số lần quan hệ.
Cô khuyên rằng tập trung vào sự kết nối chất lượng sẽ tốt hơn là tập trung vào tần suất.
Và một khi bạn đảm bảo chất lượng, số lượng có thể tăng lên.
"Bạn càng có kết nối tình dục tốt hơn, bạn càng muốn trải nghiệm nó thường xuyên hơn", Vanessa nói.
1. Nói chuyện
Giống như cách giải quyết hầu hết mọi thứ, giao tiếp là chìa khóa. Bước đầu tiên để giải quyết tình trạng mất cân bằng ham muốn tình dục trong một mối quan hệ là thảo luận về nó.
Bác sĩ Ariana nói: "Căng thẳng xảy ra khi các cặp đôi không nói về chuyện đó hoặc không biết làm thế nào".
Nhà tình dục học Tanya Koens cho biết nếu bạn cảm thấy khó nói với bạn tình, việc cố gắng vượt qua những cuộc trò chuyện vụng về có thể dẫn đến nhiều khoái cảm hơn.
"Một người yêu tốt thường quan tâm đến điều đối phương thích", Tanya nói.
Bác sĩ Ariana nói thêm: Nếu bạn thực sự bế tắc, gặp chuyên gia trị liệu tình dục có thể hữu ích.
2. Lên lịch
Nếu bạn thấy mình không còn quan hệ tình dục nhiều như trước đây với bạn đời, lập kế hoạch có thể hữu ích.
Vanessa cho biết điều này nghe có vẻ không gợi cảm, nhưng có thể có tác dụng tích cực.
"Lên lịch quan hệ tình dục là một cách tuyệt vời để bắt đầu trở lại, và quan hệ tự nhiên có thể xảy ra sau đó", Vanessa nói.
Tình dục cũng không cần phải là mục tiêu. Sự thân mật và kết nối có thể xảy ra mà không cần quan hệ.
Vanessa khuyên các cặp đôi nên nói với đối tác rằng bạn đang cần thời gian thân mật và đưa ra các lựa chọn cho họ.
3. Tận hưởng những thú vui xung quanh tình dục
Quan hệ tình dục kéo dài trung bình năm phút. Bác sĩ Ariana giải thích: Nếu đó là điều duy nhất bạn tập trung vào, bạn đang bỏ lỡ những niềm vui khác.
Bạn nên tận hưởng cả quá trình trước khi quan hệ tình dục, ví dụ như bữa ăn tối, nụ hôn chào nhau và màn dạo đầu. Bằng cách này, chúng ta có nhiều khả năng hài lòng với những trải nghiệm của mình hơn.
Vanessa nói thêm: "Cách hai bạn đối xử, hỗ trợ và lắng nghe nhau, điều đó rất quan trọng để cảm thấy thu hút và an toàn khi ở bên người khác".
Nếu chúng ta có thể vui vẻ hưng phấn trong cả ngày, cơ thể của chúng ta sẽ sẵn sàng cho khoái cảm tình dục hơn, Vanessa nói.
Theo Trà My (Doanh Nghiệp & Tiếp Thị)
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Nhịn xuất tinh để “tăng bản lĩnh đàn ông”: Sự thật khiến nhiều người vỡ lẽ
Phòng the - 7 giờ trướcGĐXH - Trong không ít diễn đàn sức khỏe, quan niệm “nhịn xuất tinh giúp tích tụ năng lượng, tăng testosterone và cải thiện phong độ” vẫn được lan truyền như một bí quyết đơn giản mà hiệu quả. Đặc biệt với nam giới trẻ, đây gần như trở thành một “niềm tin phổ biến”. Nhưng liệu cơ thể có thực sự vận hành theo cách đó?
Stress kéo dài “giết chết” ham muốn: Vòng xoáy âm thầm khiến nhiều đàn ông đánh mất bản lĩnh và hạnh phúc gia đình
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Áp lực công việc, tài chính, trách nhiệm gia đình… đang âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần của nhiều nam giới hiện đại. Nhưng ít ai ngờ rằng, một trong những “tác dụng phụ” nguy hiểm nhất của stress kéo dài lại nằm ở đời sống phòng the – nơi mà sự im lặng thường khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Xuất tinh 21 lần/tháng có thực sự giúp ngừa ung thư tuyến tiền liệt? Sự thật phía sau con số gây tranh cãi
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Không thể phủ nhận rằng xuất tinh đều đặn có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, việc coi đây là “lá chắn” chống ung thư là cách hiểu thiếu đầy đủ.
5 điều vợ làm sẽ giúp người chồng 'khỏe mạnh' hơn khi gần gũi
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng phong độ phòng the của nam giới phụ thuộc hoàn toàn vào thể trạng và nội tiết tố. Thực tế, điều đó đúng nhưng chưa đủ. Bởi bên cạnh yếu tố sinh học, cảm xúc, sự kết nối và cách người phụ nữ “dẫn dắt” cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì ham muốn và sự tự tin của đàn ông.
Tiết lộ tuổi suy giảm phong độ phòng the ở nam giới: Không chỉ do tuổi tác
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Nhiều người vẫn cho rằng, chỉ khi bước vào tuổi trung niên, nam giới mới bắt đầu “xuống phong độ”. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết quá trình suy giảm đã âm thầm bắt đầu sớm hơn rất nhiều – ngay từ sau tuổi 30.
4 'vùng cấm' trong chuyện phòng the, yêu đến mấy cũng đừng gần gũi
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Đời sống tình dục là một phần tự nhiên và quan trọng trong hôn nhân. Tuy nhiên, không phải lúc nào “gần gũi” cũng mang lại lợi ích. Có những thời điểm và thói quen nếu không chú ý có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là viêm nhiễm và rối loạn sinh lý.
Điều cần làm 10 phút trước khi ngủ giúp cải thiện đời sống chăn gối của vợ chồng tuổi trung niên
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không còn đặt nặng chuyện chăn gối như thời trẻ. Công việc, con cái, sức khỏe và những lo toan thường nhật dần chiếm hết thời gian và năng lượng. Không ít người chấp nhận thực tế rằng sự gần gũi thể xác sẽ “nhạt dần theo năm tháng”.
5 hiểu lầm phổ biến về nhu cầu sinh lý ở phụ nữ sau tuổi 30
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít người mặc định rằng phụ nữ sau tuổi 30 sẽ dần “giảm ham muốn”, ít quan tâm đến đời sống tình dục hơn. Quan niệm này không chỉ phổ biến trong xã hội mà đôi khi còn tồn tại ngay trong suy nghĩ của chính phụ nữ.
Phòng the nguội lạnh chỉ vì lý do đa phần phụ nữ gặp phải
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp đôi rơi vào tình trạng đời sống chăn gối nguội lạnh mà không rõ nguyên nhân. Họ vẫn quan tâm nhau, vẫn chia sẻ cuộc sống thường ngày, nhưng sự gần gũi thể xác lại dần thưa thớt, thậm chí trở nên gượng gạo. Đằng sau những khoảng lặng ấy, có một “thủ phạm” ít được gọi tên: sự tự ti về cơ thể.
Điều cần làm trong 10 phút trước khi ngủ, giúp hôn nhân bền vững hơn
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng đời sống chăn gối phụ thuộc chủ yếu vào cảm xúc nhất thời hay sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, các nghiên cứu tâm lý học hiện đại lại chỉ ra một yếu tố đơn giản nhưng có sức ảnh hưởng sâu sắc: 10 phút trò chuyện trước khi ngủ.
3 tín hiệu "tố" nàng "thèm yêu"
Phòng theGĐXH - Trong đời sống tình cảm, sự hòa hợp không chỉ đến từ cảm xúc mà còn từ khả năng thấu hiểu lẫn nhau. Đặc biệt trong chuyện phòng the, không phải ai cũng dễ dàng nói ra mong muốn của mình.
