Hà Nội
23°C / 22-25°C

Hiểu biết đúng về tình dục tuổi mãn kinh

Thứ bảy, 15:18 13/08/2022 | Phòng the

Phụ nữ ở tuổi 50-55 giai đoạn mãn kinh, hormone estrogen suy giảm, ảnh hưởng sinh hoạt tình dục và chức năng bàng quang.

Hơn 50% phụ nữ sau mãn kinh trải qua hội chứng niệu sinh dục (GSM) và tình trạng lão hóa các vấn đề sinh dục, tình dục, tiết niệu.

Dưới đây là những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh cùng những lời khuyên cải thiện đời sống tình dục trong giai đoạn này.

Không thoái mải khi quan hệ

Nội tiết tố estrogen suy giảm khiến phụ nữ thường cảm thấy đau khi quan hệ. Peace Nwegbo-Banks, bác sĩ Sản phụ khoa của Serenity Women’s Health & Med Spa tại Pearland, Texas, cho biết: "Estrogen giảm dẫn đến mô tử cung mỏng đi và giảm tạo chất bôi trơn".

Trung bình 20-30% phụ nữ sau mãn kinh đau rát khi quan hệ. Đường âm đạo ngày càng khô và mỏng kéo theo nhiều ảnh hưởng khác xảy đến.

Renee Wellsenstein, bác sĩ sản khoa tại Cooperstown, New York, nói:"Không chỉ đau đớn, người phụ nữ còn có thể bị chấn thương do rách và chảy máu. Cơn đau có thể tăng lên nhiều hơn nếu từng có chấn thương khi quan hệ trong quá khứ. Trải nghiệm xấu này sẽ khiến người phụ nữ co thắt vùng chậu với dự đoán bị đau".

Nwegbo-Banks cho biết tăng hormone estrogen là một cách giải quyết cơn đau. Ngoài ra, có thể áp dụng phương pháp không liên quan đến nội tiết tố, như bôi trơn bằng nước hoặc silicon, gây tê tại chỗ, hoặc bôi kem dưỡng ẩm tại âm đạo.

Giảm ham muốn tình dục

Mary Jane Minkin, chuyên gia sản phụ khoa tại Đại học Yale cho biết: "Phải chịu đựng cơn đau khi quan hệ làm ham muốn tình dục mất đi là điều bình thường".

Các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm cũng dẫn đến căng thẳng và giảm ham muốn, Nwegbo-Banks cho biết.

Sụt giảm hormone estrogen và testosterone trong thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn, bởi hormone này có quan hệ thuận với ham muốn tình dục. Một số trường hợp mắc chứng rối loạn ham muốn tình dục (HSDD), khi đó bạn không có ham muốn, hiếm khi nghĩ về nó và tránh né chuyện ân ái, theo Nwegbo-Banks.

Tình dục tuổi mãn kinh - Ảnh 1.

Thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến sinh hoạt tình dục. Ảnh: CNA

Hãy dành thời gian tìm hiểu điều làm bạn hứng thú và thay đổi thói quen sinh hoạt tình dục. Nếu bạn suy giảm ham muốn, có thể thử giải quyết bằng các cách sau: giải toả căng thẳng, thủ dâm, chia sẻ với bạn tình, ngừng uống rượu hoặc chất gây nghiện, hoặc tìm đến nhà trị liệu tình dục.

Giảm khả năng kiểm soát bàng quang

Theo một báo cáo năm 2015, hơn 50% phụ nữ sau mãn kinh đi tiểu không kiểm soát. Nwegbo-Banks cho biết: "Estrogen suy giảm làm mỏng lớp mô niệu đạo, đây là ống nối bàng quang và dẫn nước tiểu ra ngoài cơ thể. Cơ sàn chậu hỗ trợ hoạt động bàng quang yếu đi theo tuổi tác, khiến việc kiểm soát kém đi".

Chuyện phòng the cũng bị ảnh hưởng bởi tình trạng thiếu kiểm soát bàng quang. Theo một nghiên cứu năm 2017 về ảnh hưởng kiểm soát bàng quang đến ham muốn tình dục, khoảng 2/3 phụ nữ trong nghiên cứu mắc tình trạng này. Tần suất quan hệ giống nhau, song nhóm không kiểm soát bàng quang có ham muốn thấp hơn, ít thoải mái và kém hài lòng khi thực hiện "chuyện ấy".

Trong trường hợp này, bạn nên tránh uống nhiều nước, đặc biệt là rượu, cà phê, trà, đồ uống có ga. Tập luyện bàng quang bằng cách nhịn tiểu dần dần và đi vệ sinh có lịch trình. Một cách nữa bạn có thể thử là bài tập kegel, giúp tăng sức cho cơ sàn chậu và tăng khả năng nhịn tiểu.

Ngoài ra, một số thuốc như huyết áp cao và giãn cơ giúp giảm kiểm soát bàng quang. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ nếu cho rằng thuốc đang ảnh hưởng xấu đến vấn đề này.

Đôi khi những thủ thuật đơn giản hoặc can thiệp y khoa là cần thiết nhằm cải thiện tình trạng tiểu không kiểm soát. Hãy đến bác sĩ nếu triệu chứng thường xuyên ảnh hưởng đến cuộc sống sau mãn kinh.

Nguyễn Ngọc (Theo Insider)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Rủi ro nguy hiểm từ 6 loại đồ chơi tình dục

Rủi ro nguy hiểm từ 6 loại đồ chơi tình dục

Phòng the - 6 giờ trước

Đồ chơi tình dục (sex toys) có thể mang đến những rủi ro như gây thương tích, các hạt vi nhựa xâm nhập vào cơ thể hoặc nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Cấy bi tăng kích thước 'cậu nhỏ' gây nhiễm trùng

Cấy bi tăng kích thước 'cậu nhỏ' gây nhiễm trùng

Phòng the - 1 ngày trước

Hà NộiSau một thời gian cấy bi tăng kích thước "cậu nhỏ", người đàn ông 56 tuổi bị nhiễm trùng, phải nhập viện cấp cứu.

Đau thắt lưng sau quan hệ tình dục có phải do thận yếu?

Đau thắt lưng sau quan hệ tình dục có phải do thận yếu?

Phòng the - 2 ngày trước

Tôi 42 tuổi, một tháng nay đau thắt lưng rất nhiều sau quan hệ tình dục, sáng hôm sau vẫn còn đau không ngồi dậy nổi. Có phải thận của tôi yếu? (Trung, TP HCM)

Tình dục tốt cho tâm trạng, sức khỏe và sự hài lòng trong hôn nhân

Tình dục tốt cho tâm trạng, sức khỏe và sự hài lòng trong hôn nhân

Phòng the - 3 ngày trước

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh quốc chỉ ra rằng quan hệ tình dục và ham muốn tình dục có thể giúp tăng cường sức khỏe ở tuổi trung niên.

Ham muốn tình dục thay đổi như thế nào khi ta già đi?

Ham muốn tình dục thay đổi như thế nào khi ta già đi?

Phòng the - 4 ngày trước

Không có độ tuổi cụ thể để ngừng hoạt động tình dục nhưng tuổi tác và ham muốn tình dục có liên quan chặt chẽ với nhau và sự tăng, giảm ham muốn tình dục đối với các giới tính và mỗi cá nhân là khác nhau.

Những nguy hiểm khi phụ nữ lười “yêu” không phải chị em nào cũng biết

Những nguy hiểm khi phụ nữ lười “yêu” không phải chị em nào cũng biết

Phòng the - 5 ngày trước

GĐXH – Việc quan hệ tình dục không chỉ là nhu cầu sinh lý mà theo chuyên gia còn giúp nâng cao sức khỏe tinh thần, chống bệnh tật. Khi phụ nữ lười ‘yêu’ sẽ dẫn tới nhiều hệ lụy mà chị em không lường dưới đây.

Đi bộ bao nhiêu bước giúp cải thiện sức khỏe tình dục?

Đi bộ bao nhiêu bước giúp cải thiện sức khỏe tình dục?

Phòng the - 5 ngày trước

Một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng và thuận tiện nhất là đi bộ. Mặc dù nó có thể không tăng cơ bắp nhưng đi bộ có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác, đặc biệt là sức khỏe tình dục.

Ưu và nhược điểm của 11 loại bao cao su

Ưu và nhược điểm của 11 loại bao cao su

Phòng the - 6 ngày trước

Có rất nhiều loại bao cao su với các hình dạng, màu sắc và kích cỡ khác nhau.Tuy nhiên, mỗi loại bao cao su đều có ưu và nhược điểm. Tham khảo lựa chọn tốt nhất cho bạn và đối tác.

5 thứ được đồn giúp đàn ông "hóa hổ" trên giường, kết quả càng ăn càng yếu như sên, nhất là loại thứ 2

5 thứ được đồn giúp đàn ông "hóa hổ" trên giường, kết quả càng ăn càng yếu như sên, nhất là loại thứ 2

Phòng the - 1 tuần trước

Nhiều người đổ xô đi ăn các thực phẩm được đồn giúp kích thích tình dục nhưng lại bị các bác sĩ tiết niệu chỉ rõ sai lầm.

Đàn ông làm 2 việc này trước khi 'yêu' dễ khiến vợ chưng hửng

Đàn ông làm 2 việc này trước khi 'yêu' dễ khiến vợ chưng hửng

Phòng the - 1 tuần trước

Uống rượu và ăn nhiều là hai việc nam giới phải tránh trước khi quan hệ nếu không sẽ khó có thể cương và duy trì việc này.

Top