Tags:
Không còn ham muốn tình dục, hãy tìm hiểu 10 căn nguyên
Không còn ham muốn tình dục hoặc suy giảm ham muốn tình dục là một trục trặc khá phổ biến ảnh hưởng đến nhiều nam giới và phụ nữ tại một số thời điểm trong cuộc đời. Tuy nhiên, nhiều người thường có tư tưởng chấp nhận mà không tìm hiểu nguyên nhân để giải quyết vấn đề.
Không còn ham muốn tình dục có bất thường?
Ham muốn tình dục ở mỗi người là khác nhau và liên quan đến đời sống tình dục của từng cặp đôi. Nhưng nếu bạn nhận thấy ham muốn gối chăn của mình thay đổi theo chiều hướng xấu, điều đó khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin, hoặc nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn thì bạn nên tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục.
Giảm ham muốn thường liên quan đến các vấn đề tâm lý như các mối quan hệ căng thẳng hoặc mệt mỏi, nhưng đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế tiềm ẩn, chẳng hạn như nồng độ hormone suy giảm. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây suy giảm ham muốn ở cả 2 giới.
Căng thẳng và trầm cảm
Căng thẳng cảm xúc có thể ảnh hưởng đến chức năng thể chất, bao gồm cả ham muốn tình dục và hiệu suất quan hệ. Nhận ra những yếu tố gây căng thẳng tiềm ẩn nào có thể tồn tại là bước đầu tiên trong điều trị.
Trầm cảm rất khác với việc chỉ đơn giản là bạn cảm thấy không vui, đau khổ hoặc chán ăn. Trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả ham muốn tình dục.
Mất niềm vui trong các hoạt động hàng ngày thường cần điều trị bao gồm tư vấn và có lẽ là thuốc. Thật không may, một số thuốc chống trầm cảm cũng khiến bạn suy giảm hoặc không còn ham muốn tình dục giảm. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn cần biết liệu ham muốn tình dục thấp có phải là một trong những triệu chứng trầm cảm của bạn hay không.
Thiếu sự gần gũi và bất đồng quan điểm
Ham muốn tình dục đòi hỏi từ hai phía để cùng hòa hợp. Cặp đôi cần được kết nối và phụ nữ đặc biệt cần cảm giác gần gũi. Giao tiếp kém, cảm giác bị phản bội, thiếu tin tưởng, thường xuyên gây gổ và chỉ trích có thể tạo ra một mối quan hệ thiếu sự gần gũi và thân mật.
Hoạt động tình dục không chỉ đơn thuần là tình dục. Sự thân mật và gần gũi là một phần quan trọng của một cuộc sống tình yêu lành mạnh. Nếu ham muốn tình dục đang làm suy yếu mối quan hệ, có thể đã đến lúc bạn nên đưa sự lãng mạn trở lại.
Hãy tự bỏ những thói quen sinh hoạt cũ có thể làm ảnh hưởng đến sự giao tiếp kết nối hai người. Ngắt kết nối khỏi máy tính, điện thoại di động và các thiết bị khác vào buổi tối sớm để bạn có thể tập trung dành thời gian cho đối tác của mình, ngay cả khi điều đó không phải lúc nào cũng dẫn đến quan hệ tình dục.
Hãy dành thời gian để giao tiếp với bạn tình. Tạo không gian riêng tư giữa hai người. Cùng nhau trao đổi về một vấn đề cả hai cùng yêu thích. Phát một số "tín hiệu" để ngầm khơi dậy cảm xúc của bạn tình. Màn khởi động khá quan trọng, nó có thể giúp đôi bạn thêm hưng phấn. Có thể mát-xa cho nhau để giúp nhen lại lửa yêu.
Nếu các cặp vợ chồng thấy rằng các vấn đề quá khó để có thể tự giải quyết hãy cùng nhau gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn.
Uống quá nhiều rượu
Uống rượu có thể làm giảm ham muốn cũng như chức năng của hoạt động tình dục. Vì vậy bạn không nên uống quá nhiều rượu. Đối tác của bạn có thể không đánh giá cao khi bạn yêu trong say xỉn và có thể khiến cảm xúc bị tắt ngấm.
Thiếu ngủ
Cũng như với bất kỳ hoạt động thể chất nào, khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ làm tăng hiệu suất của "cuộc yêu". Thiếu ngủ gây mệt mỏi, có thể là thủ phạm làm giảm ham muốn tình dục. Ngưng thở khi ngủ là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến thiếu ngủ ngon và thiếu ham muốn tình dục. Có thể cần trợ giúp y tế nếu bạn hoặc đối tác của bạn nghi ngờ đó là nguyên nhân góp phần gây thiếu ngủ.
Mang thai, sinh con và cho bé bú
Mất hứng thú trong chuyện chăn gối thường xảy ra khi người phụ nữ mang thai, sau khi sinh và cho con bú. Họ thường dành hết thời gian và chăm sóc cho em bé. Hoạt động tình dục ở giai đoạn này thường bị cho qua hoặc "làm cho xong chuyện".
Để lấy lại được sự gắn kết tình dục giữa hai vợ chồng, nên lập kế hoạch để "cuộc yêu" không bị gián đoạn. Nên dành thời gian yên tĩnh cho sự thân mật và khơi lại ham muốn tình dục. Vợ chồng có thể tranh thủ gặp gỡ nhau khi em bé ngủ trưa, hoặc nhờ người trông trẻ để bố mẹ có thể hưởng trọn vẹn cuộc vui.
Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Tác dụng phụ của nhiều loại thuốc kê đơn bao gồm mất ham muốn và suy giảm ham muốn tình dục.
Một số ví dụ như: thuốc trị tăng huyết áp bao gồm thuốc nước và thuốc chẹn beta, thuốc cảm có chứa kháng histamine và thuốc thông mũi, thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc giảm đau gây nghiện, thuốc hóa trị liệu,…
Nếu bạn nghi ngờ đây là nguyên nhân suy giảm ham muốn, hãy đề nghị với bác sĩ một loại thuốc thay thế có ít tác dụng phụ hơn.
Béo phì cũng có thể khiến không còn ham muốn tình dục
Thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương (ED) lên 30-90% so với những người có cân nặng bình thường.
Hội chứng chuyển hóa, được đặc trưng bởi một nhóm các yếu tố nguy cơ liên quan đến kháng insulin và béo phì, liên quan đến rối loạn cương dương.
Hơn nữa, phụ nữ mắc hội chứng chuyển hóa có tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục tăng so với phụ nữ đối chứng.
Thay đổi lối sống nhằm mục đích giảm trọng lượng cơ thể và tăng hoạt động thể chất giúp cải thiện chức năng cương dương và nội mô ở nam giới béo phì.
Thay đổi nội tiết tố
Suy giảm ham muốn tình dục không phải là một phần tất yếu của quá trình lão hóa, nhưng đó là điều mà nhiều người đàn ông và phụ nữ trải qua khi bước vào tuổi trung niên. Thay đổi nội tiết tố xảy ra ở cả 2 giới và đều có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục trong những giai đoạn nhất định.
Giảm nồng độ testosterone ở nam giới
Trong khi mức độ testosterone của một người đàn ông giảm dần khi lão hóa, không nhất thiết có bất kỳ mối quan hệ nào giữa mức độ hormone và ham muốn tình dục. Đó chỉ là một nguyên nhân tiềm ẩn gây giảm ham muốn tình dục và bác sĩ có thể muốn tìm các nguyên nhân khác ngoài testosterone thấp.
Thời kỳ mãn kinh ở nữ giới
Thời kỳ mãn kinh làm suy giảm các hormone sinh dục (estrogen và testosterone) dẫn đến những thay đổi về thể chất ảnh hưởng đến quá trình giao hợp, bao gồm khô âm đạo và đau khi giao hợp (chứng khó giao hợp) khiến cuộc yêu thêm trắc trở.
Cách khắc phục những yếu tố nguy cơ khiến bạn không còn ham muốn tình dục
Nếu bạn cảm thấy thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng hoặc lo lắng, bạn có thể thay đổi lối sống, sắp xếp công việc để có thêm thời gian nghỉ ngơi.
Học cách yêu bản thân và chấp nhận cơ thể bạn như nó vốn có. Hãy nhớ rằng bạn có thể có một ham muốn tình dục lành mạnh mà không cần phải là một người có thân hình quyến rũ. Đó là chìa khóa để bạn khơi lên sự nữ tính và gợi cảm đối với bạn tình của mình.
Nếu nghi ngờ vấn đề do thuốc gây ra, có thể trao đổi với bác sĩ để thay đổi đơn thuốc hoặc liệu pháp thay thế.
Thay đổi lối sống như tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thuốc lá và rượu, và dành thời gian để gần gũi hoặc thử nghiệm tình dục (sử dụng đồ chơi tình dục, tư thế mới hoặc đổi vai) đều có thể giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện ham muốn tình dục, duy trì cuộc sống tình dục thăng hoa và bền vững.
BS. Ngô Thị Hường
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Stress kéo dài “giết chết” ham muốn: Vòng xoáy âm thầm khiến nhiều đàn ông đánh mất bản lĩnh và hạnh phúc gia đình
Phòng the - 17 giờ trướcGĐXH - Áp lực công việc, tài chính, trách nhiệm gia đình… đang âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần của nhiều nam giới hiện đại. Nhưng ít ai ngờ rằng, một trong những “tác dụng phụ” nguy hiểm nhất của stress kéo dài lại nằm ở đời sống phòng the – nơi mà sự im lặng thường khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Xuất tinh 21 lần/tháng có thực sự giúp ngừa ung thư tuyến tiền liệt? Sự thật phía sau con số gây tranh cãi
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Không thể phủ nhận rằng xuất tinh đều đặn có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, việc coi đây là “lá chắn” chống ung thư là cách hiểu thiếu đầy đủ.
5 điều vợ làm sẽ giúp người chồng 'khỏe mạnh' hơn khi gần gũi
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng phong độ phòng the của nam giới phụ thuộc hoàn toàn vào thể trạng và nội tiết tố. Thực tế, điều đó đúng nhưng chưa đủ. Bởi bên cạnh yếu tố sinh học, cảm xúc, sự kết nối và cách người phụ nữ “dẫn dắt” cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì ham muốn và sự tự tin của đàn ông.
Tiết lộ tuổi suy giảm phong độ phòng the ở nam giới: Không chỉ do tuổi tác
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Nhiều người vẫn cho rằng, chỉ khi bước vào tuổi trung niên, nam giới mới bắt đầu “xuống phong độ”. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết quá trình suy giảm đã âm thầm bắt đầu sớm hơn rất nhiều – ngay từ sau tuổi 30.
4 'vùng cấm' trong chuyện phòng the, yêu đến mấy cũng đừng gần gũi
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Đời sống tình dục là một phần tự nhiên và quan trọng trong hôn nhân. Tuy nhiên, không phải lúc nào “gần gũi” cũng mang lại lợi ích. Có những thời điểm và thói quen nếu không chú ý có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là viêm nhiễm và rối loạn sinh lý.
Điều cần làm 10 phút trước khi ngủ giúp cải thiện đời sống chăn gối của vợ chồng tuổi trung niên
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không còn đặt nặng chuyện chăn gối như thời trẻ. Công việc, con cái, sức khỏe và những lo toan thường nhật dần chiếm hết thời gian và năng lượng. Không ít người chấp nhận thực tế rằng sự gần gũi thể xác sẽ “nhạt dần theo năm tháng”.
5 hiểu lầm phổ biến về nhu cầu sinh lý ở phụ nữ sau tuổi 30
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không ít người mặc định rằng phụ nữ sau tuổi 30 sẽ dần “giảm ham muốn”, ít quan tâm đến đời sống tình dục hơn. Quan niệm này không chỉ phổ biến trong xã hội mà đôi khi còn tồn tại ngay trong suy nghĩ của chính phụ nữ.
Phòng the nguội lạnh chỉ vì lý do đa phần phụ nữ gặp phải
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp đôi rơi vào tình trạng đời sống chăn gối nguội lạnh mà không rõ nguyên nhân. Họ vẫn quan tâm nhau, vẫn chia sẻ cuộc sống thường ngày, nhưng sự gần gũi thể xác lại dần thưa thớt, thậm chí trở nên gượng gạo. Đằng sau những khoảng lặng ấy, có một “thủ phạm” ít được gọi tên: sự tự ti về cơ thể.
Điều cần làm trong 10 phút trước khi ngủ, giúp hôn nhân bền vững hơn
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng đời sống chăn gối phụ thuộc chủ yếu vào cảm xúc nhất thời hay sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, các nghiên cứu tâm lý học hiện đại lại chỉ ra một yếu tố đơn giản nhưng có sức ảnh hưởng sâu sắc: 10 phút trò chuyện trước khi ngủ.
3 tín hiệu "tố" nàng "thèm yêu"
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong đời sống tình cảm, sự hòa hợp không chỉ đến từ cảm xúc mà còn từ khả năng thấu hiểu lẫn nhau. Đặc biệt trong chuyện phòng the, không phải ai cũng dễ dàng nói ra mong muốn của mình.
Điều đàn ông trung niên cần nhất trong phòng ngủ
Phòng theGĐXH - Người ta thường nói nhiều đến mong muốn của phụ nữ: được nghỉ ngơi, được quan tâm, được san sẻ việc nhà. Nhưng có một nhu cầu rất thật của đàn ông lại ít khi được nhắc đến, thậm chí chính họ cũng hiếm khi nói ra: cảm giác được vợ trân trọng. Với nhiều người đàn ông, đó mới là món quà có sức chạm sâu nhất, mạnh hơn cả mâm cơm đủ đầy hay những lời chúc xã giao.
