Tags:
Làm gì khi chán sex?
Chán nản sex là tình trạng thường xảy ra giữa những cặp đôi lâu năm. Sự mới mẻ dần mất, não bộ con người không thể giữ được thích thú cao độ được lâu. Tuy nhiên, sự chán nản này không phải là điều đáng xấu hổ hay mất đi hy vọng lấy lại niềm vui đã từng có.
Ảnh Getty Images.
Một cuộc hôn nhân không tình dục thường được cho là khi cặp đôi sex ít nhất 10 lần trong 1 năm. Tuy nhiên, vài cặp đôi cảm thấy thoải mái với vấn đề này, trong khi những người lâm vào tình trạng “chán sex” lại thường cảm thấy như bị mắc kẹt vào một trạng thái không thể thoát ra. Và nguyên nhân tạo ra tình trạng này rất khác nhau giữa các cặp đôi.
Cảm giác như đang có một “quy trình” sex cũ kỹ, là việc vặt vãnh cần phải làm để thực hiện “nghĩa vụ” là dấu hiệu thường thấy cho tình trạng “chán sex”. Tuy nhiên, nếu vấn đề chỉ nằm ở 1 bên, cũng đừng nên trách cứ người ấy mà cần nói chuyện và tìm ra cách để cải thiện. Một khi cặp đôi đã có cùng một mục đích, họ có thể bắt đầu bằng các nỗ lực làm mới, ví dụ như những cách được các chuyên gia tâm lý tình dục khuyên dùng sau:
Bông đùa
Bông đùa “tán tỉnh” nhau lại từ đầu là một việc thường bị các cặp đôi lâu năm bỏ quên. Một khi sự lãng mạn giảm xuống, sự vui đùa cũng giảm đi. “Tán tỉnh” có thể được dùng trong những lời khen ngợi, tin nhắn, thậm chí là thư tình.
Sáng tạo
Bạn nên động não tìm cách pha trộn mọi thứ lại một ít. Nếu bạn cảm thấy sáng tạo trong lĩnh vực này quá khó khăn, nên tìm cảm hứng bằng cách tập trung vào 5 giác quan. Ví dụ như dùng nến lãng mạn, kem dưỡng da thơm ngọt, nhạc gợi cảm hoặc đồ lót sexy để làm tăng cảm giác của bạn và bạn đời trong đêm.
Thiết lập cảm xúc
Cảm xúc lãng mạn và thích thú cho sex thật ra rất khó có được nếu bạn chỉ chờ vào vận may và cơ hội. Cần một ít nỗ lực để tạo nên một hoàn cảnh “có lợi” và một tâm trạng đặc biệt hưng phấn – điều này rất quan trọng với phụ nữ. Một bài mát-xa, một bữa tối lãng mạn hoặc cùng tắm chung… có thể giúp bạn. Nếu cảm thấy quá khó tìm ý tưởng, bạn có thể dựa vào tính cách bạn đời để chọn những gợi ý hẹn hò riêng tư lãng mạn được khuyên dùng khá nhiều trên mạng hoặc sách báo. Điểm mấu chốt là hai người cần có thời gian riêng tư bên nhau.
Tập trung vào chơi đùa
Chúng ta đang tập trung quá nhiều vào “cách hành động” và “kết quả”, điều này có thể làm tổn thương đời sống sex riêng tư. Sex nghĩa là chơi đùa và có niềm vui chung với nhau. Bạn có thể thử trò chơi “đổi vai diễn” hoặc thực hiện những tưởng tượng sex mình nghĩ ra.
Có thể tìm đến bác sĩ tâm lý
Ảnh Getty Images
Có nhiều lý do để các cặp đôi nên tìm đến các bác sĩ tâm lý tình dục. Kiến thức của họ khá quan trọng. Ngoài ra, trong tình trạng “chán sex”, sự nói chuyện, thảo luận giữa các cặp đôi có thể lâm vào tình trạng khó khăn, “đáng sợ”. Nhiều cặp đôi dù đã lấy nhau rất nhiều năm vẫn cảm thấy không thoải mái khi nói chuyện về sex, điều này tạo ra rào cản lớn nhất để giải quyết vấn đề. Trong những lúc ấy, tìm đến một bác sĩ tâm lý có thể tạo nên những khác biệt thực sự lớn.
Theo VietnamNet
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 15 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Suy giảm ham muốn tình dục ở tuổi trung niên, cần biết điều này để duy trì 'lửa yêu'
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước vào độ tuổi trung niên bỗng nhận ra đời sống tình dục dần nguội lạnh. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu cách cải thiện, giữ lửa yêu bền vững ở tuổi trung niên.
Nam thanh niên phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục từ một dấu hiệu ở môi mà người Việt hay bỏ qua
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH – Chỉ từ dấu hiệu nhỏ là vài mụn nước ở môi, một nam thanh niên tại Hà Nội đi khám và bất ngờ phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục ở cả họng và hậu môn.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' không còn như cũ: Sự thật khiến nhiều cặp đôi giật mình vì đã thích nghi quá muộn
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Sau tuổi 40, rất nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một điều khó nói: “chuyện ấy” không còn tự nhiên, nồng nhiệt và đều đặn như trước. Có người cho rằng đó là quy luật tất yếu của tuổi tác. Nhưng thực tế, không ít cuộc hôn nhân rạn nứt âm thầm cũng bắt đầu từ chính sự thay đổi này – khi cả hai không hiểu chuyện gì đang xảy ra và càng không biết cách thích nghi.
Nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, khi công việc, gia đình và sức khỏe bắt đầu có nhiều thay đổi, câu hỏi “nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ” trở thành mối quan tâm khá phổ biến. Không ít người cho rằng phải duy trì tần suất cao mới chứng tỏ “bản lĩnh”, trong khi số khác lại lo lắng nếu nhu cầu giảm đi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.
Sau tuổi 40, ham muốn thay đổi ra sao? Tuổi trung niên cần làm gì để giữ lửa hôn nhân
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, nhiều người tuổi trung niên bắt đầu nhận ra một sự thay đổi âm thầm nhưng rõ rệt trong đời sống hôn nhân: ham muốn không còn đến một cách tự nhiên và mãnh liệt như trước. Không còn những rung động bùng nổ chỉ từ một ánh nhìn hay một cái chạm nhẹ, thay vào đó là cảm giác “cần thời gian hơn”, “cần đúng lúc hơn” – và đôi khi, là cả sự im lặng kéo dài giữa hai người.
Người đàn ông 75 tuổi thoát nguy cơ 'thượng mã phong' nhờ một câu hỏi rất thật với bác sĩ
Phòng theGĐXH - Một câu hỏi tưởng chừng rất riêng tư của người đàn ông lớn tuổi tại phòng khám đã vô tình giúp bác sĩ phát hiện sớm nguy cơ đột tử do bệnh tim mạch tiềm ẩn. Nhờ sự chia sẻ thẳng thắn ấy, người bệnh đã tránh được nguy cơ gặp biến cố nghiêm trọng, dân gian thường gọi là “thượng mã phong”.
