Hà Nội
23°C / 22-25°C

Làm thế nào để cuộc yêu không kết thúc quá nhanh?

Thứ bảy, 09:45 18/11/2023 | Phòng the

Một vài thay đổi trong lối sống có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn, tăng ham muốn và giúp giải quyết các vấn đề như rối loạn chức năng tình dục nữ và rối loạn cương dương.

Phải thừa nhận, sẽ không có niềm vui nào trong cuộc sống nếu mối quan hệ của bạn thiếu đi sự thân mật. Tình dục không đơn giản chỉ là niềm vui.

Thực tế đã chứng minh rằng một đời sống tình dục tốt đẹp giúp bạn hạnh phúc và giúp thắt chặt mối quan hệ của bạn với “nửa kia”. Tất cả quá trình này xảy ra do sự giải phóng hoặc các kích thích tố như oxytocin và dopamine.

Làm thế nào để cuộc yêu không kết thúc quá nhanh? - Ảnh 1.

Đời sống tình dục tốt đẹp giúp bạn hạnh phúc và giúp thắt chặt mối quan hệ của bạn với “nửa kia”.

Có nhiều vấn đề có thể nảy sinh trong đời sống tình dục của bạn, từ mệt mỏi đến rối loạn chức năng tình dục,... Hãy thực hiện một số thay đổi trong lối sống để đưa cuộc yêu trở lại đúng hướng.

1. Bỏ thuốc lá

Thuốc lá gây hôi miệng và làm nướu bị đổi màu. Nhưng điều quan trọng hơn là nó làm giảm ham muốn tình dục.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Psychiatry, hút thuốc ở nam giới có thể dẫn đến rối loạn cương dương và ở phụ nữ, nó có thể làm giảm ham muốn tình dục.

2. Bắt đầu tập thể dục

Chắc chắn không ai muốn hụt hơi giữa một cuộc yêu đòi hỏi cả đối tác nam và nữ sức chịu đựng tốt hơn. Đó là lý do tập thể dục trở thành thói quen không thể thiếu trong cuộc sống.

Tập thể dục cũng làm cho bạn nhanh nhẹn và linh hoạt hơn. Hãy thử xem xét một số bài tập đơn giản để bạn có thể duy trì hàng ngày.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng, cho thấy rằng các bài tập giữ cho đời sống tình dục nguyên vẹn trong một thời gian dài hơn và giảm nguy cơ rối loạn tình dục.

3. Loại bỏ căng thẳng

Căng thẳng là kẻ sát nhân thầm lặng, về mặt nào đó nó còn tệ hơn cả bệnh tim hoặc thậm chí là ung thư, gây cản trở các hormone phản ứng tình dục. Một số kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền và yoga có thể giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn.

4. Hạn chế uống rượu

Ở mức độ vừa phải, rượu vang đỏ và các loại rượu khác mang lại cho bạn một số lợi ích. Chẳng hạn như rượu vang đỏ có chứa flavonoid, có thể giúp chống lại một số bệnh như bệnh tim và một số bệnh ung thư.

Nhưng nếu tiêu thụ quá mức cho phép, rượu sẽ biến thành một loại thuốc gây trầm cảm. Nó làm trầm trọng thêm sự lo lắng, sa sút tinh thần. Giữ mức tiêu thụ rượu vừa phải được khuyến khích là một ly mỗi ngày đối với phụ nữ, hai ly đối với nam giới.

5. Đi ngủ đúng giờ

Chuyên gia không thể giám sát giờ giấc đi ngủ của bạn mỗi ngày. Nhưng nếu bạn không muốn những cuộc yêu của mình diễn ra quá chóng vánh, không có màn dạo đầu và không có sự phấn khích, thì tốt hơn hết bạn nên thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ “vàng”.

Làm thế nào để cuộc yêu không kết thúc quá nhanh? - Ảnh 2.

Thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ “vàng” để có đời sống tình dục ổn định.

6. Hạn chế lượng caffeine

Cà phê không tốt cho đời sống tình dục của bạn. Về cơ bản, caffein là một chất co mạch, có nghĩa là nó tác động tiêu cực đến lưu lượng máu trong cơ thể bạn.

Theo một nghiên cứu được công bố trên PLOS One, nếu bạn tình nam của bạn uống quá nhiều caffein, bạn nên tìm một số lựa chọn thay thế khác cho anh ấy vì nó có thể dẫn đến rối loạn cương dương.

Trong nhiều nghiên cứu, người ta cũng ghi nhận rằng việc từ bỏ đồ uống chứa nhiều caffein sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn tình dục.

7. Ăn uống lành mạnh, tránh ăn quá nhiều đường

Để có đời sống tình dục lành mạnh, điều quan trọng là phải có một âm đạo khỏe mạnh. Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên bổ sung nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của mình. Chế độ ăn giàu chất xơ và vitamin giữ cho môi trường âm hộ khỏe mạnh đồng thời giúp bạn tránh bị nhiễm trùng âm đạo.

Làm thế nào để cuộc yêu không kết thúc quá nhanh? - Ảnh 3.

Quá nhiều đường không tốt cho âm đạo.

Quá nhiều đường không tốt cho âm đạo, thậm chí khiến âm đạo có mùi khó chịu. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sản phụ khoa Hoa Kỳ quan sát thấy rằng quá nhiều đường trong cơ thể có thể dẫn đến nhiễm nấm âm đạo, một bệnh nhiễm trùng âm đạo gây đau đớn.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Quay lưng sau yêu - dấu hiệu cảnh báo?

Quay lưng sau yêu - dấu hiệu cảnh báo?

Phòng the - 2 ngày trước

GĐXH - Trong không gian lặng của những phút sau yêu, từng hơi thở, từng cử chỉ đều trở thành ngôn ngữ. Đó là thời điểm con người dễ bộc lộ cảm xúc thật nhất – không còn giấu giếm, không còn diễn xuất.

Tình dục dịu dàng – Sức mạnh của sự êm ái

Tình dục dịu dàng – Sức mạnh của sự êm ái

Phòng the - 3 ngày trước

GĐXH - Khi nói đến tình dục, nhiều người thường nghĩ ngay đến sự mãnh liệt, nóng bỏng, hay những trải nghiệm "bùng nổ" mang đậm chất bản năng.

Bí mật sau câu hỏi: 'Em/Anh có thích không?'

Bí mật sau câu hỏi: 'Em/Anh có thích không?'

Phòng the - 4 ngày trước

GĐXH - Trong một thế giới nơi chuyện chăn gối thường bị che phủ bởi kỳ vọng, kịch bản và những hình mẫu "phải thế này mới đúng", thì một câu hỏi tưởng như đơn giản: “Em/Anh có thích không?” lại có sức mạnh lạ kỳ.

'Hôn lên vết sẹo' – Khi sự tổn thương cũng xứng đáng được yêu

'Hôn lên vết sẹo' – Khi sự tổn thương cũng xứng đáng được yêu

Phòng the - 5 ngày trước

GĐXH - Trong thế giới của những chuẩn mực cái đẹp, nơi làn da mịn màng, cơ thể hoàn hảo được tung hô như tiêu chuẩn tình dục hấp dẫn, thì vết sẹo – dù là dấu vết phẫu thuật, tai nạn, sinh nở hay thương tích tâm lý – thường bị giấu đi, né tránh, thậm chí là che đậy bằng lớp im lặng và tự ti.

Cái chạm đầu tiên – Dấu hiệu tiết lộ tất cả

Cái chạm đầu tiên – Dấu hiệu tiết lộ tất cả

Phòng the - 5 ngày trước

GĐXH - Có một thứ trong tình yêu không thể giả vờ – đó là cái chạm đầu tiên.

'Cố gắng' – áp lực ngầm giết chết cảm xúc

'Cố gắng' – áp lực ngầm giết chết cảm xúc

Phòng the - 6 ngày trước

GĐXH - Trong các cuộc trò chuyện về tình yêu và tình dục, một cụm từ dường như đã trở thành mặc định: “Phải cố gắng để làm đối phương hài lòng". Nhưng trong rất nhiều trường hợp, chính sự “cố gắng” ấy lại khiến khoảnh khắc thân mật trở nên căng thẳng, gượng gạo và thiếu kết nối.

Chuyện giường chiếu - Một hành trình thấu hiểu

Chuyện giường chiếu - Một hành trình thấu hiểu

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Khi nói đến tình dục, người ta thường nghĩ đến một hành vi – cụ thể, rõ ràng, nằm trong những khuôn khổ đầy định kiến. Nhưng sự thật thì khác: chuyện “giường chiếu” chưa bao giờ chỉ là chuyện của thể xác. Đó là bản đồ cảm xúc, là chiếc gương phản chiếu mức độ thấu hiểu, đồng điệu và gắn kết của hai con người.

Bàn tay đặt lên ngực – Tín hiệu vô thức của sự gắn bó

Bàn tay đặt lên ngực – Tín hiệu vô thức của sự gắn bó

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Không phải những lời hoa mỹ, cũng chẳng cần đến những cử chỉ cầu kỳ, đôi khi chỉ một bàn tay đặt nhẹ lên ngực người thương đã đủ để nói thay muôn vàn cảm xúc.

Cái ôm sau cuộc yêu: Đo độ gắn bó bằng một vòng tay

Cái ôm sau cuộc yêu: Đo độ gắn bó bằng một vòng tay

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Trong ngôn ngữ cơ thể, không có cử chỉ nào giản dị mà sâu sắc hơn một cái ôm. Và trong tình yêu, cái ôm sau cuộc yêu lại mang một tầng ý nghĩa riêng biệt – không chỉ là sự tiếp nối của khoái cảm, mà là thước đo âm thầm cho mức độ gắn bó giữa hai người.

Khoảnh khắc sau yêu – nơi cảm xúc thật nhất được bộc lộ

Khoảnh khắc sau yêu – nơi cảm xúc thật nhất được bộc lộ

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Trong những cuộc trò chuyện về tình yêu, người ta thường nhắc nhiều đến màn dạo đầu, đến cao trào của sự kết nối thể xác.

'Hương cơ thể' – Thứ 'nội y vô hình' hấp dẫn, gây nghiện

'Hương cơ thể' – Thứ 'nội y vô hình' hấp dẫn, gây nghiện

Phòng the

GĐXH - Trong thế giới tình cảm, nơi cảm xúc thường được khơi gợi bằng những lời nói hay ánh nhìn, có một yếu tố vô hình nhưng đầy quyền lực vẫn lặng lẽ chi phối sự hấp dẫn – đó chính là mùi hương cá nhân.

Top