Món ăn kéo dài tuổi thanh xuân

| Sống khỏe

Giadinh.net - Ăn uống có mối liên quan mật thiết đến sức khoẻ và sắc đẹp, xin giới thiệu một số món ăn có thể giúp chị em kéo dài tuổi thanh xuân.

Chú ý tới chế độ ăn uống để giữ mãi nét thanh xuân.
(Ảnh minh họa)
Gương mặt: Nếu mỗi ngày ăn một trái cam tươi sẽ khiến cho gương mặt của bạn trẻ rất lâu. Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C sẽ giúp da và mạch máu không bị thương tổn, làm cho gương mặt lúc nào cũng tươi tỉnh, bừng sáng.

Mái tóc: Một chế độ dinh dưỡng giàu chất đạm sẽ bảo đảm một mái tóc óng ánh, dày và mềm mại. Thịt gà tây có nhiều protein tốt cho tóc.

Đôi mắt: Thực phẩm tốt cho mắt nhất là trứng gà. Chất leutein có trong trứng có thể bảo vệ mắt khỏi tia ultraviolet tấn công, làm giảm 50% khả năng mắc bệnh cườm mắt.

Cặp nhũ hoa:  Đậu nành chứa các chất isoflavones, daidzein có khả năng giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú.

Răng: Trà xanh tiêu diệt 100% các vi khuẩn lên men trong miệng. Chất polyphenol của trà xanh có chất sát trùng mạnh trong miệng.

Trái tim: Bệnh tim là thủ phạm giết người số 1, nguyên nhân là do chất alphacarotene. Chất này cùng với một số chất khác có thể làm chậm tiến trình lão hóa. Hỗn hợp các chất carotenoids, potassium, magnesium và folate có trong quả bí có thể bảo vệ trái tim.

Xương: Ăn yogourt có nhiều calcium sẽ giúp xương cứng cáp hơn. Bạn ăn uống thiếu chất calcium, cơ thể của bạn sẽ lấy chất này từ xương khiến xương trở nên giòn, dễ gãy.

Ruột già: Các nhà khoa học Italia phát hiện người nào ăn nhiều pizza có thể giảm ung thư ruột già đến 26%. Vì trong pizza có nhiều cà chua mà chất lycopene trong cà chua có tác dụng chống ôxít hóa mạnh, làm các tế bào ruột già không bị tế bào ung thư tấn công.

Da: Ăn nhiều cá sẽ giúp bạn làm đẹp da, vì trong cá  giàu acid béo, nhất là omega - 3s. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi cũng rất tốt cho làn da của bạn.
 
Thuỳ Như
(Theo Women’s Health)
thanhloan
Ý kiến của bạn
Bé gái 8 tuổi mắc gan nhiễm mỡ, bác sĩ chỉ ra sai lầm trong bữa ăn khiến nhiều phụ huynh chủ quan

Bé gái 8 tuổi mắc gan nhiễm mỡ, bác sĩ chỉ ra sai lầm trong bữa ăn khiến nhiều phụ huynh chủ quan

Bệnh thường gặp -

GĐXH - Gan nhiễm mỡ không còn là bệnh chỉ gặp ở người lớn. Trường hợp một bé gái 8 tuổi được chẩn đoán gan nhiễm mỡ kèm rối loạn chuyển hóa sau thời gian dài ăn quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột, đồ uống có đường và đồ ăn vặt là lời nhắc nhở về vai trò của chế độ dinh dưỡng đối với sức khỏe trẻ nhỏ.

Ăn hàu có thực sự tốt? Sự thật không phải ai cũng biết

Ăn hàu có thực sự tốt? Sự thật không phải ai cũng biết

Sống khỏe -

GĐXH - Ngoài việc giàu protein, kẽm và omega-3, hàu còn được phát hiện chứa các hoạt chất có khả năng chống viêm ở tế bào ruột người trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên hiểu rằng ăn nhiều hàu sẽ mang lại hiệu quả tương tự.

7 loại thảo mộc giàu magie có lợi cho sức khỏe

7 loại thảo mộc giàu magie có lợi cho sức khỏe

Sống khỏe -

Magie tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa, từ ổn định nhịp tim, thư giãn cơ bắp đến hỗ trợ dẫn truyền thần kinh. Bổ sung các loại thảo mộc và gia vị vào thực đơn hàng ngày giúp tối ưu hóa nồng độ khoáng chất này. Dưới đây là 7 loại thảo mộc giàu magie có lợi cho sức khỏe.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.