Món ăn kéo dài tuổi thanh xuân

Thứ bảy, 07:08 03/01/2009 | Sống khỏe

Giadinh.net - Ăn uống có mối liên quan mật thiết đến sức khoẻ và sắc đẹp, xin giới thiệu một số món ăn có thể giúp chị em kéo dài tuổi thanh xuân.

Chú ý tới chế độ ăn uống để giữ mãi nét thanh xuân.

(Ảnh minh họa)

Gương mặt: Nếu mỗi ngày ăn một trái cam tươi sẽ khiến cho gương mặt của bạn trẻ rất lâu. Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C sẽ giúp da và mạch máu không bị thương tổn, làm cho gương mặt lúc nào cũng tươi tỉnh, bừng sáng.

Mái tóc: Một chế độ dinh dưỡng giàu chất đạm sẽ bảo đảm một mái tóc óng ánh, dày và mềm mại. Thịt gà tây có nhiều protein tốt cho tóc.

Đôi mắt: Thực phẩm tốt cho mắt nhất là trứng gà. Chất leutein có trong trứng có thể bảo vệ mắt khỏi tia ultraviolet tấn công, làm giảm 50% khả năng mắc bệnh cườm mắt.

Cặp nhũ hoa: Đậu nành chứa các chất isoflavones, daidzein có khả năng giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú.

Răng: Trà xanh tiêu diệt 100% các vi khuẩn lên men trong miệng. Chất polyphenol của trà xanh có chất sát trùng mạnh trong miệng.

Trái tim: Bệnh tim là thủ phạm giết người số 1, nguyên nhân là do chất alphacarotene. Chất này cùng với một số chất khác có thể làm chậm tiến trình lão hóa. Hỗn hợp các chất carotenoids, potassium, magnesium và folate có trong quả bí có thể bảo vệ trái tim.

Xương: Ăn yogourt có nhiều calcium sẽ giúp xương cứng cáp hơn. Bạn ăn uống thiếu chất calcium, cơ thể của bạn sẽ lấy chất này từ xương khiến xương trở nên giòn, dễ gãy.

Ruột già: Các nhà khoa học Italia phát hiện người nào ăn nhiều pizza có thể giảm ung thư ruột già đến 26%. Vì trong pizza có nhiều cà chua mà chất lycopene trong cà chua có tác dụng chống ôxít hóa mạnh, làm các tế bào ruột già không bị tế bào ung thư tấn công.

Da: Ăn nhiều cá sẽ giúp bạn làm đẹp da, vì trong cá giàu acid béo, nhất là omega - 3s. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi cũng rất tốt cho làn da của bạn.

Thuỳ Như
(Theo Women’s Health)

thanhloan

Bình luận (0)

Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Người phụ nữ 59 tuổi phát hiện nhồi máu cơ tim từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

GĐXH - Người bệnh nhồi máu cơ tim được gia đình đưa đi cấp cứu vì đột ngột méo miệng. Trong quá trình điều trị, người bệnh xuất hiện đau ngực, đau vùng thượng vị, vã mồ hôi và nôn ói.

Trào lưu 'cơm nguội giúp giảm cân, cơm nóng dễ tăng đường huyết': Chuyên gia lý giải gì?

Sống khỏe - 15 giờ trước

GĐXH - Ăn cơm nguội thay cơm nóng để giảm cân, ăn rau trước khi ăn cơm hay đi bộ sau bữa ăn để hạ đường huyết - những thói quen tưởng chừng đơn giản này đang được nhiều người áp dụng. Nhưng liệu chỉ cần thay đổi cách ăn cơm là có thể giữ dáng, kiểm soát đường huyết?

Đề cao tính tự nguyện, minh bạch khi hoàn thiện quy định về hiến, ghép mô, tạng

Y tế - 16 giờ trước

ĐBQH đề nghị hoàn thiện quy định về hiến, ghép mô, tạng, bảo đảm tính tự nguyện, minh bạch, công bằng và tôn trọng nguyện vọng người hiến.

Sửa đổi Luật Hiến, lấy, ghép mô, bộ phận cơ thể người: Bảo đảm an toàn quyền lợi của trẻ em và mở rộng cơ hội cứu chữa người bệnh

Y tế - 17 giờ trước

Ban soạn thảo khẳng định, việc hoàn thiện chính sách về hiến, lấy, ghép mô, bộ phận cơ thể người phải đặt sự an toàn, quyền và lợi ích tốt nhất của trẻ em lên hàng đầu.

Cần hiểu rõ bản chất dự thảo quy định người dưới 18 tuổi hiến mô, tạng

Y tế - 17 giờ trước

Theo TS. Nguyễn Huy Quang, quy định mở rộng diện hiến mô, tạng ở trẻ em dưới 18 tuổi trong Dự thảo Luật là một bước tiến khoa học, cẩn trọng và giàu tính nhân đạo. Đã đến lúc cộng đồng cần cái nhìn toàn diện, đúng bản chất pháp lý và y khoa.

Bé trai hơn 1 tuổi nhập viện do uống nhầm dầu thắp đèn: Bác sĩ cảnh báo thói quen tai hại nhiều gia đình mắc phải

Sống khỏe - 18 giờ trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, trẻ từ 1-5 tuổi là nhóm có nguy cơ cao bị ngộ độc do uống nhầm hóa chất. Nguyên nhân là do trẻ hiếu động, tò mò, thích khám phá nhưng chưa có khả năng nhận biết đầy đủ những vật dụng nguy hiểm.

Miền Bắc chênh lệch nhiệt độ lớn trong ngày: Cách phòng ngừa sốc nhiệt và co mạch đột ngột ở người già, trẻ nhỏ

Sống khỏe - 19 giờ trước

GĐXH - Trong bối cảnh thời tiết có nhiều biến động, chủ động theo dõi sức khỏe, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ điều trị là những yếu tố quan trọng giúp người mắc bệnh tim mạch giảm nguy cơ biến chứng và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Người mẹ nặng 150 kg, đa ối gần 5 lít sinh con trai 5,4 kg

Mẹ và bé - 20 giờ trước

GĐXH - Sản phụ 33 tuổi, từng hai lần sinh mổ với cân nặng các bé đều trên 4 kg. Lần mang thai thứ ba này, em bé tiếp tục có cân nặng vượt trội, đạt hơn 5 kg.

Video: Cuộc chạy đua sinh tử cứu bé trai 7 tuổi bị xe cán ở Ninh Bình

Y tế - 22 giờ trước

GĐXH - Bị xe container cán qua người, bé trai 7 tuổi nhập viện trong tình trạng sốc đa chấn thương, dập nát chân trái, vỡ xương chậu, tổn thương trực tràng… trước lằn ranh sinh tử, hơn 20 y, bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi Ninh Bình khẩn trương chạy đua với thời gian để giành lại sự sống cho bệnh nhi.

Tưởng rối loạn tiền đình, người đàn ông 54 tuổi phát hiện vỡ túi phình não vì bỏ qua dấu hiệu này

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

GĐXH - Đau đầu, chóng mặt sau khi ngủ dậy, ông Nhanh, 54 tuổi, nghĩ mình bị rối loạn tiền đình nên tự mua thuốc uống. Tuy nhiên, cơn đau tăng dần khiến ông phải đến bệnh viện cấp cứu, nơi bác sĩ phát hiện xuất huyết dưới nhện do vỡ túi phình động mạch não sau trái.