Một tuần nên 'quan hệ' mấy lần để tốt cho sức khỏe? Lợi ích của hoạt động tình dục lành mạnh

Lợi ích của hoạt động tình dục lành mạnh

Tăng cường hệ miễn dịch

Theo các nghiên cứu cho thấy, có mối liên hệ chặt chẽ giữa hoạt động tình dục với nồng độ IgA - một loại kháng thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống lại virus u nhú (HPV) ở người. Theo đó, những người thực hiện quan hệ tình dục lành mạnh ít nhất 2 lần/tuần sẽ có mức IgA cao hơn người không quan hệ tình dục.

Những trường hợp cần thận trọng về việc quan hệ khi mới có thai 1 tuần, lưu ý khi quan hệ tình dục

GĐXH - Khi mang thai, đặc biệt là trong những tuần đầu, có một số trường hợp cần phải cẩn trọng và có thể nên tránh quan hệ tình dục để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Ý nghĩa phong thủy tuyệt vời của tranh Tùng Cúc Trúc Mai, lưu ý khi đặt tranh này trong nhà

GĐXH - Trong phong thủy, Tùng Cúc Trúc Mai là bốn loài cây được coi là biểu tượng của những phẩm chất tốt đẹp, mang lại may mắn, tài lộc và sức khỏe cho gia chủ. Mỗi loài cây này đều có ý nghĩa riêng biệt.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quan hệ tình dục lành mạnh và điều độ có thể nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bị đau tức ngực và đột quỵ. Từ đó, tăng tuổi thọ cho con người.

Điều hoà hormone ở nữ giới

Việc quan hệ tình dục có khả năng điều chỉnh hàm lượng hormone trong cơ thể phụ nữ và hỗ trợ duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Điều này cũng đồng nghĩa với việc cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng tiêu cực ở phụ nữ, đặc biệt là ở nhóm phụ nữ sau sinh con và trải qua thời kỳ mãn kinh.

Giảm đau nhức đầu

Trong quá trình quan hệ tình dục, cơ thể sẽ giải phóng ra một loại hormone là oxytocin. Thực tế, hormone oxytocin thường chịu trách nhiệm trong việc sinh con, đồng thời cũng có khả năng giảm đau nhức đầu hay đau người.

Giảm căng thẳng và ổn định huyết áp

Một lợi ích khác của việc giải phóng ra oxytocin trong quan hệ tình dục là giúp cơ thể đạt được cực khoái. Từ đó, cơ thể sẽ cảm thấy thư thái, giảm căng thẳng và hỗ trợ ổn định huyết áp.

Giúp ngủ ngon hơn

Hormone oxytocin còn được gọi là hormone "tình yêu" và endorphin được tiết ra khi cơ thể đạt được khoái cảm được xem như là một loại thuốc an thần. Điều này sẽ giúp bạn được ngủ ngon giấc hơn sau khi quan hệ tình dục.

Tiêu hao lượng calo đáng kể

Hoạt động tình dục được coi như là một bài tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả. Khi cơ thể được kích trong quá trình quan hệ tình dục sẽ làm tăng lưu lượng tuần hoàn và tiêu hao một lượng calo đáng kể.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học cho biết, nam giới từ 20 - 50 tuổi xuất tinh ít nhất 5 lần/tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc phải bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Tương tự như nam giới, tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú giảm ở phụ nữ có liên quan đến hình thức quan hệ tình dục qua đường âm đạo.

1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khỏe?

1 tuần nên quan hệ mấy lần đang là vấn đề được nhiều cặp đôi quan tâm. Thực tế, sức khỏe tình dục và nhu cầu tình dục có sự khác biệt giữa các cá nhân, chúng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố nên không có một quy chuẩn chung nào.

Tuy nhiên, theo quy luật số 9 được đúc kết từ kinh nghiệm xưa, cách tính số lần quan hệ tình dục hợp lý trong một tuần được tính như sau:

9 x số thập niên = số lần quan hệ tình dục phù hợp/tuần, trong đó kết quả số đầu là số tuần và số sau là số lần quan hệ tình dục, cụ thể là:

20 tuổi: 9 x 2 = 18 (1 tuần quan hệ tình dục 8 lần là đủ); 30 tuổi: 9 x 3 = 27 ( 2 tuần quan hệ tình dục 7 lần là đủ); 40 tuổi: 9 x 4 = 36 (3 tuần quan hệ tình dục 6 lần là đủ); 50 tuổi: 9 x 5 = 45 ( 4 tuần quan hệ tình dục 5 lần là đủ); 60 tuổi: 9 x 6 = 54 ( 5 tuần quan hệ tình dục 4 lần là đủ); 70 tuổi: 9 x 7 = 63 ( 6 tuần quan hệ tình dục 3 lần là đủ).

Ngoài ra, 1 tuần nên quan hệ mấy lần để tốt cho sức khoẻ còn phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi cũng như sức khỏe toàn trạng, cụ thể là:

Nam giới và nữ giới ở nhóm 20 - 30 tuổi: 5 - 8 lần/tuần; Nam giới và nữ giới ở nhóm 30 - 50 tuổi: Khoảng 2 - 4 lần/tuần; Nam giới và nữ giới ở nhóm 50 - 60 tuổi: 1 - 2 lần/tuần.