Nam giới buồn ngủ sau khi lên đỉnh do yếu hay là cảnh báo bệnh lý?
Sau những phút giây thăng hoa, nhiều nam giới thường rơi vào cơn buồn ngủ và ngủ rất nhanh trong khi một nửa của mình vẫn mong chờ những hành động thân mật. Việc buồn ngủ sau quan hệ có phải là cảnh báo sức khỏe nam giới có vấn đề cần chú ý không?
Nếu người đàn ông của bạn ngủ thiếp đi sau "chuyện ấy", phái yếu đừng cảm thấy bị xúc phạm, thất vọng vì có lý do khoa học đằng sau điều đó.
1. Bốn giai đoạn trong quá trình "yêu"
Khi quan hệ tình dục , cơ thể trải qua các giai đoạn kích thích, hưng phấn, đỉnh điểm, thư giãn.
Theo mô hình phản ứng sinh lý của William H. Masters & Virginia E. Johnson xây dựng năm 1996 trong cuốn sách Human Sexual Response: Khi quan hệ tình dục, cơ thể chúng ta sẽ trải qua 1 quá trình gồm 4 giai đoạn: kích thích; hưng phấn; đỉnh điểm; thư giãn. Dù là nam giới hay nữ giới cùng đều trải qua 4 giai đoạn nói trên, tuy nhiên thời gian và quá trình xảy ra mỗi người lại khác nhau.
- Giai đoạn kích thích: Giai đoạn đầu tiên trong quá trình tình dục là giai đoạn kích thích. Trong giai đoạn này, cơ thể và tâm trí được kích thích để chuẩn bị cho các trạng thái tình dục tiếp theo. Đối với nam giới, điều này có thể bao gồm cương cứng của dương vật. Đối với phụ nữ, các biểu hiện như tăng tiết dịch âm đạo, tăng lưu thông máu và sự kích thích của ngực có thể xảy ra.
- Giai đoạn hưng phấn: Giai đoạn hưng phấn là khi kích thích đạt đến đỉnh điểm. Các cảm xúc và cơ thể ngày càng tăng và tăng cấp. Đối với cả nam và nữ, cơ thể có thể trở nên căng thẳng, tim đập nhanh, hơi thở nhanh hơn và da có thể thay đổi màu sắc. Đối với nam giới, cương cứng của dương vật có thể đạt đỉnh điểm, trong khi phụ nữ có thể có cảm giác co thắt trong âm đạo.
- Giai đoạn đỉnh điểm ( cực khoái ) : Giai đoạn đỉnh điểm là khi tận hưởng tình dục đạt đến đỉnh cao. Đối với nam giới, đây là khi xảy ra cực khoái và xuất tinh . Đối với phụ nữ, đỉnh điểm có thể bao gồm các cảm giác mãnh liệt trong âm đạo và cơ thể co thắt. Giai đoạn này thường là một khoảng thời gian ngắn và đáng nhớ.
- Giai đoạn thư giãn: Giai đoạn cuối cùng của quá trình tình dục là giai đoạn thư giãn. Sau khi đạt đến đỉnh điểm, cơ thể và tâm trí dần trở về trạng thái bình thường và thư giãn. Mọi cảm giác kích thích và hưng phấn dần dần tan biến. Đối với nam giới, dương vật trở nên mềm trở lại. Đối với phụ nữ, âm đạo có thể trở lại trạng thái bình thường và các cảm giác cũng dần trở về như trước.
Đàn ông thường buồn ngủ sau quan hệ tình dục.
2. Nguyên nhân khiến nam giới buồn ngủ sau khi làm chuyện ấy
Có nhiều thay đổi nội tiết tố xảy ra khi đạt cực khoái và một số thay đổi này có thể giải thích tại sao đàn ông buồn ngủ.
Nghiên cứu cho thấy rằng trong quá trình xuất tinh, đàn ông giải phóng loại hỗn hợp hóa chất trong não, bao gồm norepinephrine, serotonin, oxytocin , vasopressin, oxit nitric (NO) và hormone prolactin.
Theo các chuyên gia sức khỏe, ngay sau khi một người đàn ông đạt cực khoái, các chất hóa học trong cơ thể nam giới sẽ thay đổi. Điều này xảy ra khi prolactin sinh hóa được giải phóng, nó gây mệt mỏi và xu hướng buồn ngủ sau chuyện ấy với bạn đời.
Việc giải phóng prolactin có liên quan đến cảm giác thỏa mãn tình dục và nó cũng làm trung gian cho "thời gian phục hồi" mà nam giới nhận thức rõ ràng về thời gian mà một chàng trai phải đợi trước khi có thể làm chuyện ấy vào lần tới. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nam giới thiếu prolactin có thời gian phục hồi nhanh hơn.
Nồng độ prolactin cao hơn một cách tự nhiên trong khi ngủ và động vật được tiêm hóa chất này sẽ trở nên mệt mỏi ngay lập tức. Điều này cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa prolactin và giấc ngủ, vì vậy có khả năng hormone tiết ra khi đạt cực khoái khiến nam giới cảm thấy buồn ngủ. Theo một nghiên cứu gần đây, cực khoái khi giao hợp giải phóng prolactin nhiều gấp 4 lần so với cực khoái thủ dâm .
Oxytocin và vasopressin, hai hóa chất khác được giải phóng khi đạt cực khoái, cũng liên quan đến giấc ngủ. Sự giải phóng của chúng thường đi kèm với melatonin, hormone chính điều chỉnh đồng hồ sinh học của chúng ta. Oxytocin cũng được cho là có tác dụng làm giảm mức độ căng thẳng, dẫn đến thư giãn và buồn ngủ.
Ngay sau khi một người đàn ông đạt cực khoái, các chất hóa học trong cơ thể nam giới sẽ thay đổi.
Theo ThS. BS Phùng Anh Tuấn, Đại học Phenikaa, một lý do khác khiến đàn ông thường ngủ sau khi quan hệ tình dục (chứ không phải phụ nữ) là trong khi quan hệ tình dục và sau giai đoạn cao trào, gắng sức và mệt mỏi có xu hướng làm giảm glycogen sản xuất năng lượng trong cơ bắp. Người ta cho rằng gắng sức trong quan hệ tình dục và sau khi cao trào làm cạn kiệt nguồn glycogen sản xuất năng lượng của cơ bắp. Vì đàn ông có khối lượng cơ bắp nhiều hơn phụ nữ nên đàn ông trở nên mệt mỏi hơn và buồn ngủ sau khi quan hệ còn phụ nữ có khối lượng cơ bắp ít hơn nên họ không cảm thấy uể oải sau chuyện ấy.
Ngoài ra, đối với nam giới, thời gian lên đỉnh rất nhanh. Sau khi đạt đến giai đoạn cực khoái, nam giới sẽ "rơi" xuống ngay lập tức, xuống giai đoạn thư giãn và rất khó để quay trở lại, không thể giữ mãi ở giai đoạn cực khoái. Điều này khác với nữ giới ở chỗ họ có thể đã đến giai đoạn đỉnh điểm rồi nhưng nếu có lỡ nhịp thì cũng không khó để ngay lập tức quay trở lại.
Điều đang nói là đến giai đoạn thư giãn thì nam giới rất dễ buồn ngủ, dễ mệt mỏi hơn vì lúc đó cơ thể tiết ra những chất gây buồn ngủ, hormone thư giãn. Do đó, không phải cứ buồn ngủ sau chuyện ấy là yếu hay cảnh báo tình trạng bệnh lý nào.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ
Phòng theGĐXH - Ở tuổi trung niên, khi công việc, gia đình và sức khỏe bắt đầu có nhiều thay đổi, câu hỏi “nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ” trở thành mối quan tâm khá phổ biến. Không ít người cho rằng phải duy trì tần suất cao mới chứng tỏ “bản lĩnh”, trong khi số khác lại lo lắng nếu nhu cầu giảm đi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.
