Những thói quen hàng ngày tưởng tốt nhưng lại vô cùng hại sức khỏe

Thường xuyên dùng xà phòng kháng khuẩn

Trên bề mặt da của chúng ta tồn tại rất nhiều vi khuẩn tốt, có vai trò bảo vệ cơ thể. Nếu bạn sử dụng xà phòng kháng khuẩn thường xuyên, kết quả là bạn sẽ tiệt trùng làn da của mình, tạo cơ hội cho các vi khuẩn có hại xâm nhập và cơ thể.

Các chuyên gia da liễu khuyên bạn chỉ nên dùng xà phòng kháng khuẩn để rửa các vết cắt, vết cào hoặc vết trầy, sau khi đi vệ sinh.

Còn theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Viện Nghiên cứu Thực phẩm thuộc Đại học Birmingham (Anh), các loại xà phòng kháng khuẩn không những không mang lại nhiều hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn mà còn có thể gây hại cho phụ nữ có thai và đang cho con bú.

Các chuyên gia tin rằng các hóa chất diệt khuẩn có thể tác động đến các hormone trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Đánh răng sau mỗi bữa ăn

Nhiều người nghĩ rằng để tránh sâu răng, giữ răng được trắng sáng thì sau mỗi bữa ăn bắt buộc phải đánh răng. Thực tế các nha sĩ cho rằng, bạn chỉ cần đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối và chỉ nên đánh răng sau khi ăn ít nhất 30 phút, tốt nhất là 1 giờ.

Thức ăn và đồ uống, đặc biệt là những loại có tính axit cao, sẽ gây hại cho men răng và ngà răng. Khi bạn đánh răng ngay sau khi ăn, bàn chải sẽ đẩy axit thấm vào sâu hơn và gần hơn với ngà răng, dẫn đến hiện tượng răng nhạy cảm và phá hủy men răng.

Ngủ sau khi ăn trưa

Bạn nghĩ rằng mình nên ngủ sau khi ăn trưa. Nhưng trên thực tế, ngủ sau khi ăn trưa sẽ khiến cân nặng của bạn tăng thêm.

Đeo kính râm khi ra ngoài

Mùa hè nóng nực, nhiệt độ trung bình cao, đa số mọi người khi ra ngoài thường đeo kính râm với suy nghĩ tất cả các loại kính râm đều có tác dụng bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng thực tế, chỉ có kính loại tốt mới giúp bạn tránh được tia bức xạ mặt trời.

Xịt nước hoa thường xuyên

Các thành phần tổng hợp thường được dùng để sản xuất nước hoa vì chúng tạo ra mùi mạnh hơn và giá thành rẻ hơn dầu tự nhiên. Những chất tổng hợp này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và khiến bạn buồn ngủ, thiếu tỉnh táo. Nó cũng gây dị ứng mắt, cổ họng và làn da.

Do đó, bạn nên thay thế nước hoa bằng các loại tinh dầu hoặc chỉ xịt nước hoa nếu hoạt động trong phòng thoáng khí.

Nhịn hắt xì hơi

Khi bạn ngậm miệng và bóp mũi để ngăn ngừa hắt xì hơi, áp lực lên nội sọ sẽ tăng lên đáng kể. Lượng máu đến não bị cản trở, các mạch máu và mô thần kinh bị đè nén. Do đó hành động nhịn hắt xì hơi có thể gây đau đầu, làm tổn thương mạch máu và thính giác. Vì thế đừng nhịn khi muốn hắt xì bạn nhé, chỉ cần dùng khuỷu tay che mũi lại để bảo đảm vệ sinh cho người xung quanh là được.

Trữ thức ăn trong hộp nhựa

Rất nhiều hộp nhựa đựng thức ăn chứa các thành phần hóa học nhân tạo như phthalate và bisphenol, giúp chúng dẻo và bền.

Nếu dùng hộp đựng thức ăn trong thời gian dài, những chất này sẽ thấm vào thực phẩm rồi đi vào cơ thể, gây hại đến hệ nội tiết. Do đó, bạn nên thay thế hộp nhựa bằng hộp thủy tinh, hộp thiếc không gỉ hay vật liệu bằng gốm sứ. Bạn cũng nên chú ý tới các kí hiệu trên nhãn hàng khi mua hộp nhựa để biết được các thông tin hữu ích về cách dùng hộp nhựa.

Uống nước ép trái cây

Nước ép trái cây tươi rất tốt cho cơ thể nhưng chỉ với lượng vừa đủ. Nếu như bạn mắc một số bệnh nào đó, thì nước trái cây thậm chí còn gây hại cho cơ thể. Chẳng hạn người thừa cân hoặc tiểu đường không bao giờ được uống nước ép nho. Hơn nữa, nước ép trái cây cũng là những chất gây dị ứng mạnh. Do đó bạn nên thận trọng khi cho trẻ em uống: Chỉ cho trẻ uống một lượng nhỏ và nếu có thể thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng trước khi dùng.

Châu Anh (th)