Phòng tránh bệnh học đường: Khi trẻ chịu nhiều áp lực
GiadinhNet- Áp lực học tập đối với trẻ em ngày càng lớn. Bên cạnh đó, có không ít yếu tố khác ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, nhiều loại bệnh xuất hiện ở học đường đã làm giảm khả năng học tập của các em.
Thiếu ngủ triền miên
Chưa bao giờ học sinh lại "bị" học nhiều như ngày nay. Các em chỉ có "học" và không có "chơi" nên rất dễ bị stress. ở lớp 1, do các em chuyển từ chế độ mầm non (chơi là chính) sang cấp 1 (học là chính) nên dễ bị căng thẳng nếu không theo kịp bạn bè.
 |
|
Phòng tránh bệnh cho bé Khi đọc sách và viết chữ không nên để đôi mắt quá gần. Khoảng cách cần là 30-50 cm. Chú ý bàn ghế vừa tầm. Tư thế ngồi học ngay ngắn. Không nên để đầu nghiêng ngả khi viết. Tránh đọc sách với tư thế nằm, vừa ăn vừa đọc, xem tivi. Cần hình thành thói quen thường xuyên làm động tác nhắm mắt sau những lúc học tập, đọc sách. Dinh dưỡng bổ mắt: Nên ăn nhiều loại rau lá xanh, củ quả vàng đậm, trái cây tươi, hai bữa cá mỗi tuần, các loại hạt (hướng dương, bí đỏ, mè...) để nhận đủ vitamin A, vitamin C, vitamin E, axít béo thiết yếu omega-3. |
Điều này ảnh hưởng không ít đến sức khỏe của các em. Mặt khác, ở lứa tuổi này, các em đã có thể tự lo được bữa ăn cho mình nhưng do chưa hiểu được nhu cầu dinh dưỡng đang tăng cao ở tuổi dậy thì nên có thể sẽ có những suy nghĩ và thói quen ăn uống lệch lạc, ảnh hưởng đến sức khỏe của các em.
Mắc bệnh do trường học thiếu không gian
Ở trường cũng ít có sân chơi để các em chạy nhảy. Cũng do trường lớp chật hẹp, học sinh đông nên thiếu sân chơi, nhà ở thành phố cũng chật hẹp, đường phố lại không an toàn để đi bộ hoặc đạp xe nên các em hầu như không có điều kiện để vận động.
Hiện nay, do áp lực của chương trình học, bàn ghế ngồi không thoải mái, bảng lóa, ánh sáng không đủ, tầm nhìn bị hạn chế (nhất là với học sinh sống ở trung tâm thành phố) nên tỉ lệ bệnh vẹo cột sống và cận thị tăng cao.
Nguyên nhân quan trọng dẫn đến bệnh cột sống là do bàn ghế không đúng chuẩn, làm cho học sinh mau mệt mỏi, ảnh hưởng đến việc tập trung tư tưởng và khi ngồi lâu sẽ dẫn đến cận thị, cong vẹo cột sống, gù lưng...
Ts.BS Trần Minh Hạnh
