Phụ nữ đi vệ sinh kiểu này dễ bị nhiễm trùng tiết niệu
Nhiều chị em vì sợ bẩn khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng nên lựa chọn tư thế nửa ngồi để tránh chạm vào bồn cầu. Tuy nhiên đây lại là tư thế đi vệ sinh có thể gây nguy hại cho sức khỏe.
Hầu hết mọi người đều cảm thấy các nhà vệ sinh công cộng không sạch sẽ. Vì vậy, khi phải sử dụng nhà vệ sinh công cộng, nhiều người cố gắng nhịn để về nhà đi vệ sinh hoặc có những người sẽ chọn cách nửa ngồi để giữ mông không phải chạm vào bồn cầu. Mặc dù trong mắt nhiều người đây là giải pháp tạm thời hữu hiệu nhưng thói quen này có thể ngấm ngầm hình thành nên những điều bất lợi.
Bạn có thể có nguy cơ cao bị nhiễm trùng đường tiết niệu
Khi bạn đi vệ sinh trong tư thế nửa ngồi, các cơ sàn chậu bị căng khoảng 40% và bàng quang của bạn không được thư giãn hoàn toàn. Vì vậy, khi bạn đứng lên, có thể sẽ còn sót lại một chút nước tiểu bên trong. Nước tiểu tồn đọng đó có thể tạo ra vi khuẩn và dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu cao hơn. Phụ nữ là người thường dễ đi vệ sinh theo tư thế này vì dù đại tiện hay tiểu tiện, họ đều cần phải ngồi nên họ có nguy cơ bị nhiễm trùng tiết niệu cao hơn.
Bác sĩ Trương Mỹ Ngọc, thuộc Khoa Tiết niệu của Bệnh viện Đài Loan (Trung Quốc) cũng cho biết trạng thái nửa ngồi cũng sẽ khiến cơ vòng không được thư giãn hoàn toàn. Nếu cơ thể hình thành thói quen đi tiểu ở tư thế nửa ngồi, lâu dần sẽ khiến các cơ bàng quang và cơ vòng bị mất đồng bộ và phối hợp khi đi tiểu. Từ đó sẽ khiến đi tiểu chậm, tiểu ít, nước tiểu tồn đọng nhiều, có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi luôn muốn đi tiểu
Vì tư thế nửa ngồi khiến nước tiểu không được thải ra hết và còn sót lại trong bàng quang sẽ khiến bạn có nguy cơ bị rò rỉ nước tiểu không chủ ý khi bạn hắt hơi, nhảy, cười hoặc ho. Nó cũng có thể gây kích ứng bên trong bàng quang, khiến bạn cảm thấy như thể bạn phải đi vệ sinh gấp hoặc thường xuyên hơn so với thực tế.
Bàng quang của bạn có thể trở nên yếu hơn theo thời gian
Khi bạn đi vệ sinh trong tư thế nửa ngồi, bạn đang không sử dụng các cơ vùng chậu của mình theo cách tự nhiên. Vì vậy, nếu bạn sử dụng nhà vệ sinh theo cách này rất thường xuyên, theo một cách nào đó, bạn đang rèn luyện cơ bắp của bạn không được thả lỏng và sau nhiều năm, bàng quang của bạn có thể trở nên yếu hơn.
Ngồi xổm hoàn toàn được ưu tiên hơn so với nửa ngồi
Động tác ngồi xổm hoàn toàn là động tác ngồi xuống, gập đầu gối, mông gần như sát đất, gót chân đặt trên đất. Thực hiện động tác ngồi xổm này khi đi vệ sinh thay vì nửa ngồi có thể tốt hơn cho sức khỏe của bạn vì các cơ vùng chậu và bàng quang của bạn được thả lỏng hơn ở tư thế này.
Bác sĩ Trương Mỹ Ngọc gợi ý nếu phụ nữ lo lắng về vấn đề sạch sẽ khi sử dụng vệ sinh công cộng có thể chọn bồn cầu ngồi xổm, hoặc có thể đặt giấy vệ sinh lên nắp bồn cầu. Sau khi được ngăn cách bằng lớp khăn giấy, phụ nữ có thể yên tâm ngồi vệ sinh.
Tư thế đi vệ sinh chuẩn nhất là gì?
Cơ thắt hậu môn là cơ giúp kiểm soát quá trình bài tiết các chất thải ra khỏi cơ thể bằng cách tạo ra một van ở giữa trực tràng và đại tràng, giúp bạn tự chủ trong việc đi vệ sinh. Nếu bạn ngồi ở tư thế thông thường, các cơ này chỉ được thả lỏng một phần. Tuy nhiên, nếu bạn ngồi xổm, cơ thắt hậu môn sẽ hoàn toàn được thả lỏng nên sẽ dễ dàng tống các chất thải ra khỏi cơ thể. Đây còn là tư thế tốt khi bạn bị táo bón.
Tuy nhiên hiện nay thiết kế của hầu hết các loại bồn cầu không phù hợp với tư thế ngồi xổm nên bạn có thể kê thêm một chiếc ghế nhỏ khoảng 20cm để dưới chân, giúp nâng cao đầu gối tạo thành dáng ngồi xổm.
Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.
Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.
Người đàn ông 33 tuổi ở Phú Thọ đi khám vì đau đầu âm ỉ, bác sĩ làm ngay điều này để ngăn ngừa đột quỵ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Đặt stent chuyển dòng là phương pháp tối ưu được bác sĩ áp dụng để điều trị các túi phình khó, chưa vỡ, được xem là “chìa khóa” ngăn ngừa đột quỵ.
Người phụ nữ suýt tử vong vì mỡ máu cao gấp 37 lần
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, người phụ nữ 37 tuổi được chẩn đoán viêm tụy cấp do mỡ máu tăng vọt.
Loại quả rẻ tiền, giàu dinh dưỡng, người bệnh suy thận ăn theo cách này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh suy thận ăn được trứng. Tuy nhiên, chỉ nên dùng tối đa 3-4 quả trứng/ tuần bởi thực phẩm này khá giàu cholesterol...
Người phụ nữ 44 tuổi có 15 khối u xơ kết thành chùm trong tử cung, thừa nhận 1 sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ có khối u xơ kết thành chùm trong tử cung cho biết bỏ tái khám nhiều năm. Gần đây, bụng to dần, kèm theo dấu hiệu chảy máu nhiều khi hành kinh, táo bón... mới đến viện khám.
Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.
Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...
Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcGĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.
2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Một người bệnh có tiền sử mắc viêm gan B, thế nhưng anh lại tự dừng thuốc, không đi khám bệnh trong 1 năm nay; một người có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ nhưng lại “quên” kiểm tra xét nghiệm về gan.
Người phụ nữ 43 tuổi bất ngờ suy gan, suy thận vì 1 sai lầm trong lúc ăn phở mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Đang khỏe mạnh nhưng sau khi ăn phở tái, bệnh nhân bị nhiễm trùng, nhiễm độc nặng, sốc nhiễm trùng, nguy cơ tử vong cao do suy đa tạng, suy gan, suy thận và tổn thương cơ tim.
