Hà Nội
23°C / 22-25°C

Quả mận rất tốt nhưng nếu đang có dấu hiệu này thì thèm mấy cũng không nên ăn kẻo họa khôn lường

Thứ sáu, 07:09 13/05/2022 | Sống khỏe

GiadinhNet – Mận hậu đang vào mùa. Đây cũng là món “khoái khẩu” của nhiều người. Tuy nhiên, một số người được khuyến cáo không nên ăn loại quả này để tránh gây hại cho sức khỏe.

Bác sĩ chỉ rõ điều cha mẹ không nên làm khi con bị nôn, tránh gây hại cho conBác sĩ chỉ rõ điều cha mẹ không nên làm khi con bị nôn, tránh gây hại cho con

GiadinhNet – Các chuyên gia khuyến cáo, khi con bị nôn, không sử dụng thuốc cầm nôn; không tự ý dùng kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng của trẻ nặng thêm.

Theo các chuyên gia, quả mận có giá trị dinh dưỡng cao khi chúng chứa tới hơn 15 loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Mận có ít calo nhưng giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các loại vitamin quan trọng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong mỗi quả mận có tới 5% vitamin A, 10% vitamin C, 5% vitamin K. Trong đó, vitamin A giúp bảo vệ mắt, giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Vitamin C tốt cho da, vitamin K củng cố sức khỏe xương khớp và giúp cơ thể sản sinh nhiều loại protein cần thiết trong quá trình cầm máu.

Quả mận tuy tốt nhưng nếu đang có dấu hiệu này thì thèm mấy cũng không nên ăn kẻo họa khôn lường - Ảnh 2.

Mận là món khoái khẩu của nhiều người trong mùa hè. Ảnh minh họa

Một số công dụng cụ thể của quả mận:

Tốt cho tim mạch: Mận rất giàu kali, có thể điều chỉnh huyết áp và làm giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ.

Tăng cường sự hấp thụ chất sắt: Vitamin C khá cao trong mận là cơ sở để loại quả này giúp hấp thu chất sắt rất hiệu quả đồng thời tăng khả năng chống chọi lại bệnh tật và nhiễm trùng của cơ thể.

Giảm sự hấp thụ cholesterol: Hàm lượng vitamin C trong mận giúp ngăn ngừa cholesterol bị oxy hóa trong động mạch, đào thải những cholesterol xấu ra ngoài cơ thể. Nhờ vậy, ăn mận có thể ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và hen suyễn.

Giảm táo bón: Mận khô và nước ép mận từ lâu nổi tiếng với công dụng giảm táo bón. Điều này một phần là do lượng chất xơ cao. Hơn nữa, trong nước ép mận có chứa sorbitol, là một loại rượu đường có tác dụng nhuận tràng tự nhiên.

Tốt cho xương khớp: Mận là loại quả giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương bởi gốc tự do. Chúng đặc biệt chứa nhiều polyphenol, có tác động tích cực đến sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Giúp tóc chắc khỏe và làm đẹp da: Vitamin A trong quả mận giúp cho làn da trở nên trắng sáng hơn. Đồng thời, các nhóm vitamin cùng sắt, magie trong quả mận sẽ nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe hơn. 

Tuy nhiên, nếu lạm dụng ăn quá nhiều mận cũng gây ra những tác động xấu cho sức khỏe. Chẳng hạn, trong mận có chứa nhiều chất oxalate. Khi ăn nhiều mận, chất này có thể gây cản trở hấp thụ canxi trong cơ thể dẫn đến hiện tượng kết tủa trong thận. Đây chính là nguyên nhân gây sỏi thận và sỏi bàng quang.

Không những thế, mận có tính nóng nên ăn nhiều có thể gây ra các hiện tượng nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt... Người có cơ địa dạng nhiệt thì chỉ cần ăn vài quả mận là có thể thấy ngay tác dụng phụ đáng sợ này.

Ngoài ra, mận có tính axit cao nên có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày và men răng, nhất là men răng trẻ em còn yếu, dễ bị bào mòn. Đặc biệt, chất chua trong mận có thể làm ê buốt chân răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn thâm nhập làm hại răng và nướu.

Những ai không nên ăn mận?

Quả mận tuy tốt nhưng nếu đang có dấu hiệu này thì thèm mấy cũng không nên ăn kẻo họa khôn lường - Ảnh 3.

Người nóng trong, phụ nữ mang thai, người đang dùng thuốc, đang bị bệnh thận... được khuyến cáo không nên ăn mận. Ảnh minh họa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để đảm bảo cho sức khỏe, tốt nhất không nên ăn quá nhiều mận một lúc. Khuyến cáo ăn tối đa 10 quả/ngày để tránh những hậu quả không mong muốn.

Trước khi ăn, nên rửa sạch rồi ngâm trong nước muối loãng từ 15-20 phút để đảm bảo các chất bẩn, thuốc hóa học còn bám trên mận được loại bỏ hoàn toàn.

Để có thể tận dụng được các chất dinh dưỡng của mận thường xuyên, ngoài việc ăn mận tươi, có thể chế biến mận thành món mứt mận, ô mai mận, siro mận, bảo quản cẩn thận để ăn quanh năm khi mận đã hết mùa.

Một số người được khuyên không nên ăn mận:

Người hay nóng trong

Người có cơ địa nhiệt, nóng thì chỉ cần ăn vài quả mận là có thể ra các hiện tượng nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt, nổi mụn, phát ban...

Phụ nữ mang thai

Bà bầu có thân nhiệt nóng hơn bình thường nên nếu ăn nhiều mận có thể sinh phát ban, xuất huyết gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Người đang dùng thuốc

Trong quả mận nhiều chất dinh dưỡng, mận có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc khi ăn nhiều. Những người vừa trải qua phẫu thuật càng không nên ăn mận.

Người mắc bệnh thận

Những người mắc bệnh thận cũng phải tránh ăn mận. Bởi trong mận có chứa nhiều chất oxalate gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Nếu thận bị kết tủa thì sau này dễ mắc bệnh sỏi thận.

Người đang đói

Mận chứa hàm lượng axit cao nên ăn lúc đói sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản. Nếu duy trì thói quen ăn mận khi đói thì sẽ làm tăng viêm loét ở thành dạ dày, từ đó dẫn đến các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Từ vụ trẻ 15 tuổi nguy kịch do mắc đái tháo đường, cần đưa con đi khám ngay nếu thấy có những dấu hiệu nàyTừ vụ trẻ 15 tuổi nguy kịch do mắc đái tháo đường, cần đưa con đi khám ngay nếu thấy có những dấu hiệu này

GiadinhNet – Theo các bác sĩ, nếu thấy con có những biểu hiệu như: Tiểu đêm thường xuyên; hay khát nước, uống nhiều nước; sụt cân, mệt mỏi; thay đổi cảm xúc, hay đói… bố mẹ cần đưa con đi khám ngay vì dễ có nguy cơ mắc đái tháo đường ở trẻ.

Anh Khôi (th)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nữ bệnh bị viêm cơ tim sau khi bị sốt virut, bác sĩ khuyến cáo cần cảnh giác khi có dấu hiệu này

Nữ bệnh bị viêm cơ tim sau khi bị sốt virut, bác sĩ khuyến cáo cần cảnh giác khi có dấu hiệu này

Y tế - 3 giờ trước

GiadinhNet - Thời tiết Hà Nội và các tỉnh phía Bắc chuyển lạnh, tạo điều kiện cho nhiều dịch bệnh hoành hành. Người dân cần cảnh giác với viêm cơ tim - là một biến chứng nguy hiểm sau nhiễm virus, nguy cơ tử vong và di chứng cao nếu không phát hiện và nhập viện điều trị kịp thời.

Những biến chứng nguy hiểm do cảm lạnh, tuyệt đối không được chủ quan!

Những biến chứng nguy hiểm do cảm lạnh, tuyệt đối không được chủ quan!

Sống khỏe - 5 giờ trước

GiadinhNet - Cảm lạnh là bệnh xảy ra do nhiễm virus ở đường hô hấp trên. Bệnh không quá nguy hiểm nhưng thường gây khó chịu cho người mắc.

Người đàn ông 46 tuổi tử vong đột ngột vì nhồi máu não, bác sĩ nói: 3 thói quen cần thay đổi trước khi đi ngủ

Người đàn ông 46 tuổi tử vong đột ngột vì nhồi máu não, bác sĩ nói: 3 thói quen cần thay đổi trước khi đi ngủ

Sống khỏe - 8 giờ trước

Nếu bạn có 3 thói quen này trước khi đi ngủ, hãy bỏ càng sớm càng tốt để phòng tránh đột quỵ não có thể xảy ra.

Tiến sĩ dinh dưỡng khuyên không dùng 4 loại đồ ăn cho bữa sáng

Tiến sĩ dinh dưỡng khuyên không dùng 4 loại đồ ăn cho bữa sáng

Sống khỏe - 9 giờ trước

Có nhiều loại đồ ăn, thực phẩm lâu nay mọi người nghĩ là tốt, lành mạnh cho bữa sáng nhưng dưới phân tích của chuyên gia thì đó là một sai lầm.

3 thói quen của đàn ông vào buổi sáng như ‘liều thuốc độc’ cho sức khỏe

3 thói quen của đàn ông vào buổi sáng như ‘liều thuốc độc’ cho sức khỏe

Sống khỏe - 12 giờ trước

Nam giới có rất nhiều thói quen gây tổn hại đến sức khỏe như thức khuya, hút thuốc, uống rượu… nhưng những thói quen vào buổi sáng sau đây đặc biệt có hại cho sức khỏe:

Thực hư nồi chiên không dầu sản sinh chất gây ung thư và đây là cách lý giải của chuyên gia!

Thực hư nồi chiên không dầu sản sinh chất gây ung thư và đây là cách lý giải của chuyên gia!

Sống khỏe - 12 giờ trước

GiadinhNet - Không có gì khẳng định chắc chắn là nồi chiên không dầu là "thủ phạm" trực tiếp gây bệnh ung thư. Vấn đề là ở bạn...

Kịp thời nhận ra dấu hiệu bất thường, mẹ cứu con khỏi di chứng vì viêm não

Kịp thời nhận ra dấu hiệu bất thường, mẹ cứu con khỏi di chứng vì viêm não

Y tế - 13 giờ trước

Con trai than đau họng, sốt cao và li bì, chị Dung cảm thấy khác lạ so với những lần ốm trước đây. Không chần chừ, người mẹ này đưa con lên TP.HCM cấp cứu. Khi đến nơi, con đã lơ mơ, hỏi không trả lời.

40 học sinh ở Mộc Châu, Sơn La vào viện nghi ngộ độc sau bữa ăn tối

40 học sinh ở Mộc Châu, Sơn La vào viện nghi ngộ độc sau bữa ăn tối

Y tế - 13 giờ trước

Sau buổi đi ngoại khóa và ăn tối tại một nhà hàng ở thị trấn Nông Trường Mộc Châu (Sơn La), 40 học sinh lớp 4 có biểu hiện đau bụng, buồn nôn và phải nhập viện gấp.

4 dấu hiệu nốt ruồi đang biến đổi thành ung thư

4 dấu hiệu nốt ruồi đang biến đổi thành ung thư

Sống khỏe - 14 giờ trước

Nốt ruồi không đồng đều màu, bờ không đối xứng, lem đường viền là dấu hiệu cảnh báo có tế bào ung thư xuất hiện, bạn cần đi khám ngay.

Sữa tinh chất tổ yến Nhật Bản mới – Bé mát bụng, tăng cân và phát triển toàn diện

Sữa tinh chất tổ yến Nhật Bản mới – Bé mát bụng, tăng cân và phát triển toàn diện

Sống khỏe - 14 giờ trước

Được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu kết hợp cùng tổ yến Nhật Bản có trong sữa Hakura Colostrum Pedia giúp bé Mát Bụng, Tăng Cân Chuẩn và Phát Triển Toàn Diện về sức khỏe và trí não.

Top