Rối loạn cương dương là dấu hiệu kết thúc của đời sống tình dục?
Nhiều người lo lắng, rối loạn cương dương là dấu hiệu cho thấy đời sống tình dục sắp kết thúc.
Thực tế, rối loạn cương dương không phải báo hiệu sự kết thúc của đời sống tình dục. Nhiều người bị rối loạn cương dương phản ứng tốt với thay đổi lối sống, thuốc men, phẫu thuật và các phương pháp điều trị khác. Ngay cả khi những nỗ lực để điều trị rối loạn cương dương không thành công, các cặp vợ chồng vẫn có thể tận hưởng sự gần gũi về thể chất và một cuộc sống tình dục thỏa mãn .
Sau đây là một số cách để duy trì ngọn lửa trong mối quan hệ của các cặp vợ chồng bị rối loạn cương dương.
1. Giao tiếp là chìa khóa
Công cụ quan trọng nhất để có một đời sống tình dục thỏa mãn là giao tiếp, đặc biệt là khi nam giới đang đương đầu với rối loạn cương dương hoặc các thử thách khác.
Nói chuyện cởi mở về mong muốn nếu đang bị rối loạn cương dương hoặc ham muốn tình dục thấp , vợ/ đối tác có thể lo lắng rằng bạn không còn thấy họ hấp dẫn nữa. Họ có thể nghi ngờ họ đang làm điều gì đó sai trái hoặc không mong muốn. Điều quan trọng là phải trấn an lẫn nhau và duy trì sự ủng hộ.
Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ. Một nhà trị liệu tình dục có thể giúp cặp vợ chồng hay các cặp đôi giải quyết các vấn đề cùng nhau và cải thiện đời sống tình dục .
2. Cố gắng thư giãn
Cố gắng không tập trung vào rối loạn cương dương mà hãy tận hưởng khoảng thời gian bên nhau.
Lo lắng là một trong những yếu tố góp phần lớn nhất gây ra rối loạn cương dương. Trong một số trường hợp, nó có thể đóng một vai trò lớn hơn các vấn đề sinh lý. Khi lo lắng rằng sẽ không còn khả năng hoặc không thể tận hưởng tình dục bạn sẽ ít có khả năng thích thú hơn. Cố gắng không tập trung vào rối loạn cương dương khi đang thân mật với vợ/đối tác của mình. Thay vào đó, hãy tận hưởng khoảng thời gian bên nhau. Các bài tập thở sâu có thể giúp thư giãn. Kỹ thuật xoa bóp cũng có thể mang lại cho bạn niềm vui và sự thư giãn đơn giản thông qua xúc giác. Nam giới càng thoải mái, càng sẵn sàng cho một trải nghiệm tình dục trọn vẹn và không căng thẳng.
3. Tìm lại nhau
Hãy cố gắng cùng nhau hồi tưởng lại khoảng thời gian hẹn hò, những chia sẻ, những điều thích về nhau… Hãy tận hưởng thời gian bên nhau, sẽ không sao nếu vuốt ve nhiều hơn để đạt đến trạng thái hưng phấn . Thậm chí có thể thấy rằng bạn yêu thích màn dạo đầu và trở nên hòa hợp với vợ/đối tác của mình hơn bao giờ hết.
4. Tránh những thói quen không lành mạnh
Một số thói quen trong lối sống có thể làm cho rối loạn cương dương trở nên tồi tệ hơn. Để giúp kiểm soát rối loạn cương dương và tận hưởng một đời sống tình dục lành mạnh, nam giới nên từ bỏ hút thuốc , tránh uống nhiều rượu, tránh các chất gây nghiện…
Một số loại thuốc cũng có thể góp phần vào rối loạn cương dương, bao gồm một số thuốc chống trầm cảm , thuốc kháng histamine, thuốc huyết áp , thuốc giảm đau và thuốc điều trị bệnh Parkinson. Nếu bạn nghi ngờ rằng rối loạn cương dương có liên quan đến thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ. Hỏi họ về các loại thuốc thay thế hoặc các lựa chọn điều trị khác. Đừng ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ trước.
5. Giảm cân và tập thể dục thường xuyên
Các bài tập sàn chậu có thể giúp điều trị rối loạn cương dương.
Béo phì là một yếu tố góp phần gây ra rối loạn cương dương ở nhiều nam giới. Giảm cân thừa và tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện đời sống tình dục . Tập thể dục thường xuyên cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, sức mạnh cơ bắp và sức khỏe tổng thể. Điều này có thể giúp hỗ trợ một đời sống tình dục lành mạnh.
Một số loại bài tập có thể đặc biệt hữu ích như bài tập sàn chậu có thể giúp điều trị rối loạn cương dương.
6. Đừng bỏ cuộc vì rối loạn cương dương
Ngay cả khi nam giới không thể duy trì sự cương cứng nhưng vẫn có thể đạt cực khoái , kể cả khi không giao hợp, vẫn có thể mang lại cho nhau những khoái cảm tình dục tuyệt vời. Tất cả những gì là một chút sáng tạo, chẳng hạn như cùng nhau xem một bộ phim, vui đùa, chọc ghẹo nhau…
Đối với hầu hết mọi người, sự gần gũi về thể xác là một phần quan trọng của một mối quan hệ hạnh phúc và thỏa mãn. Có thể có một mối quan hệ tình dục mãn nguyện ngay cả khi nam giới không thể duy trì sự cương cứng .
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác để điều trị rối loạn cương dương. Có thể có các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn cần được giải quyết, như rối loạn cương dương có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim .
Để có một đời sống tình dục thực sự thỏa mãn và bền vững, điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe tổng thể và thực hành giao tiếp tốt. Điều chỉnh kỳ vọng tình dục, áp dụng thói quen lành mạnh và tìm cách sáng tạo để thỏa mãn nhu cầu của nhau.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 2 giờ trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 19 giờ trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ
Phòng theGĐXH - Ở tuổi trung niên, khi công việc, gia đình và sức khỏe bắt đầu có nhiều thay đổi, câu hỏi “nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ” trở thành mối quan tâm khá phổ biến. Không ít người cho rằng phải duy trì tần suất cao mới chứng tỏ “bản lĩnh”, trong khi số khác lại lo lắng nếu nhu cầu giảm đi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.
