Tags:
Thành viên hội thông minh nhất thế giới tiết lộ 14 cách tăng IQ
Steve Denton, thành viên của cộng đồng người thông minh nhất thế giới (Mensa), hướng dẫn 14 cách đơn giản để người trẻ rèn luyện não, tăng IQ ở tuổi 20.
1. Tập thể dục thường xuyên: Điều này giúp cải thiện lượng máu và oxy lên não. Bên cạnh đó, sức mạnh thể chất cũng tăng sức khỏe tinh thần. Steve Denton khuyến khích các bạn trẻ tập thái cực quyền hoặc yoga. Ảnh: Flickr.
2. Ngủ đủ giấc: Hàng loạt nghiên cứu cho thấy việc thiếu ngủ gây suy giảm chức năng thần kinh, ảnh hưởng trí nhớ, sự tỉnh táo, tập trung, khả năng giải quyết vấn đề, tốc độ phản ứng, thính giác, thị giác. Ngủ sâu và đủ giấc giúp duy trì sức khỏe tinh thần. Ảnh: Lipstiq.
3. Ăn uống lành mạnh: Não bộ cần một số dưỡng thiết yếu, đặc biệt chất dẫn truyền thần kinh, điện giải, glucose, để hoạt động ở mức tối ưu. Việc ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng giữa rau, quả, vitamin, amino acid, tinh bột, carbohydrates giúp duy trì chức năng não. Ảnh: Woman Fitness.
4. Không hút thuốc: Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại làm suy giảm chức năng của não, cũng như khả năng nhận thức, ghi nhớ. Ảnh: Mayo Clinic.
5. Hạn chế rượu bia: Uống rượu với lượng vừa phải có thể có lợi cho hoạt động của não. Nhưng uống quá nhiều rượu gây suy giảm chức năng thần kinh, cả cấp tính và mãn tính. Trong trường hợp nghiêm trọng, người uống rượu quá nhiều có thể bị mất khả năng nhận thức vĩnh viễn. Ảnh: Independent.
6. Thiền: Hàng loạt tác dụng của thiền đối với não bộ đã được kiểm nghiệm và chứng minh. Thiền có thể cải thiện khả năng tập trung, sáng tạo và tỉnh táo. Ảnh: Mindful.
7. Uống thuốc bổ não: Những loại thuốc bổ não, tất nhiên phải hợp pháp và được bác sĩ chỉ định, được chứng minh lâm sàng có thể tăng cường chức năng não, giúp người dùng tăng khả năng tập trung, tỉnh táo, ghi nhớ, đồng thời tăng khả năng chịu áp lực. Ảnh: Harvard Health.
8. Thực hiện những thử thách mới đối với não: Bạn có thể học một ngôn ngữ mới, tập chơi nhạc cụ, thử làm toán. Denton tin tưởng việc làm toán giúp nâng cao IQ. Ảnh: Shutterstock.
9. Tham gia nhóm giải đố: Việc tạo ra một cộng đồng hoặc nhóm nhỏ những người thích giải câu đố giúp bạn thường xuyên vận dụng não bộ. Hoạt động giải đố kích thích não nhanh chóng nhớ lại thông tin ngẫu nhiên, rời rạc và tối nghĩa. Nó cũng là trò tiêu khiển thú vị giữa người trẻ, giúp họ thông minh hơn. Ảnh: YouTube.
10. Chơi với người thông minh, có học thức: Những người này mang lại cho bạn cơ hội trò chuyện về nhiều lĩnh vực. Thông qua các cuộc thảo luận với họ, bạn tiếp xúc những ý tưởng mới lạ, quan điểm mới mẻ, học cách người thông minh suy nghĩ và bày tỏ ý kiến. Ảnh: Flickr.
11. Xem nhiều chương trình truyền hình giáo dục: Phim tài liệu, phim thực tế, chương trình thời sự giúp người trẻ mở rộng vốn kiến thức, hiểu biết, trở nên tự tin hơn, khám phá sở thích mới. Những điều này rất có lợi cho IQ. Ảnh: Dailydot.
12. Đọc sách: Việc đọc ít nhất một cuốn sách nghiêm túc mỗi tuần và đa dạng hóa việc đọc giúp bạn cải thiện vốn từ và trí thông minh ngôn ngữ, đồng thời mở rộng vốn hiểu biết chung. Ảnh: Wayland Free Public Library.
13. Chơi trò thử thách trí tuệ: Những trò bắn súng, đua xe giúp người chơi rèn luyện tốc độ phản ứng, độ linh hoạt của ngón tay nhưng không mấy ích lợi cho não bộ. Thay vào đó, các trò chơi liên quan chiến thuật, logic giúp cải thiện trí thông minh. Không phải ngẫu nhiên chúng được mệnh danh là “trò chơi do thiên tài tạo ra cho thiên tài”. Ảnh: University of Maine.
14. Phá bỏ giới hạn IQ: Nhiều người thông minh hơn họ nghĩ nhưng không bao giờ nhận ra tiềm năng thực sự của bản thân. Họ tự hạn chế trí tuệ của mình. Tình trạng này diễn ra thường do phụ huynh yêu cầu quá cao, giáo viên chê bai. Vì thế, Steve Denton khuyên người trẻ nên phá bỏ giới hạn khi đánh giá trí thông minh. Ông quen một cô gái rơi vào tình trạng tương tự, chấp nhận công việc thư ký đơn giản cho đến khi làm bài kiểm tra IQ và trở thành thành viên Mensa. Hiện tại, cô này là tiến sĩ Vật lý thiên văn. Ảnh: Daily Femme.
Steve Denton là thành viên Mensa - cộng đồng những người nằm trong 1% người thông minh nhất thế giới. Ông từng học ngành Toán và Vật lý lý thuyết.
Từ năm 1985 đến 1995, ông là thư ký nhóm Vật lý của Mensa Anh đồng thời là biên tập viên cho Quark - bản tin của nhóm.
Theo Tri thức trực tuyến
Ý kiến của bạn
Hình ảnh vui nhộn gần trăm người dân ở Hải Dương đội nắng thi pháo đất cổ truyền
Xã hội - 3 giờ trướcGĐXH - Mặc dù thời tiết nắng nóng, nhưng hàng nghìn người dân làng Đông Cao đủ mọi lứa tuổi đã đến xem, cổ vũ cho gần 100 pháo thủ khiến cho không khí nơi đây vui tươi như mở hội...
Rủ nhau tắm sông, 2 trẻ nhỏ ở Quảng Ninh đuối nước
Xã hội - 6 giờ trướcGĐXH - Một nhóm trẻ rủ nhau đi tắm sông tại khu vực chân cầu Hiệp Thành, (phường Phương Nam, thành phố Uông Bí, tỉnh Quảng Ninh) không may 2 trẻ bị đuối nước thương tâm.
Nạn nhân của chiêu trò lừa đảo cài dịch vụ công giả mạo kể lại việc bị chiếm quyền điều khiển điện thoại
Pháp luật - 6 giờ trướcSau khi 3 đối tượng mạo danh công an liên hệ yêu cầu cập nhật thông tin cá nhân trên ứng dụng dịch vụ công, chị H. (trú tại Hà Nội) cài đặt ứng dụng giả mạo theo đường link các đối tượng gửi và bị chiếm hoàn toàn quyền điều khiển điện thoại, "hack" tài khoản Facebook, Zalo...
Gần 1 năm mở luồng, kênh đào 'Panama Nam Định' hiện ra sao?
Đời sống - 7 giờ trướcGĐXH - Sau gần 1 năm mở luồng, kênh đào dài 1km nối sông Đáy và sông Ninh Cơ ở địa phận huyện Nghĩa Hưng, tỉnh Nam Định mỗi ngày có hàng chục lượt tàu chở hàng, sà lan đi qua rút ngắn thời gian đi lại từ 8 tiếng xuống còn 20 - 30 phút.
Tìm thấy thi thể 2 học sinh ở Hà Nội bị đuối nước khi bơi trên sông Hồng
Thời sự - 7 giờ trước5 học sinh lớp 11 tại quận Long Biên và huyện Gia Lâm (Hà Nội) rủ nhau ra sông Hồng, đoạn dưới chân cầu Vĩnh Tuy để bơi giải nhiệt ngày nóng nóng, 2 em không may bị đuối nước tử vong.
Nam sinh lớp 12 tử vong tại bể bơi ở Hưng Yên
Thời sự - 8 giờ trướcNgười dân phát hiện một nam sinh lớp 12 bị chìm tại bể bơi Như Quỳnh center, đã sơ cứu nhưng nạn nhân tử vong sau đó.
Kết quả xổ số - KQXS hôm nay thứ Hai, ngày 29/4/2024
Xã hội - 8 giờ trướcGĐXH - Kết quả xổ số hôm nay - KQXS thứ Hai ngày 29/4/2024: Xổ số miền Nam - XSMN, xổ số miền Trung - XSMT, xổ số miền Bắc - XSMB như thế nào? Mời độc giả cập nhật kết quả ngay dưới đây.
Công an thông tin vụ cửa hàng điện thoại chìm trong biển lửa ở TPHCM
Thời sự - 9 giờ trướcPhát hiện lửa bùng phát tại kho của cửa hàng điện thoại, 3 nhân viên dùng bình chữa cháy dập lửa nhưng không thành nên tháo chạy ra ngoài.
Xe chở hơn 100 con dê gặp tai nạn, người dân kêu gọi 'giải cứu'
Đời sống - 9 giờ trướcGĐXH - Ô tô tải gặp tai nạn khiến hơn 100 con dê trên xe chết và bị thương. Phát hiện sự việc, người dân đăng tải lên mạng xã hội, kêu gọi người khác thu mua để hỗ trợ tài xế.
Vụ truy sát trong đêm và phát súng giữa đèo (P1): Những gã giang hồ cộm cán
Pháp luật - 10 giờ trướcGĐXH - Một đêm tháng 4/2017, đường Ngô Gia Tự (TP. Nam Định, tỉnh Nam Định) chìm trong những ánh đèn đường vàng oạch, mờ ảo. Từ phía góc khuất bất ngờ xuất hiện 1 người đàn ông loạng choạng, vừa chạy vừa lấy tay đè vào vết thương chảy máu xối xả. Trong đêm tối, vang lên nhưng tiếng hò hét, khuấy động cả một con phố nhỏ.
Gió mùa Đông Bắc liên tiếp tràn xuống sau đợt nắng nóng kinh hoàng
Thời sựGĐXH - Từ 1/5, không khí lạnh yếu tràn về, trời dịu mát, nền nhiệt hạ liền 8 độ, chấm dứt đợt nắng nóng đỉnh điểm những ngày qua.
