Thói quen ăn uống giúp kéo dài tuổi thọ
Không phải tự nhiên mà người dân ở một số nơi trên thế giới có tuổi thọ trung bình cao hơn hẳn mặt bằng chung. Thói quen ăn uống của họ chính là câu trả lời.
![](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2016/photo-0-1478855375466.jpg)
Okinawa, Nhật Bản: Người dân hòn đảo Okinawa nổi tiếng với tuổi thọ trung bình cao bởi lối sống và chế độ dinh dưỡng khoa học. Các bữa ăn chứa nhiều sản phẩm thực vật, chỉ gồm một phần nhỏ cá thịt được chiên và trộn đều với nhau để tạo thành một bữa ăn giàu protein nhưng ít calo. Ảnh: Shutterstock.
![](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2016/photo-1-1478855375468.jpg)
![](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2016/photo-2-1478855375470.jpg)
Nicoya, Costa Rica: Các bữa ăn của người dân Nicoya chủ yếu là bánh ngô và đậu, đôi khi cũng được bổ sung thêm một phần nhỏ thịt. Chế độ ăn khiến cho người dân nơi này luôn cảm giác tràn đầy năng lượng. Ảnh: Gianluca Colla National Geographic/ Getty Images.
![](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2016/photo-3-1478855375473.jpg)
Costa Rica: Casado có nghĩa là “hôn nhân”, một sự hòa quyện của tất cả các hương vị khác nhau.Casado là món ăn truyền thống của người Costa Rica, bao gồm gạo trắng, đậu, chuối, picadillo, salad và một số loại thịt như thịt gà, cá, thịt lợn hoặc thịt bò. Ảnh: Shutterstock.
![](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2016/photo-0-1478855388092.jpg)
Đảo Ikaria, Hy Lạp: Bữa ăn thường thấy bao gồm trái cây, rau, đậu, cá và dầu olive. Ảnh: Gianluca Colla National Geographic/ Getty Images.
![](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2016/photo-1-1478855388072.jpg)
Đảo Ikaria, Hy Lạp: Lối sống tích cực cùng những bữa ăn cân bằng lành mạnh giúp người dân đảo Ikaria có tuổi thọ rất cao. Trong hình là cụ ông 99 tuổi đi bộ khoảng 5 km mỗi ngày để chăm sóc đàn dê. Ảnh: Gianluca Colla National Geographic/ Getty Images.
![](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2016/photo-2-1478855388076.jpg)
Sardinia, Italya: Những chiếc bánh mì truyền thống là một phần quan trọng trong bữa ăn của người dân Sardinia. Bánh mì được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt do họ tự trồng. Chế độ ăn ở địa phương này thường gồm nhiều chất xơ và sữa. Ảnh: Diego M.Rossi/ De Agostini/ Getty Images.
![](http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2016/photo-3-1478855388080.jpg)
Loma Linda, California: Loma Linda là thành phố nhỏ với dân cư chủ yếu thuộc cộng đồng người Cơ Đốc Phục Lâm. Tuổi thọ của họ kéo dài nhờ chế độ ăn chay kết hợp với các quy định nghiêm ngặt về nghỉ ngơi và tập thể dục. Thậm chí họ tránh ăn thịt và các sản phẩm từ sữa. Ảnh: Shutterstock.
Theo Zing.vn
![Chế độ ăn uống khi mắc bệnh rối loạn lipid máu](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/5/6/avatar1714961639123-17149616396782119329595.jpg)
Chế độ ăn uống khi mắc bệnh rối loạn lipid máu
Sống khỏe - 45 phút trướcRối loạn lipid máu (mỡ máu) là một trong những nguy cơ hàng đầu của các bệnh tim mạch. Thay đổi chế độ ăn góp phần giảm cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
![Lòng bàn tay cũng dự báo được tuổi thọ một người? Bác sĩ nói thẳng: Người sống trường thọ thường có 3 đặc điểm này](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/5/4/avatar1714865549391-1714865549836644847111.jpg)
Lòng bàn tay cũng dự báo được tuổi thọ một người? Bác sĩ nói thẳng: Người sống trường thọ thường có 3 đặc điểm này
Bệnh thường gặp - 12 giờ trước(Tổ Quốc) - Lòng bàn tay cũng có thể là “tài liệu tham khảo” cho thấy tình trạng sức khỏe tổng thể của chúng ta.
![Dưa hấu là 'vua giải nhiệt' mùa hè nhưng ăn cùng 4 thứ này có thể biến thành "thuốc độc"](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/5/4/avatar1714865498647-17148654992031708313588.jpg)
Dưa hấu là 'vua giải nhiệt' mùa hè nhưng ăn cùng 4 thứ này có thể biến thành "thuốc độc"
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcDưa hấu ngọt, mát, nhiều nước nên rất được yêu thích vào mỗi mùa hè. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp cùng loại trái cây này.
![Một số bài tập tốt cho người suy giáp](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/5/4/avatar1714789239521-1714789239842762211323.jpg)
Một số bài tập tốt cho người suy giáp
Sống khỏe - 17 giờ trướcĐiều trị suy giáp bao gồm thuốc, các phương pháp không dùng thuốc và điều chỉnh chế độ ăn theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong đó, các bài tập dưỡng sinh sẽ hỗ trợ tốt trong việc điều trị triệu chứng.
![Cô gái 17 tuổi bị tổn thương gan nặng, suýt tử vong vì chủ quan với căn bệnh lành tính này](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/5/4/benh-thuy-dau-17147960314171415145509-12-0-391-607-crop-17147963686871266058595.jpg)
Cô gái 17 tuổi bị tổn thương gan nặng, suýt tử vong vì chủ quan với căn bệnh lành tính này
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcGĐXH - Thủy đậu là bệnh lành tính, có thể hồi phục sau khi phát bệnh. Tuy nhiên nếu không điều trị đúng thì thủy đậu cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy đến sức khỏe.
![7 thức uống giúp cấp ẩm, chống nắng, trẻ hóa da từ bên trong](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/4/26/chong-nang-1-17141266293551725691801-53-0-1303-2000-crop-17141266510401640520446.png)
7 thức uống giúp cấp ẩm, chống nắng, trẻ hóa da từ bên trong
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Tăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng, chống nắng tốt hơn.
![Bài tập hỗ trợ trị tăng động giảm chú ý](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/5/4/avatar1714789558944-17147895592821096707517.jpg)
Bài tập hỗ trợ trị tăng động giảm chú ý
Sống khỏe - 23 giờ trướcTăng động giảm chú ý là một rối loạn phát triển thần kinh ảnh hưởng đến khả năng tập trung chú ý và kiểm soát hành vi. Những bài tập luyện cho người bệnh tập trung khắc phục và hạn chế tình trạng này.
![Đũa dùng sai cách sẽ thành 'ổ vi khuẩn' huỷ hoại sức khoẻ, từ loét dạ dày, bệnh gan đến ung thư đều có thể 'gõ cửa'](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/5/4/avatar1714865588807-1714865589508755489815.jpg)
Đũa dùng sai cách sẽ thành 'ổ vi khuẩn' huỷ hoại sức khoẻ, từ loét dạ dày, bệnh gan đến ung thư đều có thể 'gõ cửa'
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcĐũa là vật dụng phổ biến trong mọi gia đình Việt. Tuy nhiên, nếu lựa chọn và sử dụng sai cách có thể dẫn đến nhiều mối nguy hại cho sức khỏe.
![6 'thủ phạm' giấu mặt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, người Việt cần cảnh giác](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/5/3/an-dung-cach-17147236504761651419939-68-0-535-748-crop-17147236939461542225254.jpg)
6 'thủ phạm' giấu mặt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường cần cảnh giác với những thực phẩm thoạt nhìn có vẻ vô hại với đường huyết, nhưng trên thực tế chúng có chứa một lượng đường nhất định hoặc chất béo bão hòa có thể dẫn tới các vấn đề về đường huyết.
![5 cách điều trị viêm nướu tại nhà](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/260_163/296230595582509056/2024/5/4/avatar1714789465305-171478946559698110185.jpeg)
5 cách điều trị viêm nướu tại nhà
Sống khỏe - 1 ngày trướcViêm nướu là tình trạng viêm do mảng bám và vi khuẩn trên răng, nướu gây ra, gây chảy máu hoặc sưng nướu…
![Cô gái 28 tuổi bị ung thư dạ dày thừa nhận có thói quen giảm cân mà nhiều người Việt mắc phải](https://giadinh.mediacdn.vn/zoom/300_188/296230595582509056/2024/5/3/ung-thu-da-day-17147298274821169964423-21-0-397-602-crop-1714730108650935998304.jpg)
Cô gái 28 tuổi bị ung thư dạ dày thừa nhận có thói quen giảm cân mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Bác sĩ cho biết việc cô giảm cân có thể một phần do ăn kiêng nhưng cũng có thể do bệnh ung thư dạ dày gây ra.