Thói quen đơn giản giúp phụ nữ đánh bại ung thư vú
Để phòng và trị ung thư vú, phụ nữ nên tranh thủ tập thể dục với tạ nặng khoảng 1 kg khi làm việc lặt vặt hằng ngày và tuân thủ chế độ ăn uống sau đây.
Tập luyện không chỉ giúp bạn có thêm tinh thần để chống chọi với bệnh tật mà còn trực tiếp đẩy lùi nó nữa, theo nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí JAMA Oncology.
Nghiên cứu được thực hiện trên 3.241 phụ nữ mắc ung thư vú giai đoạn II và III, có hồ sơ lưu trữ tại cơ sở chăm sóc y tế Kaiser Permanente (Bắc California - Mỹ) và Viện Nghiên cứu Ung thư Dana Farber (Massachusetts - Mỹ).

Khối lượng cơ bắp của nữ bệnh nhân càng cao, họ càng dễ sống sót qua cơn bệnh ung thư vú - ảnh: ABC NEWS
Các nhà khoa học dùng máy CT scanner để đánh giá các mô cơ và phát hiện ra rằng tỉ lệ cơ bắp và nguy cơ tử vong luôn tỉ lệ nghịch với nhau, bất kể tuổi tác và giai đoạn bệnh. Cụ thể, người có khối lượng cơ cao thì nguy cơ tử vong thấp hơn và ngược lại.
Ngoài việc cơ bắp là biểu hiện cho sức khỏe – đồng nghĩa với khả năng chống chọi bệnh, các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy việc cơ bắp tiêu biến và chất béo gia tăng là một trong những điều mà ung thư vú gây ra trên cơ thể người bệnh. Ngăn chặn được điều này, bạn phần nào chống lại sự suy sụp tổng thể và từ đó có thêm thời gian và khả năng để chống lại bệnh.
Môt trong các tác giả, tiến sĩ Jennifer Ashton, Trưởng Phòng khám y khoa của Kaiser Permanente, khuyên người bệnh nên tranh thủ làm những động tác thể dục với trọng lượng tạ nhẹ (có thể tự chế) khoảng 1-1,4 kg khi đang làm những việc vặt hàng ngày. Và nếu có thể, hãy đi đến phòng tập gym hay chơi một môn thể thao nào đó nặng hơn.
Ngoài ra, giữ chế độ ăn uống khỏe mạnh là điều cần thiết cho cả việc xây dựng cơ bắp lẫn chống lại bệnh ung thư vú. Người đang tập để lên cơ cần bổ sung nhiều protein – vốn có nhiều trong thịt nạc, trứng, sữa, sữa chua, cá, đậu và các loại hạt. Một phụ nữ cỡ người trung bình, nặng 57 kg cần khoảng 45 g protein mỗi ngày, tương đương 85 g thịt gà và 3 ly sữa.
Theo Zing.vn

Thiếu niên 16 tuổi cấp cứu với vùng kín đau đớn dữ dội
Mẹ và bé - 2 giờ trướcThiếu niên 16 tuổi thấy bao quy đầu hẹp đã tự lộn tại nhà dẫn đến phù nề, thắt nghẹt. Khi vùng kín đau dữ dội, bệnh nhân mới nói với gia đình đưa đi viện cấp cứu.

Người phụ nữ 39 tuổi ở Hà Nội nhập viện vì viêm tụy cấp, mỡ máu tăng gấp 100 lần, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Trường hợp của chị H, nguyên nhân tăng mỡ máu cấp tính, viêm tụy cấp là do kích thích nội tiết tố trong chu kỳ IVF.

Chỉ là đầy hơi sau bữa ăn – Nhưng có thể là dấu hiệu sớm của ung thư dạ dày
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Bạn ăn xong một bữa cơm thịnh soạn, bụng căng tức, khó chịu. Bạn tự nhủ “Chắc do ăn no quá” hoặc “Chắc là rối loạn tiêu hóa thôi”. Nhưng nếu tình trạng đầy hơi, chướng bụng sau ăn cứ lặp đi lặp lại, kéo dài nhiều tuần – đừng vội bỏ qua.

Những dấu hiệu ở lưỡi cảnh báo vấn đề sức khỏe đáng lo ngại mà nhiều người bỏ qua
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Lưỡi – cơ quan tưởng chừng đơn giản chỉ giúp ta cảm nhận vị giác lại là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe tổng thể của cơ thể. Thế nhưng, không ít người chỉ chú ý đến răng miệng mà bỏ qua những thay đổi ở lưỡi, dù đó có thể là tín hiệu sớm của nhiều bệnh lý đáng lo ngại.

Người đàn ông bị suy đa tạng do biến chứng bệnh tiểu đường, bác sĩ chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH -Trường hợp này là một minh chứng điển hình cho hậu quả ít được chú ý của bệnh tiểu đường lâu năm.

Bé 2,5 tuổi phát hiện bị đột quỵ từ dấu hiệu nhiều trẻ em Việt mắc phải
Mẹ và bé - 17 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhi bị đột quỵ nhập viện vào ngày thứ 3 của bệnh với triệu chứng khởi phát là nôn ói sau ăn khoảng 3-4 lần/ngày, sau đó ói ngày càng tăng dần...

Nếu móng tay có dấu hiệu này, cẩn thận với ung thư hắc tố
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Không chỉ là phần phụ của cơ thể, móng tay và móng chân thực ra là “cửa sổ nhỏ” giúp chúng ta nhìn thấy sức khỏe toàn thân.

Nếu da khô, bong tróc, cẩn thận dấu hiệu của suy giáp và 5 dấu hiệu bất thường trên da cảnh báo sức khỏe
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Da không chỉ để đẹp – Những thay đổi trên da cảnh báo sớm vấn đề sức khỏe bạn chớ nên xem nhẹ

Thiếu nữ 16 tuổi ở Quảng Ninh suy gan cấp do mắc sai lầm này trong lúc giảm cân
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Sau khi sử dụng thuốc giảm cân (mua trên mạng), bệnh nhân xuất hiện mệt mỏi, ăn uống kém, ngủ kém... do chỉ số men gan tăng rất cao, rối loạn chức năng gan nghiêm trọng.

Bé trai sơ sinh ở Hà Nội tiên lượng nặng bật tiếng khóc đầu tiên, cả phòng mổ vỡ òa
Y tế - 22 giờ trướcCác bác sĩ vừa cấp cứu thành công một ca nguy kịch hiếm gặp trong sản khoa – sản phụ bị sa dây rau khi thai chưa lọt ngôi dẫn đến suy thai. Đây là tình huống cực kỳ nguy hiểm, có thể cướp đi sinh mạng của thai nhi tức thì nếu không được xử trí kịp thời.

Lưu ý 6 nhóm thực phẩm gây hại gan, không nên ăn để phòng bệnh viêm gan A
Bệnh thường gặpGĐXH - Khai thác bệnh sử để tìm nguyên nhân hàng loạt người bị viêm gan A, các bác sĩ nhận thấy hầu hết những người này từng sử dụng 1 loại thực phẩm mua từ siêu thị, hiện giới chức chưa công bố tên cụ thể.