Thực phẩm giúp ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm
Chứng xuất tinh sớm khiến nam giới gặp nhiều trở ngại trong đời sống tình dục nhưng thực tế có rất ít người biết cách cải thiện tình trạng này bằng các thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày.
1. Nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Theo BS. Nguyễn Bá Hưng - Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, xuất tinh sớm còn hay được dân gian gọi là " chưa đến chợ đã hết tiền " là tình trạng xuất tinh của nam giới xảy ra quá sớm, ngoài mong đợi, làm cho cuộc yêu kết thúc chóng vánh trong khi đối tác của họ chưa đạt được sự thăng hoa cảm xúc (khoái cảm).
BS. Nguyễn Bá Hưng cho biết: Xuất tinh sớm xảy ra ở nam giới trẻ tuổi với tần suất cao hơn so với nam giới lớn tuổi, nó thường liên quan đến sự thiếu kỹ năng và nghệ thuật kiểm soát cảm xúc tình dục, các vấn đề lạm dụng thủ dâm, sử dụng các chất kích thích, hay các tình trạng viêm nhiễm mạn tính đường tiết niệu sinh dục...
Xuất tinh sớm có nguyên nhân do các vấn đề tâm lý như lo lắng và các vấn đề sinh học như mất cân bằng nội tiết tố và tiết hóa chất não bất thường.
Nguyên nhân tâm lý:
- Trải nghiệm tình dục đầu tiên
- Kém tự tin về cơ thể
- Nỗi lo lắng không khiến bạn tình đạt cực khoái
- Cảm giác tội lỗi khi quan hệ tình dục
- Không hài lòng trong mối quan hệ với người bạn đời hiện tại
- Lạm dụng thủ dâm
- Lo âu, trầm cảm
Nguyên nhân sinh học:
- Nồng độ hormone bất thường
- Mức độ dẫn truyền thần kinh bất thường
- Viêm tuyến tiền liệt/niệu đạo
- Rối loạn cương dương
Lối sống ít vận động cũng được cho là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm. Lý do là nam giới lười vận động sẽ làm thiếu lưu lượng máu thích hợp đến dương vật.
Những người đàn ông có mức serotonin trong não thấp có nhiều nguy cơ mắc chứng xuất tinh sớm hơn.
Theo BS. Nguyễn Hiếu - Bệnh viện Bạch Mai, khi bị xuất tinh sớm mà không điều trị kịp thời hoặc sau vài lần xuất tinh sớm nam giới sẽ có tâm trạng lo lắng, căng thẳng, thậm chí khủng hoảng tinh thần dẫn đến giảm thiểu chức năng sinh lý.
Xuất tinh sớm ảnh hưởng trực tiếp đến khoái cảm, quan hệ tình dục, nếu tái diễn nhiều lần có thể gây khó chịu, bực bội cho cả người nam lẫn nữ. Không làm chủ được "thế trận" khiến tinh thần nam giới chán chường, mệt mỏi, ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống, công việc. Có nhiều trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm gây căng thẳng khiến dương vật không cương cứng được, rối loạn cương dương, liệt dương...
2. Các thực phẩm giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm một cách tự nhiên
Có nhiều loại thực phẩm khác nhau như hành lá, gừng, mật ong, cà rốt, trứng, tỏi, chuối chứa nhiều loại vitamin như B1, khoáng chất như kali và magie có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm.
2.1 Hành lá giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm
Theo BS. Nguyễn Hoài Thu - Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, hành lá được biết đến là một loại rau gia vị rất tốt cho hệ tim mạch giúp máu lưu thông tốt hơn.
Hành lá là loại thuốc kích thích tình dục sẽ làm tăng sức chịu đựng và sức mạnh để thực hiện các hoạt động tình dục. Lấy hành lá giã nát hòa với nước uống ngày 3 lần cho đến khi lấy lại được sức lực và hứng thú.
2.2 Cà rốt
Cà rốt chứa chất chống oxy hóa và beta-carotene làm tăng lưu lượng máu qua cơ dương vật giúp duy trì sự cương cứng trong quá trình giao hợp. Nam giới nên ăn cà rốt thường xuyên hơn để cải thiện hiệu suất tình dục .
2.3 Chuối có tác dụng tốt với chứng xuất tinh sớm
Nam giới nên thường xuyên ăn chuối vì chúng có nhiều tác dụng đối với chứng xuất tinh sớm.
Chuối có nhiều tác dụng đối với chứng xuất tinh sớm. Nó chứa kali làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Hơn nữa, chuối còn chứa enzyme bromelain có thể làm tăng ham muốn tình dục. Chuối cũng được biết là làm tăng mức độ testosterone và tăng số lượng tinh trùng.
2.4 Gừng và mật ong
Gừng đã được sử dụng từ rất lâu với niềm tin là có khả năng kích thích tình dục. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, gừng chứa nhiều hoạt chất có tác dụng tốt với sức khỏe và lưu thông máu toàn cơ thể, bao gồm cả việc duy trì độ cương cứng cho dương vật. Bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt trong hoạt động tình dục sau khi dùng gừng nghiền và mật ong có chứa chất kích thích tình dục để cải thiện hoạt động tình dục.
2.5 Tỏi
Tỏi có lợi cho việc cải thiện các vấn đề liên quan đến sinh lý và sự cương cứng ở nam giới. Tỏi cũng có thể làm tăng mức ôxit nitric, một hợp chất giúp làm giãn mạch máu để thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn. Tỏi có đặc tính kích thích tình dục có thể làm tăng thời gian cương cứng.
2.6 Trứng gà
Trứng gà là một nguồn protein phong phú và chúng cũng chứa vitamin B1 rất cần thiết để ngăn ngừa xuất tinh sớm. Ăn trứng mỗi ngày để có sức khỏe và sức sống tình dục tốt.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, hàm lượng dinh dưỡng có trong trứng gà có tác dụng cường dương, bổ thận, tăng cường thể lực cho phái mạnh. Đặc biệt, lòng đỏ trứng gà giúp nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng .
2.7 Dưa hấu
Dưa hấu chứa một loại dinh dưỡng thực vật gọi là citrulline được chuyển đổi thành arginine bên trong cơ thể. Axit amin thiết yếu arginine giúp làm giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Đừng quên uống nước ép dưa hấu hoặc salad trái cây dưa hấu nếu bạn đang muốn chống xuất tinh sớm.
Hợp chất có trong dưa hấu giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, hỗ trợ trị chứng xuất tinh sớm.
2.8 Măng tây
Măng tây có chứa glycoside là một loại thuốc tốt cho sức khỏe đường tiết niệu và rất hiệu quả trong việc chữa xuất tinh sớm.
2.9 Hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu vitamin E có thể tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm vì nó có những lợi ích tuyệt vời trong việc cải thiện sức khỏe tình dục. Cố gắng tiêu thụ một nắm hạnh nhân khoảng 10-12 quả mỗi ngày trong bữa sáng của bạn.
2.10 Nấm
Nấm là nguồn cung cấp không chỉ vitamin D mà còn cả kẽm và choline. Nó giúp tăng mức testosterone, cải thiện lưu lượng máu và tăng sức mạnh cơ dương vật. Nên thêm nấm vào chế độ ăn uống của bạn 3 lần một tuần.
2.11 Cà phê
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng cà phê giúp cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều này có lợi đối với chứng xuất tinh sớm.
Các loại thực phẩm nêu trên là nguồn cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa và kích thích tình dục tuyệt vời giúp ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm và cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Tuy nhiên, người ta nhận thấy rằng quá trình này diễn ra chậm và cần nhiều thời gian để bạn có thể dứt hẳn chứng xuất tinh sớm. Đôi khi, đối với một số người lại không nhận thấy tác dụng rõ rệt.
Sự khác nhau thú vị giữa đàn ông và đàn bà khi cùng tiếp nhận lời khen chống phòng the
Phòng the - 4 giờ trướcGĐXH - Lời khen là một công cụ mạnh mẽ để thể hiện tình cảm và tạo sự kết nối giữa hai người trong mối quan hệ. Trong những khoảnh khắc thân mật, lời khen không chỉ giúp tăng cường sự tự tin mà còn kích thích cảm xúc, tạo ra không khí thoải mái và vui vẻ.
4 cách khen ngợi khiến đối phương thêm tự tin và cảm giác được yêu
Phòng the - 20 giờ trướcGĐXH - Một câu khen đúng thời điểm không chỉ khiến đối phương cảm thấy hạnh phúc mà còn giúp họ trở nên tự tin, hấp dẫn hơn.
Mãn dục nam gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống của người bệnh ra sao?
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Nội tiết tố sinh dục nam, quan trọng nhất là testosterone ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh sản nói riêng và chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể. Có nhiều yếu tố tác động dẫn đến tình trạng mãn dục nam bên cạnh tuổi tác.
Làm sao để 'kích hoạt' một người dễ mất hứng khi yêu
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong tình yêu, không phải ai cũng duy trì được sự hứng thú và đam mê như lúc ban đầu. Một số người có thể dễ dàng mất hứng, cảm thấy chán nản hoặc không còn hứng thú với mối quan hệ dù trước đó họ đã rất yêu thương và quan tâm đối phương.
Những kiểu tin nhắn giúp khơi gợi cảm xúc
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Trong thời đại số, tin nhắn không chỉ là phương tiện liên lạc mà còn là công cụ mạnh mẽ để duy trì cảm xúc và sự hấp dẫn trong tình yêu. Một tin nhắn đúng thời điểm có thể khiến đối phương cảm thấy hạnh phúc, mong chờ và khao khát nhiều hơn.
Dấu hiệu phụ nữ giỏi ‘chuyện ấy’
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Trong quan hệ tình dục, đa số đấng mày râu thường là người ra dấu hiệu trước. Vậy làm sao để chàng biết được dấu hiệu của phụ nữ giỏi "yêu" như thế nào? Hãy cùng khám phá giải đáp ngay trong bài viết sau đây.
Khi nào nên nói, khi nào nên im để kích hoạt sự hứng khởi của bạn đời?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Trong tình yêu và sự thân mật, cả lời nói và sự im lặng đều có sức mạnh riêng. Lời nói giúp bày tỏ mong muốn, khơi gợi cảm xúc và tạo sự kết nối, trong khi sự im lặng lại mang đến những khoảnh khắc sâu lắng, để cảm xúc và cơ thể tự giao tiếp với nhau.
6 cách dùng ánh mắt để tạo kết nối mạnh mẽ khi gần gũi
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ánh mắt là một trong những công cụ giao tiếp mạnh mẽ và bí ẩn nhất trong mối quan hệ giữa hai người.
Dấu hiệu đàn ông giỏi 'chuyện ấy'
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Có nhiều cách giúp chị em phụ nữ nhận biết khả năng giường chiếu của các chàng, mà cụ thể là những dấu hiệu trong bài viết dưới đây.
Phụ nữ nhịn quan hệ được bao lâu?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Phụ nữ ở độ tuổi sinh sản, việc không quan hệ trong thời gian dài có thể tạo ra một số ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau, có thể phụ nữ cần phải kiêng quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian nhất định.
6 cách chạm nhẹ nhưng đầy mê hoặc khiến đối phương không thể chối từ
Phòng theGĐXH - Trong một mối quan hệ thân mật, việc sử dụng sự tiếp xúc thể xác một cách tinh tế và đầy quyến rũ có thể tạo nên một sức hút mạnh mẽ. Những cái chạm nhẹ nhàng, khéo léo, không chỉ giúp tăng cường sự gắn kết mà còn khiến đối phương cảm thấy hứng thú và bị lôi cuốn một cách tự nhiên.
