Thực phẩm mùa dịch bệnh cho trẻ

Thứ sáu, 09:44 19/09/2014 | Gia đình

GiadinhNet - Cuối thu, sang đông thời tiết thay đổi, mưa nắng thất thường làm trẻ nhỏ ốm nhiều. Mỗi lần ốm trẻ lại sút rất nhanh.

Cuối thu, sang đông thời tiết thay đổi, mưa nắng thất thường làm trẻ nhỏ ốm nhiều. Mỗi lần ốm trẻ lại sút rất nhanh. Xin chuyên gia tư vấn cho tôi những thực phẩm, rau, củ hay thịt,cá có tác dụng tăng cường sức đề kháng, bổ dưỡng tốt cho trẻ.

Lệ Anh (Hải Phòng)

Thời điểm này cần chuẩn bị sức khỏe cho trẻ đối phó với mùa đông sắp tới. Hãy cho trẻ ăn thêm những thực phẩm sau giúp tăng sức đề kháng, phòng tránh bệnh tật.

Hãy thường xuyên cho trẻ ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gà... để trẻ luôn khỏe mạnh. Thịt nạc giàu protein, kẽm sẽ tăng cường sức khỏe, tăng bạch cầu chống nhiễm trùng rất hiệu quả.

Các loại rau củ màu xanh đậm hẳn như cải xanh, rau muống, rau ngót, cải ngọt, cải xoăn… giàu vitamin C, carotene, protein, khoáng chất… giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển toàn diện ở trẻ, phòng bệnh truyền nhiễm cực kỳ hiệu quả.

Cà rốt, đu đủ, bí đỏ... giàu vitamin A - rất cần thiết để bảo vệ con khỏi bệnh tật. Hoa quả họ cam quít rất nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng cho bé.

Hải sản giàu kẽm, giúp khống chế sự sinh sôi và phát triển của virus, tăng cường sức đề kháng. Cần bổ sung thường xuyên các thức ăn này vào thực đơn để trẻ chống chọi lại bệnh tật.

Bên cạnh đó hãy cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày để nâng cao sức đề kháng, lợi khuẩn, tốt hệ tiêu hóa, đề kháng tốt với các chứng cảm lạnh, tai mũi họng…

Dù đều là thực phẩm tốt, nhưng không quá lạm dụng một loại thực phẩm nào. Hãy thay đổi món ăn hàng ngày để trẻ ngon miệng và ăn đúng liều lượng, hợp tuổi và thể chất thì sẽ đủ sức khỏe, sức đề kháng để chống chọi với mùa đông sắp tới và cũng thông minh, khỏe mạnh hơn.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai

baoin

Chia sẻ facebook

Bình luận

Xem thêm bình luận

Ý kiến của bạn

Cùng chuyên mục

Tôi quyết định tái hôn vì con gái 16 tuổi ngày nào cũng hỏi câu này

Chuyện vợ chồng - 10 giờ trước

Tôi trở thành mẹ đơn thân khi con gái vừa tròn 5 tuổi. Chồng tôi qua đêm với "gái bán hoa" không chỉ một lần. Điều tôi có thể làm sau khi phát hiện ra là biến anh ta trở thành chồng cũ.

5 con giáp có tính cách đặc biệt giúp cuộc đời rẽ sang hướng khác khiến bạn đời cảm thấy được dựa dẫm

Gia đình - 11 giờ trước

GĐXH - Những tính cách đặc biệt ấy giúp 5 con giáp dưới đây có cuộc sống gia đình ngày càng phát triển và tươi sáng hơn.

Bố vợ dạy con rể bài học nhớ đời khi biết con gái bị bạo hành

Chuyện vợ chồng - 11 giờ trước

GĐXH - Vì thương con gái, ông đã nổi cơn thịnh nộ, kéo con rể ra dạy dỗ.

Vì không thể vòi vĩnh tiền bạc của tôi, bạn gái đưa ra đề nghị khó tin

Chuyện vợ chồng - 13 giờ trước

Khi không đạt được nguyện vọng về tiền bạc, cô ấy lại tỏ ra giận dỗi, đòi chia tay khiến tôi rất khó xử.

Vợ chi 1,7 tỷ đồng mua nhà riêng, 'trốn' chồng con 2 lần/tuần để chữa lành

Chuyện vợ chồng - 14 giờ trước

Hai lần mỗi tuần, người phụ nữ Trung Quốc "trốn" chồng con, đến căn hộ riêng để chữa lành. Tại đây, cô làm việc, đọc sách, tập yoga và uống trà cùng bạn bè.

Cách giúp con thông minh vượt trội của 3 nước xếp top đầu những quốc gia nuôi dạy con tốt nhất

Nuôi dạy con - 17 giờ trước

GĐXH - Ngoài những yếu tố như kinh tế phát triển, các cá nhân được tạo điều kiện dành thời gian cho gia đình thì điều khiến 3 quốc gia trên đứng đầu bảng xếp hạng là bởi: Các bậc phụ huynh ở bán đảo này có cách dạy con cực kỳ đặc biệt.

Những cung hoàng đạo thích nhảy việc nhưng đi đâu cũng đạt được thành công

Gia đình - 22 giờ trước

GĐXH - Với tính khí dễ dao động hoặc quá tự tin, 6 cung hoàng đạo sau đây rất dứt khoát khi muốn nhảy việc.

Đi họp lớp cấp 3, tôi âm thầm thanh toán toàn bộ tiền tiệc rồi về sớm: Ai ngờ lại bị bạn cũ chỉ trích, tôi ngậm ngùi nhận ra 2 sự thật sâu cay!