Thực phẩm nhiều canxi cho bà bầu
GiadinhNet - Với phụ nữ mang thai, canxi là loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý vì thai tăng trưởng sẽ sử dụng canxi trong xương của mẹ, còn người mẹ cũng rất cần chất này để có đủ sức khỏe sinh nở và chăm sóc con.
Bình Nguyên (Hải Dương)
Trong cơ thể 99% canxi nằm trong xương, 1% còn lại nằm trong các dịch và các tế bào của cơ thể. Vì xương là mô sống nên hàng ngày canxi đều lắng đọng và thoát khỏi bộ xương nên rất cần canxi. Việc tích lũy canxi đều đặn là rất cần thiết, nó vừa thay thế cho phần canxi mất đi vừa tạo nguồn dự trữ canxi khi các thực phẩm cung cấp không đủ.
Trong trường hợp canxi thiếu do cơ thể không hấp thu đủ canxi (có thể do thiếu vitamin D) hoặc lượng canxi đưa vào ít thì lượng canxi bị rút ra từ xương sẽ nhiều hơn, dần dần làm tiêu xương, xốp xương, làm xương dễ gãy.
Thực phẩm chứa nhiều canxi là sữa, lá rau xanh đậm, tôm đồng, cá ăn cả xương. Hàm lượng canxi trong 100g rau dền cơm có chứa 341mg canxi; 100g sữa bột tách bơ có chứa 1.400 mg canxi; 100g rau cần ta có chứa 310mg canxi; 100g tôm đồng có chứa 1.120mg canxi; 100g rau đay có chứa 182mg canxi; 100g pho mát có chứa 760mg canxi; 100g rau ngót có chứa 169mg canxi; 100g lòng đỏ trứng vịt có chứa 146mg canxi; 100g rau muống có chứa 100mg canxi; 100g cua bể có chứa 141mg canxi.
Ly thân chồng, không lương hưu, không dựa con cái: Cụ bà vẫn có tuổi già an nhàn, hạnh phúc
Gia đình - 15 phút trướcGĐXH - Ai cũng mong khi bước vào tuổi già sẽ có một điểm tựa vững vàng nhưng với bà Lô, niềm hạnh phúc không đến từ việc dựa dẫm vào ai, mà từ chính đôi tay, ý chí và sự chủ động của mình.
Các cung hoàng đạo ưu tú: Đi đến đâu cũng dễ khiến trái tim người khác rung rinh
Gia đình - 15 phút trướcGĐXH - Không chỉ sở hữu ngoại hình nổi bật hay tài năng hơn người, những cung hoàng đạo dưới đây còn toát lên sức hút đặc biệt khiến ai từng tiếp xúc cũng khó lòng quên được.
6 dấu hiệu nhận diện chính xác người giàu ảo, trông sang nhưng trong ví không có đồng nào
Gia đình - 2 giờ trướcGĐXH - Nhìn quanh chúng ta, không khó để bắt gặp những người "trông có vẻ giàu": ăn mặc hàng hiệu, ngồi xe xịn, check-in ở quán cà phê đắt đỏ, nói chuyện tự tin, am hiểu đủ thứ. Nhưng chỉ cần nhắc đến chuyện góp tiền quỹ, chia bill hay ủng hộ một chút cho hoạt động tập thể — là họ bỗng trở nên "bận điện thoại", "quên ví" hay "chuyển khoản sau nhé". Đằng sau vẻ ngoài sang trọng ấy, thật ra là một chiếc ví mỏng tang, thậm chí âm sâu trong nợ nần.
Dù rất thương con nhưng nếu phạm phải 5 dấu hiệu này, cha mẹ không thể nuôi con thành tài
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Ai cũng mong con mình thành công và hạnh phúc. Nhưng có một nghịch lý: nhiều cha mẹ đang vô tình nuôi con theo cách khiến con… khó mà trưởng thành và thành tài. Không phải vì họ không yêu con — mà vì yêu sai cách.
Bức ảnh chụp phòng con trai tuổi dậy thì khiến cộng đồng tranh cãi
Gia đình - 4 giờ trướcGĐXH - Bản thân người cha - người chụp và đăng tải bức ảnh lại tỏ ra khó hiểu trước phản ứng của cộng đồng mạng.
5 kiểu người gặp được nhất định phải kết giao trọn đời: Ở bên họ, cuộc đời bạn sẽ thay đổi lớn
Gia đình - 5 giờ trướcGĐXH - 5 kiểu người dưới đây tự thân mang khí chất cao quý (quý khí), ở bên họ, cuộc đời bạn sẽ thay đổi lớn. Nếu gặp được, nhất định phải kết giao sâu sắc!
45 tuổi, tôi nhận ra: Phụ nữ không cần giữ chồng, chỉ cần giữ 2 thứ này, cả nhà tự khắc giàu mạnh
Gia đình - 10 giờ trướcMà càng sợ, mọi thứ càng rối tung.
3 con giáp định sẵn 'khổ trước sướng sau': Lúc trẻ càng nghèo khó, về già càng được hưởng phúc
Gia đình - 22 giờ trướcGĐXH - Trong chiêm tinh học phương Đông, một số con giáp quả thực là hình mẫu tiêu biểu của "khổ trước sướng sau".
Kết hôn lần đầu ở tuổi 76, bà lão chứng minh 'không bao giờ là quá muộn để yêu'
Chuyện vợ chồng - 22 giờ trướcBà Janet Fontane, 76 tuổi, đến từ Seattle (bang Washington), đã tìm thấy một nửa đích thực qua mạng xã hội và tổ chức đám cưới trong mơ sau nhiều năm sống một mình.
Người giàu không ngủ như cách của chúng ta
Gia đình - 1 ngày trướcGiấc ngủ của người giàu là giấc ngủ của người biết rõ mình sẽ làm gì khi thức dậy.
Nghỉ hưu, cụ bà trông cháu giúp con trai, được đưa đi du lịch: Sau bữa trưa cay đắng bà lặng lẽ mua vé về quê
Gia đìnhGĐXH - Chuyến du lịch đầu tiên sau khi nghỉ hưu lại khiến bà nhận ra, tuổi già đôi khi không phải là quãng thời gian nghỉ ngơi như người ta vẫn tưởng.
