Thực phẩm nhiều canxi cho bà bầu
GiadinhNet - Với phụ nữ mang thai, canxi là loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý vì thai tăng trưởng sẽ sử dụng canxi trong xương của mẹ, còn người mẹ cũng rất cần chất này để có đủ sức khỏe sinh nở và chăm sóc con.
Bình Nguyên (Hải Dương)
Trong cơ thể 99% canxi nằm trong xương, 1% còn lại nằm trong các dịch và các tế bào của cơ thể. Vì xương là mô sống nên hàng ngày canxi đều lắng đọng và thoát khỏi bộ xương nên rất cần canxi. Việc tích lũy canxi đều đặn là rất cần thiết, nó vừa thay thế cho phần canxi mất đi vừa tạo nguồn dự trữ canxi khi các thực phẩm cung cấp không đủ.
Trong trường hợp canxi thiếu do cơ thể không hấp thu đủ canxi (có thể do thiếu vitamin D) hoặc lượng canxi đưa vào ít thì lượng canxi bị rút ra từ xương sẽ nhiều hơn, dần dần làm tiêu xương, xốp xương, làm xương dễ gãy.
Thực phẩm chứa nhiều canxi là sữa, lá rau xanh đậm, tôm đồng, cá ăn cả xương. Hàm lượng canxi trong 100g rau dền cơm có chứa 341mg canxi; 100g sữa bột tách bơ có chứa 1.400 mg canxi; 100g rau cần ta có chứa 310mg canxi; 100g tôm đồng có chứa 1.120mg canxi; 100g rau đay có chứa 182mg canxi; 100g pho mát có chứa 760mg canxi; 100g rau ngót có chứa 169mg canxi; 100g lòng đỏ trứng vịt có chứa 146mg canxi; 100g rau muống có chứa 100mg canxi; 100g cua bể có chứa 141mg canxi.
Người đàn ông có lương hưu 100 triệu nhưng cuối đời mất nhà, không có tiền mua bánh bao: Sai lầm cay đắng nhiều người thường mắc phải
Gia đình - 2 giờ trướcNgồi bên góc đường, người đàn ông rưng rưng nghĩ về sai lầm của cuộc đời mình.
14 câu trong giao tiếp thể hiện EQ cao mà người thông minh thường dùng khiến ai cũng quý mến
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Sở hữu chỉ số EQ cao không chỉ giúp cải thiện chất lượng giao tiếp, được mọi người quý mến, mà còn giúp bản thân thăng tiến trong công việc.
Điểm tên các cung hoàng đạo cực 'phũ' nhưng nhiều người vẫn si mê vì họ tỏa ra sức hút khó cưỡng
Gia đình - 5 giờ trướcGĐXH - Những cung hoàng đạo này nghĩ gì nói nấy, nhiều lúc còn hành xử phũ phàng. Ấy thế mà vẫn khiến đối phương si mê, say như điếu đổ.
Khi con không tôn trọng bạn, hãy sử dụng ngay "Luật Quạ", bạn sẽ hối tiếc vì mình đã không làm sớm hơn
Nuôi dạy con - 6 giờ trướcGĐXH - Đối mặt với sự bất chấp và không vâng lời của con cái, nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy tức giận và bất lực. Tuy nhiên, giải pháp cho vấn đề này có thể đơn giản hơn bạn nghĩ.
Tôi đánh ghen với nhiều gái đẹp bên chồng, hóa ra 'tiểu tam' lại là đàn ông
Chuyện vợ chồng - 7 giờ trướcLâu nay tôi ra sức tấn công, loại bỏ những phụ nữ xinh đẹp, hấp dẫn xuất hiện xung quanh chồng, để rồi bàng hoàng khi biết hóa ra tiểu tam thực sự lại là đàn ông.
Đi rêu rao khắp nơi là tôi ăn bám chồng, anh rể sốc khi thấy tôi lái xe tiền tỷ đến trường đón con
Gia đình - 20 giờ trướcCuối cùng thì cũng đến ngày ông anh rể "lạ đời" của tôi tự làm chính bản thân bẽ mặt.
Sau bữa nhậu ốc đêm khuya, bạn trai tôi bỗng dưng biến thành em rể
Gia đình - 1 ngày trướcChỉ vỏn vẹn 2 tháng ngắn ngủi, tôi đã được "thăng chức" từ bạn gái cũ lên... chị vợ.
6 cung hoàng đạo lụy tình, chia tay hay đòi quay lại
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Nếu lỡ lời nói chia tay, 6 cung hoàng đạo này sẽ cảm thấy vô cùng hối hận và muốn quay lại cho bằng mọi giá.
Vô tình gặp lại mẹ chồng cũ sau 5 năm, nhìn bụng bầu nhô ra của tôi mà bà loạng choạng muốn té ngã
Gia đình - 1 ngày trướcTôi không ngờ, chỉ sau 5 năm mà mọi chuyện thay đổi đến mức đáng ngờ.
Chú tôi kiên quyết kết hôn với người phụ nữ đã từng bị bà nội phản đối rước về làm dâu, chưa đến 1 năm sau chú đã phải hối hận
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcBa tháng sau thảm kịch, nhà hàng phải đóng cửa tạm thời. Chú Bình suy sụp hoàn toàn, ngày ngày ngồi thẫn thờ. Bà nội ốm nặng vì sốc.
Cùng xem phim 'Sex and the City', chồng bỗng nói tôi 2 điều khiến tôi muốn 'buông'
Chuyện vợ chồngGĐXH - Sau những lời nói của chồng, tôi bàng hoàng nhận ra nhiều điều mà tôi đã bỏ lỡ, giá như tôi biết đến phim "Sex and the City" sớm hơn.
