Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo

Chủ nhật, 13:59 19/05/2024 | Đẹp

GĐXH - Thủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.

Vóc dáng khỏe mạnh tuổi 49 của Ngọc Anh 3AVóc dáng khỏe mạnh tuổi 49 của Ngọc Anh 3A

GĐXH - Ngọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?

Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo - Ảnh 2.

Thủy Tiên là nữ ca sĩ không chỉ có giọng hát mà cô còn sở hữu sắc vóc 3 vòng nuột nà.

Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo - Ảnh 3.

Dù gần bước sang tuổi 40 nhưng Thủy Tiên vẫn giữ được vóc dáng tươi trẻ so với tuổi.

Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo - Ảnh 4.

Chia sẻ về việc giữ được vóc dáng cân đối, giọng ca gốc Kiên Giang nói cô không quá vất vả vì tạng người của cô không dễ tăng cân. Hơn hết, với công việc phải thường xuyên dùng vũ đạo thì việc luyện tập chỉ giúp tăng cường thể lực cho cô.

Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo - Ảnh 5.

Thủy Tiên không tập những bài tập quá nặng mà chủ yếu là tập yoga để rèn luyện sự dẻo dai và giữ cho tinh thần luôn luôn sảng khoái.

Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo - Ảnh 6.

Mỗi ngày cô đều cố gắng dành ra một tiếng để luyện tập yoga. Ngoài ra, việc thường xuyên phải trình diễn vũ đạo cũng là một cách để cô đốt năng lượng của mình, nên Thủy Tiên không áp dụng thêm bất cứ môn thể thao nào khác.

Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo - Ảnh 7.

Với chế độ ăn uống, Thủy Tiên bật mí rằng cô dường như ăn chay khi khẩu phần ăn có rất ít thịt. Nhưng cô không ăn chay hoàn toàn vì công việc yêu cầu vận động nhiều nên cơ thể rất cần đạm để duy trì năng lượng.

Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo - Ảnh 8.

Trong những khoảng thời gian nghỉ ngơi, để tránh tình trạng tăng cân, bên cạnh việc luyện tập, Thủy Tiên áp dụng chế độ ăn uống khoa học như sau để giữ dáng: Bữa sáng: Một quả trứng luộc, một ly sữa, salad rau. Bữa trưa: Một bát cơm + rau. Bữa tối: Ăn nhẹ trong khoảng 7 - 8h, sau 9h uống một tách nước ép trái cây và tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.

Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo - Ảnh 9.

Nữ ca sĩ rất quan trọng việc ngủ đủ giấc. Nếu vì công việc là giấc ngủ của cô bị gián đoạn thì cô sẽ ngủ bù vào ngày hôm sau để tinh thần luôn được tỉnh táo.

Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo - Ảnh 10.

Ngoài ra, cô còn tập gập bụng để có thể vắt kiệt mỡ bụng. Bên cạnh đó, bí quyết giảm mỡ thừa nhanh nhất mà Công Vinh bật mí đó chính là chạy bộ và mặc áo mưa. Đây là một trong những phương pháp giảm cân cấp tốc mà hiện nay rất nhiều người áp dụng. Thủy Tiên đã lấy lại vóc dáng sau khi sinh của mình cũng nhờ phương pháp này của chồng.

Sắc vóc đời thực nhờ giữ dáng đúng cách của người đẹp phim "Người một nhà"Sắc vóc đời thực nhờ giữ dáng đúng cách của người đẹp phim 'Người một nhà'

GĐXH - Quỳnh Châu đang được quan tâm khi tham gia phim "Người một nhà", không chỉ gây chú ý bởi vai diễn này, nữ diễn viên còn tạo ấn tượng bởi sắc vóc đời thực xinh đẹp.

Đỗ Quyên (th)
Bí kíp mặc đồ đen vừa đẹp mắt, vừa sành điệu trong mùa hè

Bí kíp mặc đồ đen vừa đẹp mắt, vừa sành điệu trong mùa hè

Đẹp - 10 giờ trước

Các quý cô hãy "bỏ túi" những bí kịp mặc đồ đen vừa đẹp mắt, vừa sành điệu trong mùa hè để nâng tầm phong cách của bản thân.

Bạn gái Đặng Văn Lâm và những lần khoe bikini 'đốt mắt' người nhìn

Bạn gái Đặng Văn Lâm và những lần khoe bikini 'đốt mắt' người nhìn

Đẹp - 12 giờ trước

GĐXH - Yến Xuân (bạn gái Đặng Văn Lâm) là một huấn luyện viên thể hình, sở hữu body nóng bỏng nên không ngạc nhiên khi cô tự tin khoe ảnh bikini táo bạo trên trang cá nhân.

Các kiểu mũ giúp phái đẹp 'lên đồ' sành điệu

Các kiểu mũ giúp phái đẹp 'lên đồ' sành điệu

Đẹp - 13 giờ trước

Một chiếc mũ đẹp, kiểu dáng hài hòa với phong cách trang phục sẽ giúp bạn nổi bật hơn mỗi khi xuất hiện.

Nhan sắc tuổi 38 của BTV Ngọc Trinh

Nhan sắc tuổi 38 của BTV Ngọc Trinh

Đẹp - 19 giờ trước

GĐXH - BTV Ngọc Trinh khiến khán giả yêu mến bởi tài năng lẫn sắc vóc qua các chương trình: Bản tin tài chính, Chuyển động 24h,...

Món thời trang cơ bản giúp các nàng tiết kiệm thời gian lên đồ

Món thời trang cơ bản giúp các nàng tiết kiệm thời gian lên đồ

Thời trang - 21 giờ trước

Những món thời trang cơ bản dưới đây sẽ giúp các nàng tiết kiệm thời gian, công sức lên đồ.

MC Hoàng Linh và bí quyết tìm lại nét xuân cho mái tóc

MC Hoàng Linh và bí quyết tìm lại nét xuân cho mái tóc

Đẹp - 21 giờ trước

Ở tuổi U40 dù mới hạ sinh con gái thứ ba nhưng MC Hoàng Linh vẫn giữ được nét rạng rỡ tràn đầy sức sống với bí quyết chăm sóc "góc con người" từ thảo dược Việt

Trang phục hè theo phong cách Hàn Quốc cho các quý cô tỏa sáng

Trang phục hè theo phong cách Hàn Quốc cho các quý cô tỏa sáng

Thời trang - 1 ngày trước

Dù yêu thích vẻ đẹp năng động hay nữ tính, các quý cô đều có thể áp dụng ngay 10 cách mix trang phục mùa hè theo phong cách Hàn Quốc dưới đây.

Con trai Đàm Vĩnh Hưng tự tin biểu diễn thời trang

Con trai Đàm Vĩnh Hưng tự tin biểu diễn thời trang

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Con trai Đàm Vĩnh Hưng tỏ ra dạn dĩ và thân thiện khi làm vedette cùng bố trong một chương trình thời trang ngoài trời.

Phụ nữ Nhật tập uốn lưng mỗi ngày, để giữ vóc dáng cân đối, da dẻ mịn màng, tươi trẻ

Phụ nữ Nhật tập uốn lưng mỗi ngày, để giữ vóc dáng cân đối, da dẻ mịn màng, tươi trẻ

Giảm cân - 1 ngày trước

Động tác đơn giản, phù hợp với những cô nàng bận rộn mà vẫn muốn giảm cân giữ dáng.

Tình tin đồn của Việt Anh khoe loạt bikini họa tiết độc lạ

Tình tin đồn của Việt Anh khoe loạt bikini họa tiết độc lạ

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Sở hữu body săn chắc cùng làn da trắng sáng, "cá sấu chúa" Quỳnh Nga không ngại diện các kiểu bikini màu sắc độc đáo hoặc kiểu dáng khác lạ.

Top