Tiến sĩ Phật học chia sẻ bí quyết vượt qua stress thay vì... tự sát
GiadinhNet - Giải tỏa căng thẳng, bất an, tức giận, buồn bã, sợ hãi… rất cấp bách trong đời sống hiện tại. Tiến sĩ Khangser Rinpoche hướng dẫn 8 cách đơn giản để tự vượt qua cảm xúc tiêu cực ấy.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), mỗi năm trên thế giới có hơn 1 triệu người chết vì tự sát. Trung bình, cứ 40 giây thì có 1 người tự kết liễu đời mình. Tỉ lệ người tự tử đã tăng 60% trong 45 năm qua. Dự báo, đến năm 2020, cứ sau 20 giây sẽ có một người chết vì nguyên nhân này.
Cũng theo WHO, hơn 90% người chết vì tự sát mắc bệnh rối loạn tinh thần tại thời điểm họ qua đời, và nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tự sát là chứng trầm cảm lâu ngày không được điều trị. Chưa bao giờ, giải tỏa những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, buồn bã, sợ hãi… lại trở nên cấp bách như hiện tại.
Khangser Rinpoche, tiến sĩ Phật học từ Ấn Độ đang có chuyến giảng dạy và giao lưu cùng bạn đọc tại Việt Nam chia sẻ: “Khoảng 15 năm trước, một người em họ gọi điện cho tôi và nói có một người bạn đang trải qua căng thẳng và bất an. Em hỏi tôi có thể giúp bạn cậu ấy hay không. Lúc đó, tôi đang bận và bảo em tôi hãy đưa bạn cậu ấy đến gặp tôi sau.
Một tuần sau đó, cậu bạn ấy đã tự sát. Tôi bị sốc và vô cùng buồn bã. Tôi đã có thể giúp cậu ấy nếu tôi có thời gian gặp cậu ấy sớm hơn. Sau câu chuyện đau lòng này, tôi dành thời gian nghiên cứu sâu về cơ chế của sự căng thẳng. Càng nghiên cứu, tôi càng nhận ra giải tỏa căng thẳng không quá khó khăn.”
Đến Việt Nam, tiến sĩ Khangser Rinpoche ra mắt tác phẩm mới: “Sống An Vui – hướng dẫn các phương pháp giải tỏa căng thẳng, vượt qua sợ hãi và đối trị sân giận.
Cuốn sách diễn giải chi tiết về diễn biến nội tâm con người, giúp mọi người nhận ra những yếu tố để sống đời hạnh phúc như: Cần có động lực sống; Thấu hiểu quy luật tự nhiên; Đối trị phiền não… 8 yếu tố ông đề cập có thể xem là một nền tảng tương đối toàn diện, giúp mọi người thực hành dễ dàng để tìm được bình an trong tâm tưởng.
Với những ai đang bị kẹt trong những cảm xúc tiêu cực, cuốn sách sẽ là cẩm nang thực hành giải tỏa stress hiệu quả.
Theo ông, từng bài tập thanh lọc, rèn luyện, tiếp năng lượng tích cực cho cơ thể viết rất cụ thể, có minh họa chi tiết để bạn đọc dễ thực hành, luyện tập bất kỳ nơi nào khi có thời gian.
Đáng chú ý là sách không thiên về đời sống tâm lý, mà còn có những bài tập hỗ trợ các cơ quan nội tạng, giúp cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất – mà cơ thể khỏe mạnh rất cần thiết để cho nội tâm bình an và tích cực.
Uyển Hương
