Tiết lộ 5 loại quả Hà Tăng thường xuyên ăn vào bữa sáng để đẹp da và giữ dáng, đa phần là loại rẻ tiền và bán đầy chợ Việt Nam

Mùa hè uống nước ép trái cây cần phải biết điều này, 5 lưu ý nhất định phải tránh

GiadinhNet - Có 5 lưu ý quan trọng khi uống nước ép trái cây trong mùa hè, đó là: Không uống lúc đói, không uống cùng đường và sữa, không hâm nóngvà không đựng trong bình kim loại.

Tăng Thanh Hà là một trong những "hot mom" đình đám của showbiz Việt. Trên trang cá nhân, người đẹp không khoe nhiều ảnh có nhân, nhưng  gần như ngày nào bà mẹ 3 con cũng khoe các món ăn nấu cho chồng và các con của mình. 

Bữa sáng cô thường ăn bánh mì, yến mạch và tuyệt nhiên không bao giờ quên bổ sung những trái cây giàu collagen vào thực đơn. Trong đó, phải kể đến 5 loại quả xuất hiện thường xuyên trong bữa sáng nhà Hà Tăng:

Quả bơ

Quả bơ thường được Hà Tăng dùng sinh tố hoặc ăn kèm với bánh mì hay trứng luộc. Bơ giàu chất béo lành mạnh, cùng vitamin C và E - các dưỡng chất thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen tốt hơn. Đồng thời, quả bơ còn chứa axit oleic béo omega-9, có thể giúp sửa chữa và phục hồi các tế bào da. Chất béo trong quả bơ cực kỳ tốt trong việc nuôi dưỡng da, tóc và móng tay.

Ngoài tác dụng làm đẹp, quả bơ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tim mạch và giúp bạn cảm giác no lâu hơn.

Chuối chín

Món chuối thường xuyên xuất hiện trong bữa sáng của nàng Hà Tăng không chỉ đơn thuần là tạo ra một bữa ăn ngon miệng, nó còn là một loại trái cây đa năng, giúp cung cấp năng lượng, giảm đầy hơi, bảo vệ tim, ngăn ngừa sỏi thận, giảm chứng khó tiêu…

Đặc biệt, chuối là loại quả chứa nhiều vitamin C và B6, giúp làn da phụ nữ được mịn màng hơn do được thúc đẩy sản xuất collagen. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có sẵn trong chúng cũng có tác dụng đàn hồi và bám dính của da.

Đu đủ chín

Trong danh sách các loại trái cây giàu collagen mà Tăng Thanh Hà thường sử dụng, đu đủ cũng có mặt. Đây là món ăn giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất... có lợi cho sự đàn hồi của da, giúp giảm thiểu nếp nhăn. Ngoài ra, quả đu đủ còn cung cấp nhiều loại vitamin như A, K, E, canxi, kali, phốt pho... rất tốt cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.

Đặc biệt, đu đủ còn chứa loại enzyme gọi là papain, giúp chị em chống lại tác hại của các gốc tự do và trì hoãn lão hóa.

Xoài chín

Xoài thường xuất hiện trong khẩu phần của nhà Hà Tăng kèm với bánh mì hoặc sữa chua hạt chia. Theo nhà dinh dưỡng, xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng phục hồi da; ví dụ, chất xơ trong xoài giúp làm sạch đường ruột của bạn, nơi có chứa quá nhiều chất độc hại. Khi ruột khỏe, làn da là tấm gương thể hiện đầu tiên, vì thế nó cũng sẽ giàu sức sống hơn.

Xoài chứa nhiều vitamin C và vitamin A có lợi cho da, cả hai đều rất quan trọng để có làn da khỏe mạnh và phục hồi da, giúp tăng sinh collagen. Quả xoài nếu ăn điều độ cũng được biết đến với vai trò tẩy tế bào chết và loại bỏ lỗ chân lông chết.

Quả việt quất

Việt quất thực sự là thứ quả dành riêng cho sắc đẹp. Chúng rất giàu vitamin A, C, anthocyanin (một chất chống oxy hóa)... đem lại tác dụng chống lão hóa hiệu quả.

Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, căng thẳng và ô nhiễm, bằng cách kiểm soát phản ứng viêm và ngăn ngừa mất collagen - một trong những loại protein giữ cho làn da trẻ trung, mịn màng.

Đồng thời, loại quả này không chứa cholesterol, lại còn giàu các chất có lợi cho tim mạch như kali, vitamin C và vitamin B6… Chất xơ trong quả việt quất còn giúp hạ thấp lượng cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu từ trường Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy phụ nữ ăn 3 phần việt quất mỗi ngày sẽ làm giảm 32% nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.

Mùa hè, uống nước lá tía tô như thế nào để vừa giải khát vừa giúp đẹp da lại tốt cho sức khỏe?

GiadinhNet – Những năm gần đây, nước lá tía tô đã trở thành thức uống ưa thích của nhiều người, nhất là chị em phụ nữ. Vậy uống loại nước này thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và sắc đẹp?