Tiết lộ tuổi suy giảm phong độ phòng the ở nam giới: Không chỉ do tuổi tác
GĐXH - Nhiều người vẫn cho rằng, chỉ khi bước vào tuổi trung niên, nam giới mới bắt đầu “xuống phong độ”. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết quá trình suy giảm đã âm thầm bắt đầu sớm hơn rất nhiều – ngay từ sau tuổi 30.
Nội tiết tố nam bắt đầu giảm từ sau tuổi 30
Theo các chuyên gia nam học, nội tiết tố nam (testosterone) thường đạt đỉnh vào khoảng 18–20 tuổi và duy trì ổn định đến trước tuổi 30.
Sau mốc này, hormone bắt đầu suy giảm theo thời gian. Trung bình mỗi năm, lượng testosterone có thể giảm từ 0,8–3%. Tính trong một thập kỷ, nam giới có thể mất khoảng 10–14% nội tiết tố – con số đủ để tạo ra những thay đổi rõ rệt về sức khỏe sinh lý.
Ảnh minh họa.
Vì sao đàn ông ngày nay “xuống phong độ” sớm hơn?
Tuổi tác là yếu tố tự nhiên, nhưng không phải là nguyên nhân duy nhất. Các nghiên cứu gần đây cho thấy độ tuổi suy giảm testosterone đang có xu hướng trẻ hóa, chủ yếu do lối sống hiện đại.
Những yếu tố phổ biến gồm:
Áp lực công việc, căng thẳng kéo dài: làm rối loạn nội tiết.
Thức khuya, thiếu ngủ: ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản sinh hormone.
Rượu bia, thuốc lá: làm suy giảm chức năng sinh dục.
Ít vận động, thừa cân: giảm testosterone tự nhiên.
Đáng chú ý, một nghiên cứu quốc tế trên gần 43.000 nam giới cho thấy số lượng tinh trùng đã giảm hơn một nửa trong vòng 40 năm qua, một dấu hiệu đáng lo ngại về sức khỏe sinh sản nam giới.
Dù vấn đề khá phổ biến, nhưng thực tế chỉ khoảng 15–20% nam giới bị yếu sinh lý tìm đến điều trị. Đa số mang tâm lý ngại ngùng, e dè. Đôi khi họ cho rằng đó là “chuyện bình thường của tuổi tác”. Một số bộ phận nam giới tự ý dùng các sản phẩm không rõ nguồn gốc.
Thực tế, việc trì hoãn thăm khám có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc gia đình.
Làm gì để duy trì phong độ?
Các chuyên gia khuyến nghị nam giới nên chủ động điều chỉnh lối sống càng sớm càng tốt. Bạn cần ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày. Bạn nên tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tập tăng cơ. Đồng thời, hạn chế rượu bia, thuốc lá. Cũng như nên giữ cân nặng hợp lý. Đồng thời kiểm soát căng thẳng.
Quan trọng hơn, khi xuất hiện dấu hiệu bất thường, nên đi khám sớm để được tư vấn và điều trị đúng cách.
Tin liên quan
4 'vùng cấm' trong chuyện phòng the, yêu đến mấy cũng đừng gần gũi
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Đời sống tình dục là một phần tự nhiên và quan trọng trong hôn nhân. Tuy nhiên, không phải lúc nào “gần gũi” cũng mang lại lợi ích. Có những thời điểm và thói quen nếu không chú ý có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là viêm nhiễm và rối loạn sinh lý.
Điều cần làm 10 phút trước khi ngủ giúp cải thiện đời sống chăn gối của vợ chồng tuổi trung niên
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không còn đặt nặng chuyện chăn gối như thời trẻ. Công việc, con cái, sức khỏe và những lo toan thường nhật dần chiếm hết thời gian và năng lượng. Không ít người chấp nhận thực tế rằng sự gần gũi thể xác sẽ “nhạt dần theo năm tháng”.
5 hiểu lầm phổ biến về nhu cầu sinh lý ở phụ nữ sau tuổi 30
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Không ít người mặc định rằng phụ nữ sau tuổi 30 sẽ dần “giảm ham muốn”, ít quan tâm đến đời sống tình dục hơn. Quan niệm này không chỉ phổ biến trong xã hội mà đôi khi còn tồn tại ngay trong suy nghĩ của chính phụ nữ.
Phòng the nguội lạnh chỉ vì lý do đa phần phụ nữ gặp phải
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp đôi rơi vào tình trạng đời sống chăn gối nguội lạnh mà không rõ nguyên nhân. Họ vẫn quan tâm nhau, vẫn chia sẻ cuộc sống thường ngày, nhưng sự gần gũi thể xác lại dần thưa thớt, thậm chí trở nên gượng gạo. Đằng sau những khoảng lặng ấy, có một “thủ phạm” ít được gọi tên: sự tự ti về cơ thể.
Điều cần làm trong 10 phút trước khi ngủ, giúp hôn nhân bền vững hơn
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng đời sống chăn gối phụ thuộc chủ yếu vào cảm xúc nhất thời hay sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, các nghiên cứu tâm lý học hiện đại lại chỉ ra một yếu tố đơn giản nhưng có sức ảnh hưởng sâu sắc: 10 phút trò chuyện trước khi ngủ.
3 tín hiệu "tố" nàng "thèm yêu"
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống tình cảm, sự hòa hợp không chỉ đến từ cảm xúc mà còn từ khả năng thấu hiểu lẫn nhau. Đặc biệt trong chuyện phòng the, không phải ai cũng dễ dàng nói ra mong muốn của mình.
5 nguyên nhân gây đau khi quan hệ ở phụ nữ và cách khắc phục
Phòng the - 1 tuần trướcSKĐS - Đau khi quan hệ tình dục, hay còn gọi là chứng đau khi giao hợp, là tình trạng đau vùng sinh dục trước, trong hoặc sau 'chuyện ấy'.
Phòng the 'dậy sóng' khi một trong hai người bị tổn thương tàn phá
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Có những cặp vợ chồng vẫn sống cùng nhau, vẫn chia sẻ mọi việc trong đời sống, nhưng “chuyện ấy” lại trở nên gượng gạo, xa cách. Họ không hiểu vì sao, bởi về lý trí, mọi chuyện đã qua. Nhưng trong cảm xúc, một điều gì đó vẫn còn mắc lại.
Vẫn yêu nhưng không còn 'muốn': Vì sao nhiều cặp đôi trung niên rơi vào nghịch lý này?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng ở tuổi trung niên thừa nhận một điều khá khó nói: họ vẫn yêu nhau, vẫn quan tâm, vẫn đồng hành trong cuộc sống… nhưng lại không còn ham muốn gần gũi như trước.
Tự ti về cơ thể sau tuổi 40: Rào cản thầm lặng khiến nhiều người né tránh 'chuyện ấy'
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Không phải lúc nào sự giảm sút trong đời sống tình dục ở tuổi trung niên cũng đến từ hormone hay sức khỏe. Với nhiều người, nguyên nhân bắt đầu từ một điều rất khó nói: cảm giác không còn tự tin với chính cơ thể của mình.
Điều đàn ông trung niên cần nhất trong phòng ngủ
Phòng theGĐXH - Người ta thường nói nhiều đến mong muốn của phụ nữ: được nghỉ ngơi, được quan tâm, được san sẻ việc nhà. Nhưng có một nhu cầu rất thật của đàn ông lại ít khi được nhắc đến, thậm chí chính họ cũng hiếm khi nói ra: cảm giác được vợ trân trọng. Với nhiều người đàn ông, đó mới là món quà có sức chạm sâu nhất, mạnh hơn cả mâm cơm đủ đầy hay những lời chúc xã giao.
