Tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt là bình thường hay bất thường?
Theo một nghiên cứu đánh giá cho biết, trong số những phụ nữ được khảo sát, 24% cho biết bị tiêu chảy trước khi bắt đầu có kinh và 28% gặp các triệu chứng tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt. Những người có cảm giác trầm cảm hoặc lo lắng cho biết tỷ lệ mắc các triệu chứng đường tiêu hóa thậm chí còn cao hơn.
Những thay đổi nội tiết tố khiến tử cung co lại và bong tróc lớp niêm mạc cũng có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Mặc dù thường không có gì đáng lo ngại, nhưng có những bước để có thể để ngăn ngừa, giảm tiêu chảy liên quan đến kỳ kinh nguyệt.
1. Nguyên nhân gây tiêu chảy trong hoặc trước kỳ kinh
Phụ nữ có thể gặp một loạt các triệu chứng trước và trong kỳ kinh nguyệt là điều bình thường. Tiêu chảy, đau bụng và các vấn đề tiêu hóa khác là những triệu chứng phổ biến của kỳ kinh nguyệt.
Các bác sĩ cho rằng tiêu chảy trong hoặc trước kỳ kinh có liên quan mật thiết đến sự gia tăng các hormone gọi là prostaglandin, được tiết ra trước kỳ kinh nguyệt.
Prostaglandin là các hóa chất giống như hormone hỗ trợ một số chức năng trong cơ thể, bao gồm co cơ, giãn nở và co thắt mạch máu, máu đông.
Prostaglandin gây ra các cơn co thắt giúp tử cung rụng lớp niêm mạc. Đôi khi, cũng gây ra các cơn co thắt trong ruột, có thể gây ra một loạt các triệu chứng của đường tiêu hóa, bao gồm tiêu chảy. Chúng cũng làm giảm tốc độ hấp thụ thức ăn của ruột, giúp thức ăn đi qua ruột già nhanh hơn. Prostaglandin cũng có thể làm tăng bài tiết chất điện giải, có thể dẫn đến tiêu chảy.

Tiêu chảy trong hoặc trước kỳ kinh có liên quan đến sự gia tăng các hormone gọi là prostaglandin, được tiết ra trước kỳ kinh nguyệt.
Cơ thể càng tạo ra nhiều prostaglandin trong thời kỳ kinh nguyệt, tử cung sẽ càng co bóp nhiều hơn. Do đó, việc sản xuất dư thừa prostaglandin có thể gây ra các cơn đau bụng kinh. Khi nồng độ prostaglandin cao, một số prostaglandin có thể đi vào máu. Sau đó, chúng có thể di chuyển đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả ruột. Ruột có một lớp cơ trơn, tương tự như tử cung. Mức độ cao của prostaglandin có thể khiến ruột co lại và thải ra ngoài, dẫn đến tiêu chảy.
Prostaglandin dư thừa cũng có thể gây ra các triệu chứng khác liên quan đến kinh nguyệt, bao gồm đau đầu, buồn nôn và nôn.
Ngoài việc gây đau và khó chịu, lượng quá nhiều prostaglandin không gây ra bất kỳ nguy cơ nào đối với sức khỏe.
Theo một nghiên cứu đánh giá cho biết, trong số những phụ nữ được khảo sát, 24% cho biết bị tiêu chảy trước khi bắt đầu có kinh và 28% gặp các triệu chứng tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt. Những người có cảm giác trầm cảm hoặc lo lắng cho biết tỷ lệ mắc các triệu chứng đường tiêu hóa thậm chí còn cao hơn.
2. Điều trị tiêu chảy kỳ kinh nguyệt
Uống nhiều nước: Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng mất nước, nên uống trong ngày, và nên uống thêm một cốc nước sau mỗi đợt tiêu chảy.
Ăn một chế độ ăn lỏng: Điều này giúp cho ruột nghỉ ngơi, có thể thử uống nước táo hoặc nước lọc.
Ăn các bữa nhỏ: Điều này có thể giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Ăn thực phẩm giàu pectin: Pectin là một chất xơ hòa tan trong nước có thể giúp giảm tiêu chảy. Thực phẩm chứa nhiều pectin như chuối và sữa chua…
Thay thế chất điện giải: Tiêu chảy có thể làm cạn kiệt lượng kali và các chất điện giải khác trong cơ thể. Có thể thay thế chất điện giải bằng cách uống nước uống thể thao, nước hoa quả hoặc nước dừa. Các nguồn thực phẩm giàu kali bao gồm chuối và khoai tây có vỏ.
Ăn thức ăn mặn: Thức ăn mặn, chẳng hạn như bánh quy và súp, giúp thay thế lượng natri bị mất. Điều này sẽ giúp cơ thể giữ được nhiều nước hơn. Nên tránh các loại thức ăn và đồ uống có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và làm tình trạng tiêu chảy trầm trọng hơn như cafein, rượu bia, nước giải khát có ga, thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh, thức ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ, các sản phẩm sữa, thuốc lá…
Giảm căng thẳng: Ngoài các cách ở trên, giảm căng thẳng cũng là điều quan trọng, căng thẳng và lo lắng quá mức có thể làm cho các triệu chứng kinh nguyệt, bao gồm chuột rút và tiêu chảy, tồi tệ hơn. Bạn nên dành 10 phút mỗi ngày để thiền. Điều này có thể giúp tập trung tâm trí cả ngày lẫn đêm. Không nghe điện thoại, trả lời tin nhắn và ngừng trả lời email hoặc xem truyền hình có thể giúp tĩnh tâm và giảm căng thẳng.
Vận động: Tập thể dục giúp giảm bớt căng thẳng, ngay cả khi chỉ đi bộ 15 phút bên ngoài.
Trong một số trường, có thể phải dùng thuốc chống tiêu chảy không kê đơn (OTC), chẳng hạn như loperamide hoặc dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen, để giúp giảm chuột rút. Nếu nhận thấy rằng tình trạng của mình không ổn, hãy cân nhắc liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để tìm hướng giải quyết.
3. Phòng ngừa tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt

Bánh mỳ làm từ ngũ cố nguyên hạt là thực phẩm nên sử dụng trước kỳ kinh một vài ngày.
Nếu phụ nữ thường xuyên bị tiêu chảy liên quan đến kỳ kinh nguyệt, có một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Một vài ngày trước kỳ kinh, hãy bắt đầu ăn nhiều chất xơ hơn. Chất xơ bổ sung lượng lớn cho phân, làm cho phân rắn hơn như bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau có vỏ.
Ngoài ra, hãy cân nhắc thêm một số thực phẩm chứa probiotic vào chế độ ăn uống, chẳng hạn như miso, dưa cải bắp hoặc sữa chua. Những chất này có thể tăng cường số lượng vi khuẩn lành mạnh trong ruột, có thể giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy.
Cuối cùng, hãy cân nhắc dùng ibuprofen một hoặc hai ngày trước kỳ kinh. Điều này có thể giúp giảm tác động của prostaglandin lên cơ thể.
4. Các vấn đề tiêu hóa khác có thể liên quan đến kinh nguyệt
Phụ nữ cũng có thể gặp một loạt các vấn đề tiêu hóa khác trước và trong kỳ kinh nguyệt như đầy hơi và chướng bụng, táo bón, đi tiêu thường xuyên hơn.
Các triệu chứng có thể thay đổi từ tháng này sang tháng khác. Trong một vài chu kỳ, phụ nữ có thể bị tiêu chảy, nhưng trong vài chu kỳ tiếp theo lại gặp tình trạng bị táo bón. Những thay đổi này có thể liên quan đến prostaglandin nhưng những thay đổi trong chế độ ăn uống do cảm giác thèm ăn cũng có thể đóng một vai trò nào đó.
5. Khi nào nên đi khám?
Tiêu chảy thỉnh thoảng ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt là hoàn toàn bình thường. Nếu cản trở các hoạt động hàng ngày, thì có thể có điều gì đó khác đang xảy ra. Phụ nữ cần đi khám nếu thấy các triệu chứng tiêu chảy hoặc các triệu chứng của đường tiêu hóa khác kéo dài hơn hai ngày, có máu trong phân, đau hoặc chuột rút ở dạ dày hoặc xương chậu khó kiểm soát bằng thuốc không kê đơn, phân có chất nhầy nhìn thấy được
Đây có thể là các triệu chứng của tình trạng đường tiêu hóa tiềm ẩn trở nên tồi tệ hơn trong kỳ kinh. Bác sĩ có thể giúp xác định nguyên nhân và đưa ra các lựa chọn điều trị phù hợp.

Quan hệ tình dục khi mang thai 3 tháng đầu dễ gây sảy thai, đúng hay sai?
Dân số và phát triển - 3 giờ trướcQuan hệ tình dục là một hoạt động lành mạnh và tự nhiên trong mối quan hệ vợ - chồng. Nhiều người khuyên phụ nữ mang thai 3 tháng nên tạm ngừng 'chuyện ấy' vì không an toàn cho thai nhi. Điều này có đúng không?

Những nguyên nhân gây táo bón sau sinh và cách khắc phục
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcTáo bón là hiện tượng phổ biến sau khi sinh xảy ra vì nhiều lý do. Nhiều phụ nữ bị táo bón khi mang thai và tình trạng này có thể tiếp tục sau khi sinh hoặc có thể xảy ra lần đầu tiên sau khi sinh. Hầu hết, táo bón sau sinh là tạm thời và dễ giải quyết.

8 cách phòng tránh bệnh lây qua đường tình dục
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcBệnh lây qua đường tình dục gặp cả ở nam và nữ, bất kể lứa tuổi nào cũng có thể gặp phải. Có những căn bệnh lây qua đường tình dục hiện chưa có thuốc chữa. Áp dụng những cách sau để ngăn ngừa lây bệnh qua đường tình dục.

6 yếu tố không ngờ làm suy giảm lượng testosterone ở nam giới
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcThừa cân, điều trị rụng tóc và lối sống ít vận động là một trong những yếu tố có thể làm giảm mức testosterone. Nếu bạn lo lắng về mức testosterone thấp, hãy xem lại thói quen và cách sống hàng ngày của bạn.

Học trò 'yêu sớm' nên biết độ tuổi nào quan hệ tình dục an toàn
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcCác bậc cha mẹ luôn lo lắng về việc con cái họ bắt đầu yêu đương và có quan hệ tình dục từ khi còn ở độ tuổi trung học. Vậy độ tuổi nào bắt đầu quan hệ tình dục là quá sớm và cha mẹ cần làm gì để hướng dẫn con mình?

Bé gái với "vòng cổ đặc biệt" hiếm gặp đã chào đời an toàn
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcBé sơ sinh với "vòng cổ đặc biệt" là 5 vòng dây rốn quấn cổ kèm vòng quanh tai vừa được các bác sĩ đón chào đời an toàn.

5 mốc phục hồi sức khỏe sau sinh, cần chăm sóc đặc biệt cho mẹ và bé
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcSKĐS - Sáu tuần đầu tiên sau khi sinh được gọi là thời kỳ hậu sản. Tuy nhiên các bác sĩ chuyên khoa Sản cho rằng, thời kỳ hậu sản có thể kéo dài từ 6 tháng đến một năm tùy theo thể trạng của sản phụ. Đây là những mốc cần chú ý để chăm sóc tốt cho cả mẹ và bé.

Hương Khê, Hà Tĩnh: Hoàn thành chỉ tiêu chiến dịch chăm sóc SKSS/KHHGĐ và nâng cao chất lượng dân số đợt 1 năm 2023
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH - Chiến dịch đợt 1 năm 2023 được Trung tâm Y tế huyện Hương Khê phối hợp với các ban ngành, đoàn thể ở địa phương thực hiện với nhiều kết quả đáng ghi nhận.

Vì sao tuổi thọ của người Nhật ngày càng tăng?
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcTheo thống kê của WHO, tuổi thọ trung bình của người Nhật là 84 tuổi và vẫn có xu hướng gia tăng mỗi năm.

6 lưu ý khi sử dụng thuốc trị mất ngủ cho người cao tuổi
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcMất ngủ, ngủ không đủ giấc... dẫn đến tình trạng mệt mỏi mãn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Việc sử dụng thuốc ngủ để điều trị đôi khi là cần thiết, tuy nhiên, mọi loại thuốc đều tiềm ẩn nguy hiểm đối với người cao tuổi.

Vì sao tuổi thọ của người Nhật ngày càng tăng?
Dân số và phát triểnTheo thống kê của WHO, tuổi thọ trung bình của người Nhật là 84 tuổi và vẫn có xu hướng gia tăng mỗi năm.