Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Top 4 loại thực phẩm tốt nhất cho nam giới, giúp tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp, đẩy lùi lão hóa

Thứ bảy, 7:08 PM 21/05/2022 | Sống khỏe

Từ xa xưa, con người đã biết sử dụng thực phẩm theo từng mục đích khác biệt. Với nam giới, có 4 loại thịt có tác dụng tăng cường đề kháng.

So với nữ giới, nam giới thường xuề xòa hơn trong việc ăn uống. Đa số cánh mày râu cũng có xu hướng ăn nhiều thịt, ít rau hơn so với chị em phụ nữ.

Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng cả rau và thịt mới tốt cho sức khỏe nhưng có 4 loại thịt đặc biệt tốt cho nam giới, nên ăn thường xuyên hơn:

1. Hàu

Hàu luôn được xếp vào hàng đầu danh sách những thực phẩm tốt cho cánh mày râu. Lý do là vì hàu chứa nhiều glycogen, arginine và kẽm rất tốt trong tăng cường sinh lực, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cảm giác hưng phấn. Tuy nhiên, thịt hàu cũng có rất nhiều tác dụng bồi bổ sức khỏe khác mà ít người biết tới.

Top 4 loại thịt tốt nhất cho nam giới, giúp tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp, đẩy lùi lão hóa - Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Nổi bật như chất sắt trong hàu giúp tăng cường tuần hoàn máu, chống viêm. Nó cũng chứa nhiều axit béo không bão hòa, lysine, axit amin… thúc đẩy sản xuất carnitine, giúp làm giảm nồng độ cholesterol máu nên giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Magie và kali trong hàu rất hữu dụng trong ngăn ngừa bệnh huyết áp.

Đặc biệt, hàu còn giàu omega2, khoáng vi lượng, taurine… Các chất này rất tốt cho tăng cường hoạt động trí não và phát triển cơ bắp. Nhất là với dân văn phòng phải ngồi nhiều ít có thời gian vận động và luôn chịu nhiều áp lực. Hàu góp phần cân bằng testosterone nên cũng làm nam giới chậm lão hóa hơn.

2. Chim bồ câu

Trong thịt bồ câu có 22,14% protein, 9,5% chất đạm, 6,4% chất béo, ngoài ra còn có lipid, canxi, phospho, sắt và nhiều loại muối khoáng vi lượng khác. Mặc dù hàm lượng protein cao nhưng cholesterol khá thấp. Trong Đông y, chúng còn được sử dụng như một vị thuốc quý lâu đời để chữa bệnh. Có tác dụng bổ ngũ tạng, kiện tỳ vị, ích khí huyết, trừ khử phong giải độc.

Top 4 loại thịt tốt nhất cho nam giới, giúp tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp, đẩy lùi lão hóa - Ảnh 2.

Chúng cũng chứa nhiều vitamin A, B1, B2, E và các nguyên tố vi lượng khác tạo máu, có tác dụng cao hơn thịt bò, gà, cá… nên rất có lợi cho cánh mày râu. Giúp tăng cường sinh lý nam, bổ thận tráng dương rất tốt. Nếu nam giới mắc các chứng bệnh như yếu sinh lý, thận hư, tinh trùng yếu thì loại thịt này có thể được ví như “thần dược”.

Ngoài ra, nó còn giúp kích thích ăn uống, tăng khả năng tuần hoàn não, làm cho tinh thần sảng khoái. Đồng thời đẩy mạnh phát triển cơ bắp, thể lực sung mãn, da dẻ mịn màng, phòng chống được lão hóa và tóc bạc sớm.

3. Thịt bò

Đứng thứ 3 trong bảng xếp hạng này là thịt bò. Mức độ creatine trong thịt bò nhiều hơn bất cứ thực phẩm nào khác, làm cho nó đặc biệt hiệu quả trong sự phát triển của cơ bắp, cải thiện sức mạnh. Nó cũng giàu vitamin B6 giúp tăng cường miễn dịch, thúc đẩy trao đổi chất và tổng hợp protein.

Top 4 loại thịt tốt nhất cho nam giới, giúp tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp, đẩy lùi lão hóa - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Hơn hết, thịt bò nhiều kẽm, magie, sắt nên rất tốt cho cánh mày râu. Không chỉ tăng sức mạnh thể chất, làm chậm lão hóa mà còn bổ thận tráng dương, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, ăn quá nhiều lại phản tác dụng và gây nhiều bệnh tật. Vì vậy, 1 nam giới trưởng chỉ nên tiêu thụ 400 - 600g thịt bò mỗi tuần.

4. Cá chạch

Theo Đông y, cá chạch có vị mát, tính bình có tác dụng tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc, bổ khí huyết, tráng dương, làm tăng cường ham muốn tình dục. Do đó cá chạch thường được dùng như một vị thuốc trong việc điều trị yếu sinh lý cho nam giới.

Top 4 loại thịt tốt nhất cho nam giới, giúp tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp, đẩy lùi lão hóa - Ảnh 4.

Y học hiện đại cũng đã chứng minh, trong cá chạch có chứa hàm lượng lớn protein, lipid, canxi và các loại vitamin thiết yếu khác như vitamin A, B1… Chúng giúp cánh mày râu phát triển cơ bắp, cân bằng nội tiết tố, kháng viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài bổ thận tráng dương, thịt cá chạch được ưu ái gọi là trường xuân ngư vì nó giúp đẩy lùi lão hóa. Đồng thời phòng ngừa và hỗ trợ điều trị vàng da, mụn nhọt, lở loét, cơ thể suy nhược, mắc bệnh gan, thận mạn tính.

Nguồn và ảnh: Aboluowang, Eat This, Health People

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người bị viêm cầu thận cần hạn chế những thực phẩm nào để kiểm soát bệnh?

Người bị viêm cầu thận cần hạn chế những thực phẩm nào để kiểm soát bệnh?

Sống khỏe - 56 phút trước

Tăng huyết áp cũng là triệu chứng thường gặp, chiếm tới 50% trong các trường hợp viêm cầu thận cấp. Suy tim thường kèm với tăng huyết áp kịch phát, do tăng khối lượng tuần hoàn đột ngột và cũng có thể do bệnh lý cơ tim trong viêm cầu thận cấp tính.

HLV Park Hang Seo hé lộ chứng bệnh nhiều năm chưa khỏi, vẫn phải dùng thuốc để ngăn bệnh phát tác

HLV Park Hang Seo hé lộ chứng bệnh nhiều năm chưa khỏi, vẫn phải dùng thuốc để ngăn bệnh phát tác

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GiadinhNet - HLV Park Hang-seo tiết lộ mắc chứng rối loạn hoảng sợ, cho biết đến bây giờ ông vẫn phải dùng thuốc để ngăn chứng bệnh này phát tác, nhất là khi phải đối mặt với nhiều áp lực trong công việc.

9 điều sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn đường

9 điều sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn đường

Sống khỏe - 3 giờ trước

Kaufman nói: "Khi lượng đường tăng đột biến sau khi ăn thức ăn có đường, insulin của chúng ta sẽ tăng lên để bù đắp cho nó, và điều này sẽ kích hoạt một phần của hệ thần kinh làm tăng huyết áp và nhịp tim. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim, cũng như bệnh đái tháo đường type 2 và béo phì, cả hai đều có liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều đường. Đường cũng làm tăng chất béo trong máu không lành mạnh được gọi là chất béo trung tính trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ."

Trẻ sẽ bị thấp lùn nếu tùy tiện dùng thứ này

Trẻ sẽ bị thấp lùn nếu tùy tiện dùng thứ này

Sống khỏe - 6 giờ trước

Nhiều cha mẹ vô cùng hối hận khi biết rằng chính mình là người đang khiến con thấp lùn theo cách không thể ngờ.

Câu chuyện thoát trĩ của một cán bộ hưu trí

Câu chuyện thoát trĩ của một cán bộ hưu trí

Sống khỏe - 6 giờ trước

Bác Mai Trung Chính (trú tại Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội) là một cán bộ đã về hưu 6 năm, kể lại quá trình chiến đấu dai dẳng với căn bệnh trĩ.

Rối loạn hormone nội sinh ở phái đẹp - Bài toán cần giải từ gốc

Rối loạn hormone nội sinh ở phái đẹp - Bài toán cần giải từ gốc

Sống khỏe - 7 giờ trước

Xáo trộn nội tiết tố nội sinh luôn là nỗi ám ảnh của phái đẹp sau tuổi 30. Để cải thiện tình trạng này, chị em cần phải cải thiện sức khỏe, sắc đẹp từ bên trong.

Bệnh cúm A bùng phát bất thường, nhiều người lớn trẻ em nhập viện, bác sĩ khuyến cáo biện pháp phòng ngừa

Bệnh cúm A bùng phát bất thường, nhiều người lớn trẻ em nhập viện, bác sĩ khuyến cáo biện pháp phòng ngừa

Y tế - 7 giờ trước

GiadinhNet - Trong những ngày qua, số người nhiễm cúm A phải nhập viện tại BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương, Bệnh viện Thanh Nhàn (Hà Nội) tăng vọt, trong đó có nhiều bệnh nhân là trẻ em.

7 thói quen buổi sáng làm suy kiệt gan thận, giảm tuổi thọ, nhiều người vô tư làm

7 thói quen buổi sáng làm suy kiệt gan thận, giảm tuổi thọ, nhiều người vô tư làm

Sống khỏe - 8 giờ trước

Những thói quen dưới đây nếu diễn ra thường xuyên vào buổi sáng sẽ là 'sát thủ' đối với gan, thận của bạn, đồng thời làm giảm tuổi thọ.

Bệnh cúm A bùng phát bất thường ở Hà Nội

Bệnh cúm A bùng phát bất thường ở Hà Nội

Y tế - 8 giờ trước

Theo ThS.BSCKII Nguyễn Thu Hường, Trưởng Khoa Bệnh nghề nghiệp, Bệnh viện Thanh Nhàn (Hà Nội), trong vài tuần qua, bệnh nhân nhập viện vì cúm A tăng vọt.

5 loại trái cây được mệnh danh là “thần dược mùa hè” của phụ nữ vì vừa đẹp da, chống nắng, thải độc lại giảm cân nhanh và cân bằng nội tiết tố

5 loại trái cây được mệnh danh là “thần dược mùa hè” của phụ nữ vì vừa đẹp da, chống nắng, thải độc lại giảm cân nhanh và cân bằng nội tiết tố

Sống khỏe - 9 giờ trước

Trong cuộc sống hiện đại, ngày càng nhiều chị em phụ nữ tìm đến các phương pháp làm đẹp có nguồn gốc thiên nhiên. Trong đó, các loại thực phẩm, nhất là trái cây là 1 sự lựa chọn tuyệt vời.

Top