Vì những điều này, đừng lười quan hệ tình dục
Tình dục không chỉ được tận hưởng để thỏa mãn nhu cầu sinh lý mà còn là một hoạt động tăng cường sức khỏe.
Từ lâu trong xã hội đã định hình nên thái độ và những định kiến về tình dục, đặc biệt là đối với phụ nữ. Ví dụ, nhiều phụ nữ lớn lên đã nghe nói rằng tình dục là việc "dành cho đàn ông" và hầu hết là những thông điệp không khuyến khích phụ nữ tận hưởng hoạt động tình dục cho mình...
Nhưng thực tế, tình dục không chỉ là một nhu cầu tất yếu của cuộc sống mà hoạt động tình dục còn mang lại cho cơ thể bạn nhiều lợi ích sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
Hãy cùng xem xét 10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của tình dục đã được các chuyên gia khẳng định:
1. Tình dục khiến chúng ta hạnh phúc
Tâm trí và cơ thể được liên kết chặt chẽ. Sức khỏe tâm thần kém khiến chúng ta có nguy cơ mắc các bệnh mạn tính về thể chất. May mắn thay, tình dục là "liều dopping" tuyệt vời cho sức khỏe tinh thần của con người. Tình dục khiến con người cảm thấy hạnh phúc.
Một số nghiên cứu đã điều tra mối tương quan giữa tình dục và hạnh phúc. Hoạt động tình dục thỏa mãn giải phóng các chất hóa học thần kinh giúp cơ thể tăng cường dopamine, serotonin và oxytocin - những " hormone hạnh phúc " khiến cơ thể thư giãn và cảm thấy dễ chịu.
2. Tình dục mang lại ý nghĩa cho cuộc sống
Tình dục là liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời giúp gắn kết các cặp đôi và mang lại ý nghĩa cuộc sống.
Hoạt động tình dục đều đặn và thoải mái dường như cũng làm cho cuộc sống có ý nghĩa hơn và nâng cao tâm trạng con người. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy những người có quan hệ tình dục tích cực sẽ có tâm trạng tốt hơn vào ngày hôm sau và cũng cho biết cuộc sống của họ cảm thấy có ý nghĩa hơn.
3. Tình dục cải thiện mối quan hệ
Có lẽ một trong những lợi ích mạnh mẽ nhất là tình dục có tác động tích cực đến các mối quan hệ lãng mạn . Nói cách khác, sự thỏa mãn về tình dục và sự thỏa mãn về mối quan hệ có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, đến mức sự thỏa mãn về tình dục thậm chí có thể được sử dụng như một thước đo cho sự thỏa mãn về mối quan hệ. Thêm nữa, có nhiều bằng chứng cho thấy những người có mối quan hệ lãng mạn lành mạnh thường ít bị căng thẳng hơn, do đó họ có một nền tảng sức khỏe tốt hơn, sống lâu hơn và hồi phục nhanh hơn khi bị bệnh.
4. Tình dục tốt cho sức khỏe tim mạch
Các chuyên gia tim mạch không khuyến khích sử dụng tình dục để thay thế cho việc tập thể dục thường xuyên nhưng có nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt động tình dục vừa đủ rất tốt cho sức khỏe tim mạch . Trong lúc quan hệ tình dục, nhịp tim sẽ tăng, da sẽ hồng và ấm hơn và thực sự có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim. Ở phụ nữ, hoạt động tình dục còn làm tăng lượng hormone oxytocin giúp cơ thể trẻ ra, tăng cảm giác mãn nguyện, yêu đời và hạnh phúc.
5. Tình dục cải thiện giấc ngủ
Quan hệ tình dục giúp cải thiện giấc ngủ.
Hoạt động tình dục lành mạnh có thể góp phần mang lại giấc ngủ ngon hơn. Sau khi đạt cực khoái, cơ thể tiết ra các hormone tạo ra cảm giác dễ chịu và thư giãn. Với phụ nữ, đạt cực khoái làm tăng estrogen, dẫn đến ngủ sâu hơn. Tình dục cũng làm giảm mức độ hormone cortisol, có liên quan đến căng thẳng và mất ngủ.
6. Tình dục cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang
Chúng ta thường đánh giá thấp tầm quan trọng của sức khỏe sàn chậu, đặc biệt là đối với phụ nữ. Cơ sàn chậu yếu góp phần gây sa cơ quan vùng chậu, đau khi quan hệ tình dục và tiểu không tự chủ, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh. Cực khoái là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe sàn chậu của mình. Cực khoái không chỉ thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh đến mô âm đạo mà còn gây ra các cơn co thắt mạnh mẽ, dễ chịu, giúp cải thiện sức mạnh và trương lực của cơ sàn chậu.
7. Tình dục tăng cường hệ miễn dịch
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật.
Tình dục lành mạnh giúp tăng cường khả năng tạo ra các kháng thể bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân khác gây ra một số bệnh thông thường. Một nghiên cứu gần đây gần đây trên 16.000 người Mỹ cho thấy những người quan hệ tình dục lành mạnh thường xuyên hơn sẽ ít mắc bệnh và khi mắc bệnh thì có các triệu chứng nhẹ hơn so với nhóm không quan hệ tình dục.
8. Tình dục cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt
Một số nghiên cứu đã xem xét mối quan hệ giữa cực khoái và sức khỏe tuyến tiền liệt ở nam giới. Có nhiều nghiên cứu cho thấy việc xuất tinh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Thông tin từ các nghiên cứu năm 2004 và 2016 định nghĩa xuất tinh thường xuyên là xuất tinh từ 21 lần trở lên mỗi tháng. Tuy nhiên, nam giới xuất tinh với tần suất vừa phải hơn cũng có thể giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.
9. Tình dục có thể giúp bạn quên đi nỗi đau
Tình dục thỏa mãn hoạt động tương tự như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Điều này rất có thể là do endorphin được giải phóng sau khi đạt cực khoái. Endorphin hoạt động như một thuốc giảm đau tự nhiên. Cực khoái dẫn đến việc giải phóng các hormone có thể giúp ngăn chặn các tín hiệu đau.
10. Tình dục cải thiện trí nhớ
Ngoài những lợi ích về mặt cảm xúc và thể chất, tình dục còn có vẻ tốt cho não. Một nghiên cứu cho thấy hoạt động tình dục giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức ở người lớn tuổi, bất kể giới tính. Theo các nhà khoa học, sự gần gũi và cao trào xúc cảm khi quan hệ tình dục góp phần vào sự tăng trưởng tích cực của các tế bào khu vực đồi hải mã trong não, chịu trách nhiệm về bộ nhớ và vận động của hệ thần kinh.
Vì sao hôn nhân trung niên dễ 'lệch nhịp'?
Phòng the - 22 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, không ít cặp vợ chồng rơi vào một tình huống khó nói: một người vẫn còn nhu cầu gần gũi, trong khi người kia lại dần trở nên thờ ơ. Sự “lệch nhịp” này không ồn ào như những mâu thuẫn lớn, nhưng lại đủ âm ỉ để tạo ra khoảng cách – thứ nguy hiểm nhất trong một mối quan hệ lâu dài.
Sau mãn kinh, 'chuyện ấy' có thật sự kết thúc? Sự thật nhiều phụ nữ chưa từng được nói thẳng
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Trong suy nghĩ của không ít người, mãn kinh đồng nghĩa với việc khép lại đời sống tình dục của phụ nữ. Khi kinh nguyệt dừng lại, khi cơ thể thay đổi, “chuyện ấy” dường như cũng lặng lẽ rút lui. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng theGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
