Vì sao bác sĩ tai- mũi- họng khuyên không nên cho trẻ ăn quá no vào bữa tối?
Các bác sĩ tai- mũi- họng thường khuyên không nên cho trẻ ăn quá no vào bữa tối, không ăn muộn sau 20h để phòng tránh bệnh tật
Ở giai đoạn đầu của quá trình phát triển, trẻ em rất hay bị ốm, nhất là mắc các bệnh lý về tai- mũi- họng. Việc ăn quá no vào bữa tối rất không tốt cho trẻ. Tuy nhiên, sau khi đưa con đi khám bác sĩ, các bậc phụ huynh chỉ chăm chú đến đơn thuốc kê gì mà không lưu ý đến các yếu tố thuận lợi ảnh hưởng tới quá trình lành bệnh hay khả năng tái phát của bệnh. Ví dụ: bố mẹ, ông bà thấy con, cháu ốm là lại muốn cho con ăn thật nhiều cho mau khỏe, làm nhiều trẻ cứ nhìn thấy thức ăn là sợ, vừa ăn vừa nôn… ; rồi cho ăn thêm bữa lúc tối muộn, thậm chí khuya.
Dưới đây, chúng tôi đưa ra một số những lý do tại sao chúng ta không nên để trẻ ăn quá no vào bữa tối và không nên cho trẻ ăn sau 20 giờ.
Ăn quá no gây áp lực lên hệ tiêu hóa của trẻ
Việc ăn quá no vào bữa tối có thể gây áp lực lớn lên hệ tiêu hóa của trẻ. Khi dạ dày quá đầy, quá trình tiêu hóa sẽ trở nên khó khăn hơn, dẫn đến cảm giác khó chịu, đầy bụng và đẩy dịch dạ dày đi lên vùng mũi họng. Niêm mạc họng phải hoạt động trong môi trường acid thay bằng môi trường kiềm nhẹ trước đó nên dễ bị viêm hơn và làm cho quá trình lành bệnh viêm mũi họng khó khăn hơn.
Nguy cơ béo phì dẫn đến quá phát tổ chức lympho vùng mũi họng (trong đó có VA và Amidan)
Ăn quá no vào bữa tối có thể góp phần vào tình trạng thừa cân và béo phì ở trẻ em do lượng calo nạp vào cơ thể sẽ không được sử dụng hết vì khi ngủ ít hoạt động. Từ đó, các tổ chức lympho vùng họng quá phát nhưng lại không đảm bảo được chức năng bảo vệ vùng mũi họng được giao phó. Mặt khác, do kích thước lớn, việc dẫn lưu của các hốc tự nhiên vùng tai- mũi- họng như tai, mũi xoang… giảm làm dịch ứ đọng gây viêm tai giữa và mũi xoang.
Ăn muộn ảnh hưởng đến giấc ngủ
Ăn muộn, đặc biệt là sau 20 giờ, có thể làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ. Thức ăn vẫn còn trong dạ dày có thể gây ra cảm giác khó chịu và làm trẻ khó đi vào giấc ngủ sâu. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và giảm khả năng tập trung vào ngày hôm sau. Chất lượng giấc ngủ của trẻ giảm, dẫn đến suy giảm sức đề kháng của cơ thể trẻ.
Ăn muộn, trẻ khó có giấc ngủ ngon
Thói quen ăn uống không lành mạnh làm tăng nguy cơ mắc bệnh
Nếu trẻ thường xuyên ăn quá no vào bữa tối hoặc ăn muộn, điều này có thể tạo thành thói quen xấu trong sinh hoạt. Trẻ có thể không học được cách kiểm soát khẩu phần ăn, dẫn đến việc ăn uống không lành mạnh trong tương lai. Việc thiết lập thói quen ăn uống đúng cách từ nhỏ sẽ giúp trẻ phát triển thói quen tốt trong suốt cuộc đời.
Chế độ ăn uống không hợp lý có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao, và các vấn đề tim mạch sau này. Việc giáo dục trẻ về thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ trong tương lai.
Để bảo đảm sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho trẻ, phụ huynh hãy chú ý đến thói quen ăn uống của trẻ. Hãy tạo ra thói quen ăn tối sớm và hợp lý, giúp trẻ phục hồi bệnh tai-mũi-họng và tránh tái phát bệnh.
Khi trời chuyển lạnh: Đừng để 'sát thủ âm thầm' đột quỵ gõ cửa
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Những đợt gió mùa Đông Bắc tràn về không chỉ mang theo cái lạnh tê tái mà còn tiềm ẩn nguy cơ gia tăng các ca cấp cứu đột quỵ. Làm thế nào để bảo vệ bản thân và gia đình trước "vị khách không mời" này?
3 loại nước là 'kẻ cắp canxi' nếu uống nhiều: Loại cuối cùng người Việt tưởng bổ xương
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcNhiều người chỉ quan tâm đến bổ sung canxi mà quên mất việc tránh những “kẻ cướp canxi” trong chế độ ăn uống hàng ngày.
20 tuổi bị đột quỵ, tôi hối hận vì 1 thói quen mà rất nhiều người Việt đều đang làm
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcĐây là thói quen khá phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt là với người trẻ.
3 kiểu dùng gối "bẻ cong" xương khớp, khiến nhiều người còn trẻ mà tối ngày đau nhức, xương yếu hơn người già
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcNằm gối theo 3 kiểu dưới đây không chỉ xương khớp mà hệ tim mạch, hô hấp cũng bị "tra tấn".
Người phụ nữ suy thận cấp vì uống thứ nước 'vạn người mê', bác sĩ chỉ ra 4 loại đồ uống cần đặc biệt cảnh giác
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Trong làn sóng sống khỏe, ăn sạch đang lan rộng, nhiều người tin rằng những thực phẩm “tự nhiên”, giàu chất xơ và men vi sinh luôn an toàn tuyệt đối. Tuy nhiên, thực tế y khoa đang cho thấy một nghịch lý đáng sợ: không ít ca suy thận nghiêm trọng lại bắt nguồn từ những món đồ uống được gắn mác “healthy”.
Người đàn ông phải cắt bỏ 1 phần 'của quý' vì nhiễm 1 bệnh suốt 12 năm, nhiều người tưởng chỉ nữ giới mới mắc
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcQuan niệm sai lầm rằng “chỉ phụ nữ mới nhiễm HPV” đã khiến ông M. phải trả giá đắt.
Nam sinh 22 tuổi bị suy thận thừa nhận có 2 thói quen xấu mà giới trẻ Việt dễ mắc nhất
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Nam sinh suy thận thừa nhận có lối sống thiếu lành mạnh kéo dài trong suốt những năm đại học, đó là thức khuya và thường xuyên uống nước ngọt.
Người đàn ông 39 tuổi đột ngột phát hiện nhiễm sán não trong lần đi khám vì đau đầu
Bệnh thường gặp - 2 tuần trướcGĐXH - Bệnh nhân bị nhiễm sán não nhập viện trong tình trạng co giật, đau đầu... những biểu hiện này dễ khiến nhiều người nghĩ đến u não.
Người phụ nữ phát hiện ung thư da từ nốt đen dưới mắt, tồn tại nhiều năm mà không biết
Bệnh thường gặp - 2 tuần trướcGĐXH - Ung thư da của người bệnh được phát hiện từ nốt đen nhỏ dưới mi, tồn tại suốt nhiều năm, không đau, không chảy máu, chỉ sậm màu hơn theo thời gian.
Cô gái 22 tuổi bị đột quỵ xuất huyết não, từng xuất hiện dấu hiệu này nhưng đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 2 tuần trướcGĐXH - Cô gái nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu do đột quỵ xuất huyết não. Đáng chú ý, trước đó cô phát hiện mắc dị dạng mạch máu não nhưng chưa điều trị.
Nam sinh 22 tuổi bị suy thận thừa nhận có 2 thói quen xấu mà giới trẻ Việt dễ mắc nhất
Bệnh thường gặpGĐXH - Nam sinh suy thận thừa nhận có lối sống thiếu lành mạnh kéo dài trong suốt những năm đại học, đó là thức khuya và thường xuyên uống nước ngọt.
