Hà Nội
23°C / 22-25°C

Vì sao nên cho trẻ ăn hải sản?

Thứ hai, 10:04 12/05/2014 | Gia đình

GiadinhNet - Hải sản thường giàu đạm và các dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Hải sản cũng rất ít chất béo no và chứa axit béo không no omega-3, là chất béo thiết yếu cho cơ thể.

Em bé nhà tôi chỉ thích ăn thịt (lợn, bò), không thích ăn hải sản. Nhiều người nói như vậy là không tốt. Trẻ cần ăn các loại cá và hải sản để phát triển trí não. Sự thật là thế nào?
Minh Huyền (Hà Nội)
 
Hải sản thường giàu đạm và các dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Hải sản cũng rất ít chất béo no và chứa axit béo không no omega-3, là chất béo thiết yếu cho cơ thể. Hải sản còn giàu vitamin (đặc biệt là vitamin nhóm B) và khoáng chất (canxi, kẽm, sắt, đồng, kali…). Do đó, hải sản sẽ góp phần đa dạng cho chế độ ăn cân đối, khoẻ mạnh và giúp trẻ tăng trưởng.

Trong số các loại hải sản, cá biển là thực phẩm tuyệt vời đối với sức khỏe do chứa đạm có giá trị sinh học cao với tỷ lệ cân đối, phù hợp với cơ thể người. Cá còn rất giàu chất béo không no omega - 3 cần để tạo màng tế bào thần kinh và có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch. Do đó, ăn cá ít nhất 3 lần/tuần rất có lợi cho sức khỏe. Gan cá còn rất giàu vitamin A và D. Cá biển nên ăn cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá basa vì các loại cá này chứa nhiều omega 3 (các axit béo chưa no rất tốt cho sự phát triển thần kinh và thị giác của trẻ, phát triển trí não giúp bé thông minh hơn). Tuy nhiên, khi mới cho trẻ làm quen với món cá, bạn nên cho trẻ ăn cá đồng trước vì cá đồng tuy không chứa nhiều các axit béo chưa no như cá biển, nhưng cá đồng lại dễ hấp thu và ít gây dị ứng hơn cá biển. Nên chọn cá nạc ít xương như: Cá quả, cá rô phi, cá diêu hồng…

Hàu rất giàu kẽm là thành phần của hơn 300 enzyme bên trong cơ thể, là chất cần thiết để trẻ tăng trưởng. Tôm cũng là thức ăn giàu đạm và canxi, từ tháng thứ 7 trở đi, bạn đã có thể cho con ăn tôm được. Các loại hải sản có vỏ như: Hàu, ngao, hến, trai… nên cho bé ăn khi đã 1 tuổi, dùng nước nấu cháo, còn thịt xay băm nhỏ, các loại hải sản này chứa nhiều kẽm, một vi chất quan trọng đối với trẻ em.
Chuyên gia tư vấn Kim Mai
baoin
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Mẹ chồng tặng vàng cưới nhiều hơn mẹ ruột tôi 1 chỉ, em trai chồng cứ cằn nhằn bắt tôi phải trả lại

Mẹ chồng tặng vàng cưới nhiều hơn mẹ ruột tôi 1 chỉ, em trai chồng cứ cằn nhằn bắt tôi phải trả lại

Gia đình - 3 giờ trước

Khổ một nỗi Tuấn chỉ là con nuôi chứ không phải con ruột của bố mẹ chồng, tôi chẳng hiểu cậu ấy ghen tức với tôi vì gì nữa?...

10 kỹ năng thiết yếu đứa trẻ nào cũng cần phải được dạy dỗ trước khi bước vào tuổi 13

10 kỹ năng thiết yếu đứa trẻ nào cũng cần phải được dạy dỗ trước khi bước vào tuổi 13

Nuôi dạy con - 5 giờ trước

GĐXH - Trước tuổi dậy thì trẻ phải được trang bị một số kỹ năng sống thiết yếu để bắt đầu những năm tháng tuổi teen thuận lợi.

Nhường chồng quản lý tiền bạc, chưa được một tháng, anh đã chuyển lại 5 triệu, méo mặt than không còn tiền mua dao cạo râu

Nhường chồng quản lý tiền bạc, chưa được một tháng, anh đã chuyển lại 5 triệu, méo mặt than không còn tiền mua dao cạo râu

Chuyện vợ chồng - 9 giờ trước

Quản lí chi tiêu gia đình đôi khi là một bài toán khó mà nếu không biết cách thì sẽ hụt trước thủng sau thôi.

5 cung hoàng đạo nam nói dối không chớp mắt

5 cung hoàng đạo nam nói dối không chớp mắt

Gia đình - 12 giờ trước

GĐXH - Với 5 cung hoàng đạo nam này, trình độ che giấu của họ giỏi đến mức khó ai có thể nhận ra.

Ly hôn vì vợ phải lòng 'phi công trẻ'

Ly hôn vì vợ phải lòng 'phi công trẻ'

Chuyện vợ chồng - 15 giờ trước

Tôi đã từng có tình yêu đẹp với vợ gần 10 mới làm đám cưới. Nhưng chỉ cưới nhau 6 tháng, chính vợ là người đề nghị chia tay vì phải lòng người khác

8 sai lầm của cha mẹ khiến con trải qua một tuổi thơ không mấy vui vẻ

8 sai lầm của cha mẹ khiến con trải qua một tuổi thơ không mấy vui vẻ

Nuôi dạy con - 1 ngày trước

GĐXH - Cha mẹ mắc phải những sai lầm này sẽ để lại bóng tối trong tâm hồn trẻ thơ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhận thức sau này của trẻ.

U60 kết hôn lần hai, tôi nhận ra sự thật: Ngỡ tìm được bạn đời, ai ngờ rước về "ông chủ" chỉ giỏi sai bảo

U60 kết hôn lần hai, tôi nhận ra sự thật: Ngỡ tìm được bạn đời, ai ngờ rước về "ông chủ" chỉ giỏi sai bảo

Gia đình - 1 ngày trước

Trước khi kết hôn, đối phương hứa hẹn rất nhiều, chẳng ngờ đó mới chỉ là một nửa của sự thật.

4 cung hoàng đạo tiêu tiền chắt chiu, không bao giờ lãng phí dù chỉ một đồng

4 cung hoàng đạo tiêu tiền chắt chiu, không bao giờ lãng phí dù chỉ một đồng

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Với tính cách tỉ mỉ và kế hoạch chi tiêu rõ ràng, các cung hoàng đạo này luôn biết cách kiểm soát tài chính một cách hiệu quả.

Ba lần đi dự đám cưới chồng cũ

Ba lần đi dự đám cưới chồng cũ

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Lần thứ 3 này mong rằng sẽ là lần cuối.

Top