‘Yêu’ thường xuyên để giải thoát cơn đau mãn tính
"Hormone hạnh phúc’ được giải phóng khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm, có tác dụng tích cực trong việc giảm đau mãn tính.
“Phép thuật” mang tên tình dục
Khi bạn bị đau mãn tính, tình dục và thủ dâm dường như là điều cuối cùng bạn nghĩ đến. Nhưng hóa ra thời gian ở trong phòng ngủ có thể sẽ là giải pháp thần kỳ giúp giảm bớt cơn đau.
Khi bạn bị đau mãn tính, tình dục và thủ dâm dường như là điều cuối cùng bạn nghĩ đến.
Ngoài ra, giảm đau còn có những lợi ích lớn khác, vì não bộ và cơ thể được liên kết chặt chẽ với nhau nên sức khỏe tinh thần có thể được cải thiện. Thực tế, những bệnh nhân đau mãn tính cũng thường được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm.
Bộ não của chúng ta liên quan trực tiếp đến cường độ của cơn đau mà chúng ta trải qua. Trong khi các chất hóa học được giải phóng khi căng thẳng có thể làm cơn đau trầm trọng hơn, thì các hormone được giải phóng trong quá trình quan hệ tình dục và tự sướng có thể giúp giảm đau một cách tự nhiên.
Nhìn chung, chúng ta có bốn chất dẫn truyền thần kinh khác nhau được gọi là “hormone hạnh phúc”: Serotonin, dopamine, endorphin và oxytocin. Trong đó, dopamine, endorphin và oxytocin đều có thể được giải phóng thông qua khoái cảm tình dục.
Endorphin là thuốc giảm đau tự nhiên hoạt động như thuốc giảm đau để giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau và thậm chí thúc đẩy hưng phấn.
Oxytocin, còn được gọi là hormone tình yêu, hoạt động như một chất truyền tin hóa học cho não của chúng ta. Nó thường liên quan đến sự gắn kết sau khi sinh con và quan hệ tình dục.
Dopamine giúp giảm lo lắng và trầm cảm bằng cách “thưởng nóng” cho bộ não của chúng ta.
Tình dục giúp giảm đau mãn tính
Nghe có vẻ khó tin, nhưng đó là sự thật. Vì những hormone hạnh phúc như oxytocin được giải phóng khi chúng ta đạt cực khoái, nên việc quan hệ tình dục hoặc tự sướng thường xuyên sẽ làm giảm các triệu chứng đau.
Quan hệ tình dục hoặc tự sướng thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng đau.
Tuy nhiên, hãy chú ý đến tình trạng của bạn. Khi bạn đã sẵn sàng quan hệ tình dục với đối tác của mình, hãy nói rõ ràng những hạn chế của bạn xung quanh nỗi đau mà bạn đang có và xác lập ranh giới.
Đừng bao giờ thúc ép bản thân nếu các triệu chứng của bạn quá nghiêm trọng hoặc nếu bạn chưa cảm thấy sẵn sàng.
Thủ dâm giúp giảm đau mãn tính
“Vui vẻ” một mình cũng có lợi cho việc giảm đau như quan hệ tình dục với bạn tình. Nói cách khác, tự sướng cũng kích hoạt các hóa chất giảm đau tự nhiên trong não của bạn.
Ngay cả việc tự chạm vào bản thân một cách đơn giản cũng giúp giảm đau mãn tính một cách hiệu quả. Hãy thử xoa nhẹ bàn chân hoặc vuốt ve bên trong cẳng tay để tăng cường endorphin tạo cảm giác dễ chịu.
Nếu bạn vẫn cảm thấy những điều kể trên là quá sức với khả năng sức khỏe hiện tại, hãy bắt đầu bằng cách thực hành chăm sóc bản thân như tắm nước ấm trước khi đi ngủ.
Các kiểu thân mật khác để giảm đau mãn tính
Nếu tình dục chưa phải là điều bạn sẵn sàng vào thời điểm này trong cuộc đấu tranh với cơn đau mãn tính, thì có rất nhiều cách khác để đạt được sự thân mật thoải mái. Ví dụ, bắt đầu bằng việc âu yếm hoặc ôm ấp lâu hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một cái ôm cũng có khả năng giải phóng oxytocin và giảm viêm; tập trung ít nhất mười giây để nhận được lợi ích tối đa. Như một phần thưởng, người nhận được cái ôm của bạn cũng được tăng cường hạnh phúc một cách tự nhiên!
Lợi ích bổ sung của tình dục và thủ dâm cho những người bị đau mãn tính
Ngoài tác dụng giảm đau tự nhiên, quan hệ tình dục với bạn tình hoặc thủ dâm cũng có thể mang lại những lợi ích khác, bao gồm giúp nâng cao lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể dẫn đến cảm giác tự tin.
Cực khoái trước khi đi ngủ cũng giúp cải thiện giấc ngủ và khi được thực hiện thường xuyên có thể giúp phụ nữ củng cố sàn chậu.
Ngoài tác dụng giảm đau tự nhiên, quan hệ tình dục hoặc “vui vẻ” một mình cũng có thể mang lại những lợi ích khác.
Khám phá những cách mà cơ thể bạn có thể mang lại niềm vui là một sự giải thoát rất cần thiết nếu bạn đã quen với những cơn đau mãn tính.
Học cách điều chỉnh suy nghĩ của bạn về cơ thể và khả năng của nó giúp bạn có mối quan hệ yêu thương hoặc chấp nhận hơn với bản thân và cơ thể mình.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 2 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 20 giờ trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Suy giảm ham muốn tình dục ở tuổi trung niên, cần biết điều này để duy trì 'lửa yêu'
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước vào độ tuổi trung niên bỗng nhận ra đời sống tình dục dần nguội lạnh. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu cách cải thiện, giữ lửa yêu bền vững ở tuổi trung niên.
Nam thanh niên phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục từ một dấu hiệu ở môi mà người Việt hay bỏ qua
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH – Chỉ từ dấu hiệu nhỏ là vài mụn nước ở môi, một nam thanh niên tại Hà Nội đi khám và bất ngờ phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục ở cả họng và hậu môn.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' không còn như cũ: Sự thật khiến nhiều cặp đôi giật mình vì đã thích nghi quá muộn
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Sau tuổi 40, rất nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một điều khó nói: “chuyện ấy” không còn tự nhiên, nồng nhiệt và đều đặn như trước. Có người cho rằng đó là quy luật tất yếu của tuổi tác. Nhưng thực tế, không ít cuộc hôn nhân rạn nứt âm thầm cũng bắt đầu từ chính sự thay đổi này – khi cả hai không hiểu chuyện gì đang xảy ra và càng không biết cách thích nghi.
Người đàn ông 75 tuổi thoát nguy cơ 'thượng mã phong' nhờ một câu hỏi rất thật với bác sĩ
Phòng theGĐXH - Một câu hỏi tưởng chừng rất riêng tư của người đàn ông lớn tuổi tại phòng khám đã vô tình giúp bác sĩ phát hiện sớm nguy cơ đột tử do bệnh tim mạch tiềm ẩn. Nhờ sự chia sẻ thẳng thắn ấy, người bệnh đã tránh được nguy cơ gặp biến cố nghiêm trọng, dân gian thường gọi là “thượng mã phong”.
