1 thói quen cực kì có hại vào buổi sáng sau khi thức dậy dễ tăng nguy cơ ung thư cao hơn 80%, nam giới đặc biệt cần chú ý, thay đổi nhanh còn kịp
Ốm đau là điều không ai mong muốn xảy ra. Nhưng để không mắc bệnh thì trước hết phải thay đổi từ chính chúng ta, bắt đầu từ những thói quen sinh hoạt thường ngày.
Có một câu nói rất đúng nhưng lại không được nhiều người chú ý, đó là "có sức khoẻ là có tất cả". Không sai, ngay cả khi bạn có rất nhiều tiền nhưng không có sức khoẻ thì bạn cũng không thể thoải mái mà tận hưởng cuộc sống này với số tiền đó đâu.
Để không mắc bệnh thì trước hết phải thay đổi từ chính chúng ta. Việc cần làm nhất là loại bỏ những thói quen xấu để có một cơ thể khoẻ mạnh.
Đáng tiếc, rất nhiều người vì chủ quan mà vẫn có 1 thói quen cực kì có hại vào buổi sáng
Trong cuộc sống, một ngày của nhiều người bắt đầu bằng một điếu thuốc. Và từ bao giờ, điếu thuốc đã trở thành thứ không thể thiếu vào mỗi sáng sau khi thức dậy của họ, đặc biệt là với nam giới.
Lý lẽ của những người này là: Một điếu thuốc vào buổi sáng có thể giúp tinh thần sảng khoái trong ngày. Đối với những người này, hút thuốc thực sự có thể có một số tác dụng, vì vậy họ sẽ cảm thấy sảng khoái.

Tuy nhiên, nếu hút thuốc vào buổi sáng sẽ gây hại cho cơ thể rất nhiều
Dân gian cũng có câu: "Hút thuốc buổi sáng thì sớm đi về Tây thiên" để ám chỉ tác hại của thói quen này. Điều này không phải là không có cơ sở. Gần đây, một bài báo đăng trên tạp chí Ung thư quốc tế "Cancer" đã chỉ ra rằng hút thuốc ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư phổi và ung thư vai gáy. Tạp chí Cancer đã so sánh dữ liệu trên 1.000 bệnh nhân ung thư phổi, ung thư vai gáy và phát hiện ra rằng những người hút thuốc ngay sau khi thức dậy có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn 80% so với những người hút một giờ sau đó.
Điều này là do sau một đêm ngủ, sự lưu thông không khí trong toàn bộ căn phòng tương đối kém. Hút thuốc lá cũng làm nặng thêm khí thải hít vào trong cơ thể. Đồng thời hút thuốc vào buổi sáng, khi cơ thể vừa mới phục hồi, chất nicotin dễ dàng đi vào phế quản, lâu ngày có thể dẫn đến viêm phế quản mãn tính, thậm chí ung thư.

Tại sao hút thuốc lá buổi sáng dễ gây ung thư phổi?
Đó là do cơ thể vừa mới nghỉ ngơi buổi sáng, quá trình trao đổi chất diễn ra tương đối chậm. Khói thuốc hít vào cơ thể sẽ gây rối loạn cấu trúc đường thở trung ương và ngoại vi, phế nang, mao mạch phổi, làm hệ thống miễn dịch suy yếu, có thể dẫn đến bệnh phổi. Hút thuốc lá lâu dài dễ bị viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng, tắc nghẽn đường thở mãn tính và các bệnh phổi khác.
Hút thuốc vào buổi sáng còn có thể gây ra các bệnh tim mạch, vì sau khi hút vào buổi sáng, các chất độc hại như nicotin và nhựa than trong thuốc lá dễ dàng được hệ tuần hoàn máu vận chuyển đến toàn bộ cơ thể. Sau đó chúng ảnh hưởng đến nhịp đập của tim, từ đó bị bệnh mạch vành, cao huyết áp, rối loạn mạch máu não. Hút thuốc lá vào buổi sáng có ảnh hưởng lớn đến quá trình lưu thông bình thường của máu.
Hút thuốc lá rất có hại cho phổi. Một số người hút thuốc cảm nhận rõ ràng rằng hút thuốc làm cho cơn ho nặng hơn. Hút thuốc quá nhiều có thể dẫn đến ung thư phổi. Theo các khảo sát liên quan, người hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi cao gấp 13 lần người không hút thuốc.

Có thể nhiều người hút thuốc sẽ đưa ra những ví dụ phản bác, nói rằng "ai hút thuốc cả đời cũng sẽ sống lâu". Tuy nhiên, bạn cần hiểu được rằng cơ thể mỗi người là khác nhau, và bạn không được tự đùa với sức khỏe của mình. Cuộc sống vẫn còn nhiều nguy cơ gây ung thư, mong mọi người chú ý đến cơ thể hơn, bắt đầu chú ý giữ gìn sức khỏe từ lối sống, thói quen ăn uống để có được một cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài buổi sáng, có một số thời điểm cũng đặc biệt nên tránh hút thuốc
Đài truyền hình KBS của Hàn Quốc đã từng sản xuất một bộ phim tài liệu y tế về sức khỏe của phổi. Một trong số đó là sử dụng hình ảnh để cho mọi người thấy sự khác biệt giữa phổi của người hút thuốc và phổi của người không hút thuốc.
Từ dữ liệu hình ảnh có thể thấy phổi khỏe mạnh của người bình thường thường có màu hồng. Ô nhiễm khí quyển và hoá chất sinh học khác, phổi sẽ có các vạch đen, nhưng chúng không đậm đặc. Tuy nhiên, ở dữ liệu chụp phổi của người hút thuốc hơn chục năm đã thấy một sự thay đổi lớn đã diễn ra. Phổi của những người này bị bao phủ bởi những mảng đen và những mảng này là chất gây ung thư!

Giáo sư Li Jixian thuộc Phòng khám cai thuốc lá của Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul cho biết, hắc ín và kim loại nặng trong thuốc lá, cũng như các chất gây ung thư như dung môi hữu cơ, sẽ tích tụ trên phế nang khi hút thuốc nhiều lần, tạo thành những mảng đen gây ung thư. Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ mắc ung thư phổi ở người hút thuốc cao gấp 25 lần so với người không hút thuốc, không chỉ gây ung thư đáng sợ mà chức năng phổi của người hút thuốc cũng sẽ bị tổn hại rất nhiều.
Vì vậy, bỏ thuốc là điều cấp thiết nên làm. Nếu chưa thể bỏ được ngay thì ít ra, ngoài buổi sáng bạn cũng cần tránh hút thuốc tại một số thời điểm sau đây.
1. Hút thuốc sau bữa ăn
Hút thuốc sau bữa ăn sẽ làm hưng phấn thần kinh cơ thể con người, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa đường tiêu hóa, tăng tiết dịch mật. Điều này dễ dẫn đến đau bụng và các cảm giác khó chịu khác.
2. Hút thuốc khi uống rượu
Bạn không thể uống rượu và hút thuốc cùng một lúc vì khói và rượu hòa vào nhau, sau đó ngấm qua máu sẽ làm tăng độ mặn trong máu, rất có hại cho cơ thể.
3. Hút thuốc khi thức khuya
Thức khuya khiến tuyến thượng thận tiết ra nhiều dịch. Hút thuốc lúc này sẽ làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim, gây gánh nặng thể lực, thậm chí có thể dẫn đến xơ cứng động mạch. Vì vậy, hút thuốc khi thức khuya sẽ làm trầm trọng thêm những tổn thương cho cơ thể.

Người đàn ông tăng huyết áp đột ngột vì 1 lý do không ngờ tới
Bệnh thường gặp - 44 phút trướcGĐXH - "Ngày nào tôi cũng vào cơn tăng huyết áp 2-3 lần, mỗi khi đo thấy chỉ số tăng cao tôi càng lo lắng, càng lo lắng thì huyết áp lại càng tăng", bệnh nhân chia sẻ.

Sai lầm trong bữa sáng khiến đường huyết của bạn tăng mất kiểm soát
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Bỏ bữa sáng tưởng đơn giản nhưng lại là một trong những thói quen khiến đường huyết của bạn tăng mất kiểm soát.

Người đàn ông 66 tuổi bị đột quỵ nhẹ do hẹp động mạch cảnh thừa nhận chủ quan với dấu hiệu cảnh báo này
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân bị hẹp động mạch cảnh nghĩ những lần ngất là do hạ đường huyết, không nguy hiểm nên trì hoãn phẫu thuật và xin về nhà điều trị nội khoa.

Bàn chân là 'lá phổi' thứ hai của con người: Bác sĩ khuyên đi khám ngay nếu có 6 dấu hiệu này
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Ít ai biết bàn chân phản ánh sức khỏe nội tạng. Nếu có 6 dấu hiệu bất thường sau, bác sĩ khuyên đi khám ngay để tránh biến chứng.

Mổ sỏi mật thành công cho người đàn ông có trái tim bên phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Các bác sĩ Khoa Phẫu thuật Tiêu hóa, Bệnh viện E vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật lấy sỏi mật cho một người bệnh nam (63 tuổi, trú tại Hà Nội) có trái tim bên phải.

5 loại thực phẩm người bệnh gan nhiễm mỡ cần tránh để bảo vệ sức khỏe gan
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcĐể bảo vệ sức khỏe gan, người bệnh gan nhiễm mỡ cần tránh một số thực phẩm không tốt cho gan. Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh. Tìm hiểu 5 nhóm thực phẩm nên hạn chế để giữ cho gan luôn khỏe mạnh.

Thói quen khi ăn cơm 'bức tử' đường tiêu hóa
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcĂn cơm nhanh tiết kiệm thời gian nhưng thói quen này dẫn đến hàng loạt hậu quả như giảm hiệu quả tiêu hóa, tăng nguy cơ trào ngược, béo phì, rối loạn nhu động và tổn thương niêm mạc dạ dày.

Mỹ đánh giá "rau tốt nhất thế giới", hóa ra là rau quen thuộc mọc bờ rào ở Việt Nam
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcỞ nước ta có một loại rau lá xanh có ít calo nhưng giàu các dưỡng chất. Không chỉ vậy, loại rau này còn được mệnh danh là "siêu thực phẩm" kéo dài tuổi thọ, chuyên gia khuyên ăn nhiều.

Bỏ qua dấu hiệu mơ hồ, người phụ nữ đối diện với căn bệnh nguy hiểm
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcThói quen khám sức khỏe định kỳ giúp người phụ nữ ngoại quốc giữ lại được khả năng sinh sản khi mắc ung thư cổ tử cung.

Phát hiện bệnh hiểm từ dấu hiệu chóng mặt tưởng tiền đình thông thường
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcNgười phụ nữ ở Hà Nội vào viện vì chóng mặt, tê bì chân tay và đi lại mất thăng bằng suốt 2 ngày, chẩn đoán ban đầu là hội chứng tiền đình nhưng sau đó bệnh bất ngờ tiến triển nặng nề.

Vật dụng nhiều gia đình hay tích trữ đang âm thầm “nhả” chất gây ung thư formaldehyde
Bệnh thường gặpĐằng sau những vật dụng tưởng như vô hại lại tiềm ẩn một hiểm họa ít ai ngờ tới, có thể âm thầm giải phóng ra formaldehyde.