10 bí quyết cho cả nhà khỏe mạnh
Nếu bạn nghĩ rằng giảm cân và trang trí nhà cửa là hai việc hoàn toàn khác nhau, hãy nghĩ lại.
 |
4. Kiểm tra nguồn nước: Kiểm tra các tạp chất có trong nước máy nhà bạn vẫn dùng. Để yên tâm hơn, bạn có thể dùng máy lọc nước và thường xuyên làm sạch các bể trên cao để nước bên trong an toàn hơn.
5. Đón ánh sáng mặt trời: Nghiên cứu cho thấy ánh sáng tự nhiên (ánh sáng mặt trời) có tác dụng làm dịu tâm trạng và làm cho bạn tập trung hơn. Theo Phòng thí nghiệm tái tạo Năng lượng quốc gia Mỹ, những người làm việc trong ánh sáng ban ngày nhiều hơn sẽ có khả năng sinh sản cao hơn. Hãy đảm bảo ánh sáng mặt trời chiếu rõ các phòng trong nhà bằng cách sử dụng gương hoặc kiến trúc nội thất như sơn vàng và có độ bóng cao để phản ánh sáng mặt trời.
6. Sơn phòng màu thích hợp: Màu sắc có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hành vi, tâm trạng và sức khỏe. Màu sắc có khả năng làm dịu cảm xúc và cũng dễ kích thích bạn. Mỗi màu sắc đại diện cho một loại năng lượng. Màu sắc nhẹ nhàng (màu xanh và màu xanh lá cây) có thể giúp hạ huyết áp và có thể làm cho tâm trí bình tĩnh và thoải mái hơn. Màu sắc tươi sáng (màu vàng) có thể kích thích bộ não của bạn làm cho bạn cảnh giác và quyết đoán.
7. Chú ý hệ thống thông gió: Không khí trong lành là một trong những yếu tố quan trọng cho một gia đình lành mạnh, vì vậy, hãy để không khí trong lành lan tỏa khắp nhà. Thông gió có thể làm giảm nhiệt trong suốt mùa hè và giữ cho bạn ấm áp trong những tháng mùa đông lạnh.
8. Bảo dưỡng điều hòa thường xuyên: Phần bên trong của điều hòa không khí có thể là một điều kiện lý tưởng cho các loại vi khuẩn sinh sản nảy nở. Đôi khi điều hòa không khí có thể phân tán các bào tử nấm mốc và nấm mốc vào không khí. Vì vậy, bạn nên kiểm tra và làm sạch điều hòa thường xuyên để duy trì chất lượng không khí. Loại điều hòa có ion hóa sẽ tốt hơn rất nhiều.
9. Cây cối và hoa: Trang trí chậu cây hay các bình hoa trong nhà sẽ làm tăng sức sống cho nhà bạn. Cây xanh không chỉ mang lại thiết kế đẹp cho căn phòng mà còn làm cho cuộc sống của bạn gần với thiên nhiên hơn, lại làm sạch không khí. Để cây xanh trong phòng ngủ còn có tác dụng giúp bạn ngủ ngon. Nó không chỉ sản xuất ra oxy vào không khí, mà còn có thể lọc formaldehyde (chất gây ung thư) trong không khí thường được phát ra từ bởi chất kết dính (được sử dụng với đồ đạc bằng gỗ) và khói thuốc lá.
10. Kiểm soát dịch bệnh: Thực hiện tốt việc kiểm soát dịch bệnh hàng năm không bao giờ là thừa. Khi có dấu hiệu bệnh tật ở bất kì ai trong nhà, cần có biện pháp điều trị ngay. Nếu có thể, hãy dùng các loại thảo dược thay cho các loại thuốc có hóa chất khác để tránh phản ứng trong tương lai.
Người đàn ông nhập viện sau khi tắm, bác sĩ nhắc nhở có 3 thời điểm tắm tiềm ẩn nhiều rủi ro
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Một lúc sau khi tắm, ông xuất hiện cảm giác chóng mặt rồi bất tỉnh. Khi được phát hiện và đưa đến bệnh viện, các bác sĩ xác định ông bị nhồi máu não cấp.
33 tuổi mắc cùng lúc 5 bệnh chuyển hóa nguy hiểm, bác sĩ cảnh báo thói quen nhiều người trẻ mắc phải
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Tăng cân nhanh, thường xuyên thèm đồ ngọt, anh B.Đ.A không ngờ bản thân đang mắc cùng lúc 5 bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm.
Mỗi ngày ăn 2 quả trứng có tốt hơn ăn 1 quả không?
Sống khỏe - 18 giờ trướcĂn trứng mỗi ngày giúp cung cấp protein, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ não bộ, thị lực. Tuy nhiên, liệu ăn 2 quả trứng có thực sự tốt và mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn ăn 1 quả?
3 thời điểm uống nước lá tía tô an toàn và hiệu quả
Sống khỏe - 18 giờ trướcTìm hiểu 3 khung giờ vàng để nước tía tô phát huy hết giá trị, giúp điều hòa khí cơ, xoa dịu mẩn ngứa và làm sạch độc tố bên trong.
Bác sĩ cảnh báo 2 thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư, nhiều người Việt vẫn dùng mỗi ngày
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Một số nguyên nhân gây ung thư như tuổi tác hay di truyền không thể thay đổi, nhưng chế độ ăn uống hàng ngày lại có thể tác động đáng kể đến nguy cơ mắc bệnh.
Cảnh báo: 4 món ăn sáng “khoái khẩu” của tế bào ung thư nhưng nhiều gia đình Việt rất mê, còn tưởng tốt
Sống khỏe - 1 ngày trướcCó thể bạn đang âm thầm “nuôi lớn” các tế bào ung thư khi ăn sáng theo 4 kiểu dưới đây trong thời gian dài mà không hay.
Dù nam hay nữ, nếu ngứa ở 2 vùng này trên cơ thể thì đi khám ngay vì có thể là dấu hiệu cảnh báo xơ gan: Hy vọng bạn không gặp triệu chứng nào
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhông giống như đau gan và cổ trướng của bệnh gan giai đoạn cuối, ngứa da là một trong số ít những dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn của xơ gan, nhưng lại dễ bị công chúng bỏ qua nhất.
Người chơi pickleball nhất định phải biết điều này để giảm nguy cơ chấn thương
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các chuyên gia y học thể thao, chơi pickleball việc khởi động không đầy đủ, sai kỹ thuật có thể làm tăng nguy cơ chấn thương ở đầu gối, cổ chân, vai, tay và cột sống.
Bác sĩ ung thư: Có những nguy cơ ung thư nằm trong tầm kiểm soát, hãy hạn chế 2 thứ này
Sống khỏe - 1 ngày trướcTheo tổ chức Cancer Research UK, khoảng 4 trong 10 ca ung thư có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống.
Trời nóng, người lớn tuổi rất dễ mất nước: 2 cách đơn giản giúp bạn kiểm tra ngay tại nhà
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Chuyên gia cho biết chỉ với 2 cách kiểm tra đơn giản tại nhà, bạn có thể phát hiện cơ thể đang mất nước, đặc biệt là ở người lớn tuổi.
4 sai lầm khi tắm khiến người sau 50 tuổi dễ đột quỵ
Sống khỏeGĐXH - Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu lão hóa, mạch máu kém đàn hồi hơn nên những thói quen tưởng chừng vô hại khi tắm cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc biến cố tim mạch.
