10 "thần dược" cho phái mạnh
Đừng nghĩ rằng đàn ông không cần kích thích tố. Chúng không chỉ điều tiết mà còn giúp cho cơ thể được cân bằng, khỏe mạnh.
1. Cà chua
2. Đậu nành
Đậu nành có chứa hormone thực vật, không chỉ là “người bạn quý” dành cho phụ nữ mà còn là thực phẩm tuyệt vời cho nam giới. Đàn ông Nhật Bản thường xuyên ăn đậu nành và họ có xác suất ung thư tuyến tiền liệu thấp hơn hẳn so với nam giới Phương Tây.
Đậu nành cũng cải thiện sự mất xương ở nam giới hiệu quả. Khi bước vào tuổi 60, sự mất xương của nam giới bắt đầu và nó cũng nghiêm trọng như đối với phụ nữ mãn kinh. Bổ sung đậu nành vào khẩu phần ăn là một giải pháp đơn giản, thông minh và hữu hiệu đối với điều trị sự mất xương của nam giới thời điểm này.
3. Hạt bí ngô
Ở độ tuổi 40, hầu hết nam giới bắt đầu có vấn đề về tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu của Mỹ phát hiện ra rằng, những bệnh nhân thường xuyên ăn hạt bí hay chiết xuất của hạt bí ngô có thể làm giảm tần suất tiết niệu, đồng thời cải thiện các triệu chứng khác một cách đáng kể. Ngoài ra, với hàm lượng vitamin E phong phú, loại hạt này còn có thể chống lão hóa hiệu quả.
5. Loại thực phẩm giàu vitamin C
Sau khi đàn ông qua tuổi 24, chất lượng và số lượng tinh trùng bắt đầu suy giảm. Và nếu có thực phẩm nào có khả năng làm chậm lão hóa tinh trùng thì đó chính là những loại thực phẩm giàu vitamin C. Ví dụ như: kiwi, cam, súp lơ xanh, măng tây… Vitamin C còn có thể thúc đẩy bài tiết cortisol (một hormone chống stress) giúp nam giới chống lại áp lực tốt hơn.
6. Bánh mỳ
Để chống lại căng thẳng, vitamin B rất quan trọng. Bao gồm vitamin B1, B2, B6, B12 và acid folic, nicotinic acid… chúng có thể duy trì sự ổn định của hệ thống thần kinh, làm tăng chuyển hóa năng lượng, đồng thời giúp chống lại căng thẳng.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm từ chúng như bánh bột mì, gạo nâu … rất giàu vitamin B. Bánh mì là một carbohydrate phức tạp có thể giải phóng năng lượng chậm, với tác dụng làm dịu đó nó giúp nam giới nhanh chóng cảm thấy thoải mái, không căng thẳng.
7. Nước
75% của não bộ con người là nước, vì thế khi cơ thể mất nước cơ quan bị ảnh hưởng đầu tiên là não bộ. Quá ít nước sẽ làm cho con người cảm thấy mệt mỏi và phản ứng chậm chạp. Bổ sung nước đầy đủ, đúng lúc sẽ giúp cơ thể tăng nhiệt, hấp thụ chất béo tốt. Vì vậy, trong bữa ăn nhớ ăn nhiều canh, uống nhiều nước, đảm bảo lượng tối thiểu là 2000ml nước mỗi ngày.
9. Trà xanh
Trà xanh rất giàu vitamin C giúp ngăn ngừa cảm lạnh, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết nuôi dưỡng làn da. Nó cũng chứa hàm lượng axit glutamic phong phú giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, nuôi dưỡng thể chất.
10. Rượu vang đỏ
Tía tô có chữa được bệnh gout không?
Sống khỏe - 1 giờ trướcTheo kinh nghiệm y học cổ truyền dùng lá tía tô để chữa một số bệnh mang lại hiệu quả rất tốt như chữa hàn, nhức đầu, ho, chướng bụng, ngộ độc cá, cua và nhiều bệnh khác. Vậy dùng lá tía tô để chữa bệnh gout có hiểu quả hay không, đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm.
Bất ngờ loại lá quen thuộc của người Việt giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giải độc gan hiệu quả
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường nên uống chè nụ vối thường xuyên vì loại nước này có công dụng giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu, chống oxy hóa tự nhiên...
Chuyên gia khuyến cáo 1 món ăn trên mâm cơm rất dễ nhiễm khuẩn, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 3 giờ trướcGĐXH - Mắm là món ăn rất dễ nhiễm vi khuẩn. Do đó, mọi người khi mua mắm cần lựa chọn các loại có nguồn gốc rõ ràng, kiên quyết loại bỏ mắm thừa sau bữa ăn, tuyệt đối tránh sử dụng kéo dài từ bữa này sang bữa khác...
Các dấu hiệu cảnh báo cần bổ sung canxi
Sống khỏe - 7 giờ trướcCanxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, là thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng. Nếu cơ thể thiếu canxi có thể làm tăng nguy cơ bị loãng xương, gãy xương... Vậy, đâu là dấu hiệu cần bổ sung canxi?
Chế độ ăn uống khi mắc bệnh rối loạn lipid máu
Sống khỏe - 8 giờ trướcRối loạn lipid máu (mỡ máu) là một trong những nguy cơ hàng đầu của các bệnh tim mạch. Thay đổi chế độ ăn góp phần giảm cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
Chỉ 8 phút tức giận có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ…
Sống khỏe - 10 giờ trướcNghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ mới đây cho biết, có mối quan hệ giữa giai đoạn tức giận cấp tính và nguy cơ đau tim gia tăng. Theo đó, chỉ tức giận trong 8 phút có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Lòng bàn tay cũng dự báo được tuổi thọ một người? Bác sĩ nói thẳng: Người sống trường thọ thường có 3 đặc điểm này
Bệnh thường gặp - 20 giờ trước(Tổ Quốc) - Lòng bàn tay cũng có thể là “tài liệu tham khảo” cho thấy tình trạng sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Dưa hấu là 'vua giải nhiệt' mùa hè nhưng ăn cùng 4 thứ này có thể biến thành "thuốc độc"
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcDưa hấu ngọt, mát, nhiều nước nên rất được yêu thích vào mỗi mùa hè. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp cùng loại trái cây này.
Một số bài tập tốt cho người suy giáp
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐiều trị suy giáp bao gồm thuốc, các phương pháp không dùng thuốc và điều chỉnh chế độ ăn theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong đó, các bài tập dưỡng sinh sẽ hỗ trợ tốt trong việc điều trị triệu chứng.
Cô gái 17 tuổi bị tổn thương gan nặng, suýt tử vong vì chủ quan với căn bệnh lành tính này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Thủy đậu là bệnh lành tính, có thể hồi phục sau khi phát bệnh. Tuy nhiên nếu không điều trị đúng thì thủy đậu cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy đến sức khỏe.
Cô gái 28 tuổi bị ung thư dạ dày thừa nhận có thói quen giảm cân mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Bác sĩ cho biết việc cô giảm cân có thể một phần do ăn kiêng nhưng cũng có thể do bệnh ung thư dạ dày gây ra.