Hà Nội
23°C / 22-25°C

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt

Thứ hai, 19:27 06/05/2013 | Sống khỏe

Múa bụng, khiêu vũ, múa cột hay bơi lội... là những bài tập hiệu quả giúp chàng và nàng thăng hoa trong cuộc "yêu".

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 1
  
Belly Dance (Múa bụng): Phong cách lắc hông, eo, bụng kiểu Trung Đông hay còn gọi là “múa bụng” này được biết đến là cách tốt nhất để đốt cháy calo đồng thời cũng làm tăng vẻ gợi cảm của người phụ nữ. Điều này sẽ giúp tăng sự thân mật và mong muốn sự gần gũi về cơ thể giữa hai người bạn đời. Ngoài ra, belly dance cũng có thể giúp bạn làm căng các phần cơ bụng và hông của bạn.
 
13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 2
Khiêu vũ: Môn thể thao này giúp bạn duy trì vóc dáng, sự tự tin, mềm dẻo và giúp cải thiện chuyện "yêu" một cách hiệu quả.
 
13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 3   

Đi bộ nhanh được cho là biện pháp để giúp trị rối loạn cương dương giúp cải thiện lưu thông và lưu lượng máu. Kết quả có thể giúp bạn mạnh mẽ hơn và cương cứng lâu hơn.

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 4   

Bơi lội: Trong một nghiên cứu trên 160 vận động viên bơi lội cho thấy, đời sống tình dục của vận động viên bơi lội ở tuổi 60 có thể so sánh với những người bình thường ở độ tuổi 40 vì hoạt động tình dục có thể xem như hoạt động bơi lội đường dài. Bơi ít nhất 30 phút, ba lần một tuần sẽ tăng sức chịu đựng cũng như giúp giảm cân.

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 5   

Bài tập với chiếc ghế: Bạn nên áp dụng những động tác của bài tập này thường xuyên, các bước di chuyển của bài tập này sẽ giúp cơ thể dẻo dai và giúp bạn có thể sáng tạo khi “yêu” vì bạn dễ dàng thực hiện được những tư thế mới hơn sau khi tập luyện.

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 6 

Điệu nhảy salsa: Những động tác của điệu nhảy này sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn hoàn toàn. Theo các chuyên gia tình dục Mỹ, những phụ nữ thường xuyên tập luyện môn này thì đời sống tình dục sẽ mãnh liệt hơn đến 30%.

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 7   

Thể dục nhịp điệu: Bạn không cần phải đến lớp học thường xuyên vì bạn có thể tự học và tập môn này ở nhà sau khi biết được cách di chuyển cơ bản. Tập thể dục nhịp điệu vừa giúp cơ thể bạn thêm săn chắc vừa khiến máu lưu thông tốt nên giúp hoạt động tình dục diễn ra suôn sẻ hơn.

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 8   

Mát xa gợi cảm. Thực hiện một bài tập thể dục để thư giãn, co duỗi cơ thể thường phải thực hiện đều đặn để duy trì sự tươi tắn, khỏe khoắn và sức dẻo dai của bạn trong đời sống chăn gối. Để thực hiện các bài tập này, hãy mát xa, xoa bóp bằng những động tác mềm mại, gợi cảm. Việc mát xa cho bản thân hay người bạn đời đều giúp bạn đốt cháy calo.

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 9   

Kegel: Chuyên viên trung tâm thể dục thể hình Sculpt Gym, Yashmeen Manak cho biết: kegel là hình thức luyện tập có thể nâng cao hiệu quả trong hoạt động tình dục và đưa lại những cảm giác thưởng thức và hưng phấn ở nam giới và phụ nữ vì có thể tăng cường cơ pubococcygeus (PC) vốn có chức năng điều khiển dòng chảy tinh dịch, sức mạnh của sự cương cứng, và tốc độ xuất tinh ở nam giới.

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 10   

Thể dục thể hình: Huấn luyện viên thể dục Arnav Sarkar cho biết, các bài tập trong thể dục thể hình đều có ảnh hưởng đến hoạt động tình dục khỏe mạnh. Luyện tập bình thường như ngồi xổm hay đứng lên ngồi xuống cũng có tác dụng tăng cường cơ bắp vùng chậu và sức dẻo dai phòng the, trong đó có các bài tập như squats, push up, dumbbell…

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 11   

Bài tập cho tim mạch. Thói quen này giúp xây dựng lòng tin và khiến cuộc sống hôn nhân và tình yêu của bạn trở nên ngày càng sống động. Ảnh hưởng của các bài tập cho tim mạch sẽ được cảm nhận từ các mặt bắt đầu từ trọng lượng cơ thể và sự tươi vui, khỏe khoắn của bạn. 

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 12  

Yoga. Thật vậy, tập luyện yoga trước tiên là giúp tâm lý thoải mái, ngoài ra các bài tập này còn giúp cơ thể dẻo qua đó bạn có thể thử thực hiện thêm nhiều tư thế trong chuyện ấy. Nếu bạn tập trong thư thế eagle poses sẽ làm cho máu trong cơ thể hướng thẳng về vùng xương chậu, làm cho cơ thể nóng lên làm tăng sự nhạy cảm và ham muốn.

13 bài tập giúp "chuyện ấy" thêm cuồng nhiệt 13   
Múa cột. Hiện nay, ở một số nước, múa cột được xem là một cách tập luyện giúp cải thiện ham muốn tình dục. Các động tác múa cột sẽ giúp cơ bắp vận động liên tục, duy trì sự dẻo dai, nhất là cho cơ ở vùng bụng.
 
Theo Kiến thức
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị sốc nhiệt, nhập viện gấp do dùng điều hòa sai cách

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị sốc nhiệt, nhập viện gấp do dùng điều hòa sai cách

Bệnh thường gặp - 11 phút trước

GĐXH - Theo lời kể của gia đình, cháu bé chơi ngoài trời, sau đó vào phòng điều hòa thì đột ngột mệt mỏi, li bì, toàn thân lạnh, nôn ra thức ăn nhiều lần và có nhiều dịch dạ dày...

Vì sao ăn thịt gà khiến răng đau lại càng đau thêm?

Vì sao ăn thịt gà khiến răng đau lại càng đau thêm?

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Nhiều người gặp tình trạng đau răng sau khi ăn thịt gà mà không rõ nguyên nhân. Liệu đây là phản ứng bình thường hay dấu hiệu của bệnh lý răng miệng tiềm ẩn?

Ù tai ở người cao tuổi - Vấn đề không thể xem thường

Ù tai ở người cao tuổi - Vấn đề không thể xem thường

Sống khỏe - 4 giờ trước

Ù tai là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi. Nhiều người cho rằng đây là vấn đề thường gặp khi lớn tuổi nên chấp nhận sống chung, không cải thiện sớm.

Người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện u trung thất từ một việc rất nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện u trung thất từ một việc rất nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ phát hiện u trung thất không có các dấu hiệu đặc trưng của u lồng ngực như ho, khó thở, đau ngực…, chỉ thấy tức nhẹ vùng ngực khoảng vài tuần nay.

Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành

Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành

Bệnh thường gặp - 18 giờ trước

GĐXH - Một số loại đồ uống dù được ưa thích nhưng có thể gây tổn thương gan, đẩy nhanh quá trình tiến triển của gan nhiễm mỡ và xơ gan.

Mua nhầm cồn độc hại để súc miệng, người đàn ông hôn mê sâu

Mua nhầm cồn độc hại để súc miệng, người đàn ông hôn mê sâu

Y tế - 22 giờ trước

Người đàn ông Hà Nội mua cồn 70 độ để súc miệng, ngậm chữa đau răng nhưng mua phải hàng giả dẫn tới hôn mê, tổn thương não nghiêm trọng.

9 'siêu thực phẩm' có lợi cho đường ruột

9 'siêu thực phẩm' có lợi cho đường ruột

Sống khỏe - 23 giờ trước

Đường ruột khỏe mạnh phụ thuộc vào chế độ ăn đa dạng, giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thực phẩm lên men để hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và nhu động ruột đều đặn.

Thời điểm ăn quả vải mang lại nhiều công dụng tốt nhất

Thời điểm ăn quả vải mang lại nhiều công dụng tốt nhất

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Thời điểm tốt nhất để ăn vải là vào buổi sáng. Điều này giúp hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng.

Có nên cho trẻ em uống cà phê không?

Có nên cho trẻ em uống cà phê không?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Đối với người trưởng thành, cà phê có thể mang lại những hiệu quả nhất định về sự tỉnh táo, tập trung và một số lợi ích sức khỏe khác. Tuy nhiên đối với trẻ em, tác động có thể ngược lại.

Đi khám vô sinh sau 2 năm kết hôn, người đàn ông 37 tuổi phát hiện tinh hoàn ẩn, nguy cơ ung thư

Đi khám vô sinh sau 2 năm kết hôn, người đàn ông 37 tuổi phát hiện tinh hoàn ẩn, nguy cơ ung thư

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Kết hôn hai năm nhưng chưa có con, người đàn ông 37 tuổi này đi khám vô sinh, bác sĩ phát hiện anh bị tinh hoàn ẩn, phải can thiệp phẫu thuật.

Top