15 giây cực khoái mang lại 7 lợi ích tuyệt vời
Đỉnh điểm của quan hệ tình dục là đạt cực khoái, dù chỉ kéo dài chưa đến 15 giây nhưng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.
1. Cực khoái nâng cao tâm trạng
Theo Giáo sư sản phụ khoa Kate White, Đại học Y khoa Bốtn, Hoa Kỳ: Đạt cực khoái sẽ giúp giải phóng một lượng lớn các hormone vào trong máu, điều này có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, bình tĩnh hơn và ít căng thẳng hơn,
Theo Tiến sĩ White, những hormone này bao gồm:
- Oxytocin, hay còn gọi là "hormone tình yêu", giúp thúc đẩy cảm xúc yêu thương và gắn bó. Nó cũng được giải phóng trong quá trình chuyển dạ để giúp liên kết với em bé.
- Dopamine, gây ra cảm giác thích thú, ham muốn và khoái cảm mãnh liệt.
- Endorphins, "opiate tự nhiên" tạo cảm giác hưng phấn và giảm căng thẳng.
- Serotonin, giúp điều chỉnh tâm trạng, sự thèm ăn và giấc ngủ.
- Prolactin, hóa chất chính bắt đầu sản xuất sữa sau khi mang thai và đóng vai trò liên kết, cũng khiến chúng ta cảm thấy thỏa mãn sau khi đạt cực khoái.
Tuy nhiên, một điều chưa rõ là những lợi ích nâng cao tâm trạng này có thể kéo dài bao lâu do thiếu nghiên cứu, Tiến sĩ White nói.
Theo Tiến sĩ Logan Levkoff, một nhà giáo dục tình dục được chứng nhận và là cố vấn của Hiệp hội các nhà giáo dục, tư vấn và trị liệu tình dục Hoa Kỳ, đạt đến cực khoái cũng có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn, điều này có thể cải thiện tâm trạng của bạn hơn nữa.
Cực khoái giúp cải thiện tâm trạng, cảm thấy hạnh phúc hơn. Ảnh: Times of India
2. Cực khoái giúp bạn kết nối với cơ thể của mình
Cực khoái, đặc biệt là khi thủ dâm, có thể tiết lộ điều gì là bình thường và điều gì không bình thường đối với sức khỏe tình dục của bạn. Hãy coi việc đạt đến cực khoái là một cơ hội để kết nối với cơ thể của bạn, để bạn phát hiện ra bất kỳ thay đổi nào có thể cho thấy tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như các bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc nhiễm trùng nấm men. TS. Levkoff nói: "Sẽ thực sự hữu ích khi biết cơ thể bạn cảm thấy như thế nào, trông như thế nào và thậm chí có mùi như thế nào. Bởi vì nếu bạn không biết đâu là tiêu chuẩn cho cơ thể của mình, thì thật sự rất khó để xác định khi nào có điều gì đó không ổn".
Trải nghiệm cực khoái cũng tạo ra một mức độ thoải mái cho cơ thể của bạn và nếu không có mức độ thoải mái đó, bạn có thể do dự hơn khi chia sẻ thông tin sức khỏe với bác sĩ. Tiến sĩ White giải thích, khi ai đó không quen hoặc không thoải mái với bộ phận sinh dục của họ, điều đó có thể khiến họ sợ khám vùng chậu hoặc khiến họ không quan tâm đến các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, có khả năng trì hoãn việc chăm sóc và điều trị quan trọng.
3. Cực khoái giúp bạn hiểu hơn cơ thể mình
Nếu không trải qua cực khoái, bạn sẽ không thể khám phá đầy đủ điều gì khiến bạn thích thú.
"Nhiều người muốn đạt cực khoái liên tục khi thâm nhập và sự thật là một số người có thể đạt được khoái cảm liên tục từ đó, nhưng hầu hết mọi người không thể", Tiến sĩ White nói. Nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc với bạn, thì việc lên đỉnh bằng cách thủ dâm có thể cho bạn hình dung rõ ràng hơn về loại kích thích mà bạn cần để đạt được.
Vì vậy, nên thử nghiệm đồ chơi tình dục hoặc chạm vào bản thân (thủ dâm) theo nhiều cách khác nhau cho đến khi bạn biết điều gì cảm thấy tốt cho mình. Khi đó, bạn có thể trao đổi những điều mình thích hoặc không thích khi ở bên bạn tình.
4. Cực khoái có thể củng cố mối quan hệ của bạn
Ngoài việc xây dựng mối quan hệ với bản thân, cực khoái cũng có thể gắn kết bạn chặt chẽ hơn và gần gũi hơn với bạn tình.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là nếu bạn không đạt được cực khoái với bạn tình thì mối quan hệ của bạn sẽ không bền chặt. Nhưng nếu một đối tác tình dục đặc biệt giỏi có thể giúp bạn đạt đến cực khoái sẽ gây hấp dẫn và có lẽ bạn sẽ muốn gặp lại họ một lần nữa. Điều này dẫn đến cơ hội đầu tư vào mối quan hệ đó nhiều hơn. Thêm vào đó, biết có thể mang lại cho bạn niềm vui cũng có thể thúc đẩy sự tự tin và sự hài lòng của bạn tình.
5. Cực khoái cải thiện giấc ngủ
Nhiều người nhận thấy rằng cực khoái khiến họ buồn ngủ, đó là lý do tại sao chúng có thể là một bổ sung tuyệt vời cho hành vi trước khi đi ngủ của bạn. Nguyên nhân cực khoái gây buồn ngủ có thể là do các hormone thư giãn lưu thông trong hệ thống của bạn sau khi bạn đạt đến đỉnh điểm. Hoặc có thể là do cực khoái tương tự như quá trình thư giãn cơ bắp tiến bộ. Thư giãn cơ liên tục là một kỹ thuật thư giãn bao gồm việc siết chặt một nhóm cơ càng chặt càng tốt và sau đó thả chúng ra. Để giảm căng thẳng có thể giúp mọi người dễ ngủ giống như cách các cơ co lại và sau đó giải phóng khi cao trào.
Hoặc nó có thể chỉ đơn giản là có điều kiện. Một số người cũng xây dựng thói quen đạt cực khoái trước khi đi ngủ, vì vậy đó là một phần trong thói quen ngủ của họ.
Cực khoái giúp có giấc ngủ ngon hơn.
6. Cực khoái giúp cải thiện sức khỏe sàn chậu
Cực khoái là một chuỗi các cơn co thắt cơ và những cơn co thắt đó có thể giúp bạn duy trì hoặc tăng cường sức mạnh cho sàn chậu. Các cơn co thắt giống như xảy ra trong bài tập Kegel: Khi bạn cố tình siết chặt cơ sàn chậu, giữ trong 3-10 giây, sau đó thả ra.
Tiến sĩ Sonia Bahlani, một chuyên gia về bệnh đau vùng chậu và đau vùng chậu, cho biết: Cực khoái cũng giúp cải thiện sức khỏe sàn chậu bằng cách tăng lưu lượng máu đến vùng chậu, hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp.
Thường xuyên uốn dẻo cơ sàn chậu có thể dẫn đến quan hệ tình dục tốt hơn bằng cách tăng khả năng bôi trơn âm đạo, giảm đau do thâm nhập và tăng cường cường độ cực khoái. Đó là bởi vì sàn chậu khỏe hơn giúp cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và có thể dẫn đến tình trạng kẹp chặt hơn trong quá trình thâm nhập.
7. Cực khoái có thể giúp giảm đau
Nếu tâm trạng được cải thiện và giấc ngủ không đủ mang lại lợi ích, thì các hormone gây ra cực khoái như oxytocin và endorphin dường như hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên, Tiến sĩ White nói.
Những cảm giác sung sướng đó có xu hướng làm giảm cảm giác đau âm ỉ. Đây có thể là lý do tại sao một số người nhận thấy rằng cực khoái làm giảm đau bụng kinh.
Tuy nhiên, đối với những người khác, việc nghỉ ngơi thực sự có thể làm tăng cơn đau kinh nguyệt. Điều này là do cực khoái kích hoạt các cơn co thắt tử cung, làm tồi tệ hơn các cơn co thắt tử cung mà bạn đã trải qua sau kỳ kinh nguyệt.
Với những tác dụng của cực khoái đối với sức khỏe, hãy thả lỏng bản thân, thoải mái lên đỉnh như một cách để giảm bớt các cơn đau do chu kỳ kinh nguyệt, hoặc bất kỳ cơn đau nào khác mà bạn đang trải qua.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 4 giờ trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Suy giảm ham muốn tình dục ở tuổi trung niên, cần biết điều này để duy trì 'lửa yêu'
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước vào độ tuổi trung niên bỗng nhận ra đời sống tình dục dần nguội lạnh. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu cách cải thiện, giữ lửa yêu bền vững ở tuổi trung niên.
Nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ
Phòng theGĐXH - Ở tuổi trung niên, khi công việc, gia đình và sức khỏe bắt đầu có nhiều thay đổi, câu hỏi “nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ” trở thành mối quan tâm khá phổ biến. Không ít người cho rằng phải duy trì tần suất cao mới chứng tỏ “bản lĩnh”, trong khi số khác lại lo lắng nếu nhu cầu giảm đi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.
