Hà Nội
23°C / 22-25°C

2 loại nước nếu uống quá nhiều khi trời nắng nóng sẽ khiến thận bị tổn thương nhanh chóng

Thứ năm, 19:26 25/05/2023 | Sống khỏe

Uống sai cách là một trong số các nguyên nhân dẫn tới các bệnh về thận, đặc biệt trong mùa hè.

Thận được coi là ‘nhà máy’ lọc máu, có vai trò lọc và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Vào mùa hè, thận phải làm việc nhiều hơn để duy trì cân bằng chất lỏng và chất điện giải. Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể dễ xảy ra mất nước. Tình trạng này có thể dẫn đến tổn thương thận cấp tính. Trong khi đó, vào mùa hè, nhiều người có thói quen uống nhiều đồ uống có đường, cà phê hoặc trà để giải khát. Việc lạm dụng, uống quá nhiều những thứ đồ uống này sẽ gây hại nhiều hơn là lợi, đặc biệt đối với 2 quả thận.

Nắng nóng ảnh hưởng tới thận

Tiến sĩ Sanjeev Gulati, Chủ tịch Hiệp hội Thận học Ấn Độ, cho biết: “Ngoài việc loại bỏ độc tố, thận đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng muối và nước trong cơ thể. Để thực hiện các chức năng này, thận cần được cung cấp máu với số lượng 1 lít/phút. Khi cơ thể bị mất nước, nguồn máu tới thận bị giảm. Do đó, chức năng thận bị ảnh hưởng. Theo ước tính, 15% những người thường xuyên làm việc trong môi trường nóng nực mắc bệnh thận mạn tính và/hoặc tổn thương thận cấp tính. Nguy cơ này cao hơn ở trẻ sơ sinh và người lớn tuổi, người mắc bệnh đái tháo đường hoặc người có tiền sử bệnh thận”. 

“Nhiệt độ cao dễ dẫn đến mất nước, ảnh hưởng tới chức năng thận. Khi cơ thể bị mất nước, thận phải làm việc nhiều hơn để duy trì sự cân bằng chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể. Nếu mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến tổn thương thận”, vị tiến sĩ cho biết thêm. Theo đó, Chủ tịch Hiệp hội Thận học Ấn Độ cũng cho biết để bảo vệ sức khỏe của thận trong thời tiết nắng nóng, điều quan trọng cần làm là phải giữ đủ nước bằng cách uống nhiều nước. Tiến sĩ Sanjeev Gulati gợi ý các loại đồ uống khác như nước dừa, nước chanh, sữa cũng rất có lợi trong việc bù nước. Tuy nhiên, mọi người cần đặc biệt tránh tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường và caffeine bởi chúng có thể khiến cho tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn.

Đồ uống có đường và nguy cơ mắc bệnh thận

2 loại nước nếu uống quá nhiều khi trời nắng nóng sẽ khiến thận bị tổn thương nhanh chóng - Ảnh 1.

Uống nhiều đồ uống có đường gây hại cho thận (Ảnh: Getty)

Đồ uống có đường nếu uống ở mức độ vừa phải sẽ không phải là vấn đề. Tuy nhiên, nếu uống ở mức độ quá nhiều có thể làm suy giảm chức năng thận. 

Đường gây hại cho thận bằng cách tăng lượng đường trong máu, từ đó dẫn tới bệnh đái tháo đường. Căn bệnh này là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận. 

Đồ uống chứa caffeine và nguy cơ mắc bệnh thận

Caffeine có trong cà phê, trà và một số loại nước tăng lực cũng có thể gây hại cho thận nếu tiêu thụ ở mức quá nhiều. Caffeine là một chất kích thích có tác dụng lợi tiểu. Nếu uống nhiều đồ uống có caffeine sẽ làm tăng lưu lượng máu, huyết áp, từ đó gây căng thẳng cho thận. Uống quá nhiều đồ uống có caffeine cũng liên quan đến nguy cơ hình thành sỏi thận.

Vậy làm gì để bảo vệ thận vào mùa hè?

Tiến sĩ Nipun AC, chuyên gia tư vấn cấp cao về tiết niệu tại Ấn Độ, cho biết những thay đổi trong lối sống rất quan trọng để giữ cho thận luôn khỏe mạnh vào mùa hè. 

Cụ thể: 

1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh : Có một chế độ ăn uống cân bằng, ít muối, chất béo và đường có thể giúp ngăn ngừa bệnh thận. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, như trái cây và rau quả, cũng có thể bảo vệ thận không bị tổn thương.

2. Uống đủ nước: Mất nước có thể là một yếu tố nguy cơ hình thành sỏi thận.

3. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chức năng thận bằng cách giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.

4. Hạn chế hút thuốc và uống rượu: Hút thuốc và uống quá nhiều rượu có thể gây hại cho thận và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận.

5. Theo dõi huyết áp và lượng đường trong máu: Huyết áp cao và đái tháo đường là hai nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận. Theo dõi 2 chỉ số này thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thận.

6. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Kiểm tra chức năng thận thường xuyên có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề về thận, từ đó có cách điều trị và quản lý bệnh kịp thời.

Nguồn: The Kidney & Hypertension Center, Hindustan Times

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Nam thanh niên 17 tuổi nhập viện do điều trị sởi sai cách, bác sĩ chỉ rõ sai lầm gây biến chứng nguy hiểm

Nam thanh niên 17 tuổi nhập viện do điều trị sởi sai cách, bác sĩ chỉ rõ sai lầm gây biến chứng nguy hiểm

Sống khỏe - 5 phút trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, trong một số trường hợp, trẻ mắc sởi nếu không được phát hiện sớm và điều trị đúng cách, bệnh có thể gây những biến chứng nguy hiểm, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng của trẻ.

Dấu hiệu cảnh báo men gan tăng cao, làm ngay điều này để phòng bệnh

Dấu hiệu cảnh báo men gan tăng cao, làm ngay điều này để phòng bệnh

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Người bệnh men gan tăng cao có thể gặp các triệu chứng dễ nhầm lẫn như chán ăn, ngứa da, rối loạn tiêu hóa,…

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị sốc nhiệt, nhập viện gấp do dùng điều hòa sai cách

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị sốc nhiệt, nhập viện gấp do dùng điều hòa sai cách

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Theo lời kể của gia đình, cháu bé chơi ngoài trời, sau đó vào phòng điều hòa thì đột ngột mệt mỏi, li bì, toàn thân lạnh, nôn ra thức ăn nhiều lần và có nhiều dịch dạ dày...

Vì sao ăn thịt gà khiến răng đau lại càng đau thêm?

Vì sao ăn thịt gà khiến răng đau lại càng đau thêm?

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

Nhiều người gặp tình trạng đau răng sau khi ăn thịt gà mà không rõ nguyên nhân. Liệu đây là phản ứng bình thường hay dấu hiệu của bệnh lý răng miệng tiềm ẩn?

Ù tai ở người cao tuổi - Vấn đề không thể xem thường

Ù tai ở người cao tuổi - Vấn đề không thể xem thường

Sống khỏe - 9 giờ trước

Ù tai là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi. Nhiều người cho rằng đây là vấn đề thường gặp khi lớn tuổi nên chấp nhận sống chung, không cải thiện sớm.

Người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện u trung thất từ một việc rất nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 63 tuổi bất ngờ phát hiện u trung thất từ một việc rất nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 9 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ phát hiện u trung thất không có các dấu hiệu đặc trưng của u lồng ngực như ho, khó thở, đau ngực…, chỉ thấy tức nhẹ vùng ngực khoảng vài tuần nay.

Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành

Người phụ nữ tổn thương gan nghiêm trọng do hằng ngày uống loại nước thịnh hành

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

GĐXH - Một số loại đồ uống dù được ưa thích nhưng có thể gây tổn thương gan, đẩy nhanh quá trình tiến triển của gan nhiễm mỡ và xơ gan.

Mua nhầm cồn độc hại để súc miệng, người đàn ông hôn mê sâu

Mua nhầm cồn độc hại để súc miệng, người đàn ông hôn mê sâu

Y tế - 1 ngày trước

Người đàn ông Hà Nội mua cồn 70 độ để súc miệng, ngậm chữa đau răng nhưng mua phải hàng giả dẫn tới hôn mê, tổn thương não nghiêm trọng.

9 'siêu thực phẩm' có lợi cho đường ruột

9 'siêu thực phẩm' có lợi cho đường ruột

Sống khỏe - 1 ngày trước

Đường ruột khỏe mạnh phụ thuộc vào chế độ ăn đa dạng, giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thực phẩm lên men để hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh và nhu động ruột đều đặn.

Thời điểm ăn quả vải mang lại nhiều công dụng tốt nhất

Thời điểm ăn quả vải mang lại nhiều công dụng tốt nhất

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Thời điểm tốt nhất để ăn vải là vào buổi sáng. Điều này giúp hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng.

Top