4 thói quen xấu khiến bạn già đi 12 tuổi
Sự cộng hưởng của 4 thói quen xấu - hút thuốc, bia rượu quá nhiều, lười vận động và chế độ ăn bất hợp lý - có thể làm bạn già đi 12 năm, một nghiên cứu mới vừa tiết lộ.
Công trình nghiên cứu được thực hiện trên gần 5.000 người Anh trưởng thành, kéo dài trong 20 năm.
Tính chung, 314 người trong số họ có cả thảy 4 thói quen xấu trên. Trong đó, 91 người chết khi nghiên cứu đang diễn ra (chiếm 29%).
Trong số 387 người khỏe mạnh nhất không hề có 4 thói quen xấu trên, chỉ có 32 người tử vong (chiếm 8%).
Những hành vi có nguy cơ bao gồm: hút thuốc lá; uống hơn 3 cốc rượu mỗi ngày với đàn ông và hơn 2 cốc với phụ nữ; hoạt động thể chất chưa đầy 2 giờ mỗi tuần; và ăn hoa quả, rau củ ít hơn 3 lần mỗi ngày.
Trưởng nhóm nghiên cứu Elisabeth Kvaavik từ Đại học Oslo cho biết, thực ra bạn không cần phải thực hành lối sống lành mạnh một cách quá đáng. Chẳng hạn, một củ cà rốt, một quả táo và một cốc nước cam mỗi ngày là đủ cho nhu cầu rau củ.
Theo Times of India/VNE
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
