16 cách phòng ung thư đơn giản

- Cân bằng giữa dinh dưỡng và luyện tập. Cần phải tránh béo phì bằng mọi giá.

- Lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như gạo cẩm, bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám.

- Giảm ăn đường

- Giảm ăn muối. Chúng ta thường ăn lượng muối nhiều gấp 10 lần nhu cầu cơ thể cần.

- Giảm ăn các chất béo động vật, dù đó là ở dạng gì trong thịt hay các sản phẩm từ sữa.

- Tăng cường ăn đậu đỗ

- Tăng cường lượng axit folic.

- Tăng cường “nạp” axit folic trong rau chân vịt và các loại thực phẩm giàu axit folic.

- Ăn nhiều quả và rau

- Ăn nhiều cà chua hơn. Có rất nhiều lợi ích sức khỏe từ loại quả này như bảo vệ cơ thể khỏi ung thư tuyến tiền liệt.

- Dùng dầu ôliu trong các món sa lát - hoặc dùng dầu dấm ôliu.

- Một cốc vang đỏ mỗi ngày cũng sẽ mang lại những tác dụng tích cực.

- Uống trà

- Tránh tiếp xúc với nắng quá nhiều hoặc tốt hơn là đừng ra nắng vào giữa trưa.