Tags:
3 loại thực phẩm là "chất xúc tác" gây nhồi máu não
Nhồi máu não có xu hướng trẻ hóa, nếu không muốn mắc phải thì nên tránh ăn 3 loại thực phẩm này.
Nhồi máu não không chỉ có đặc điểm hay tái phát mà còn có tỷ lệ tàn tật và tỷ lệ tử vong tương đối cao. Điều đáng sợ hơn là trước đây bệnh nhồi máu não chủ yếu xảy ra ở người trung niên và người cao tuổi, thì nay có xu hướng trẻ hóa, có người ở độ tuổi đôi mươi cũng đã mắc bệnh này, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Nhồi máu não xảy ra có liên quan đến nhiều yếu tố như thói quen sinh hoạt không tốt, chế độ ăn uống sai cách… Nếu không kiểm soát được chế độ ăn uống có thể khiến mạch máu bị đặc dính như cháo.
3 loại thực phẩm là "chất xúc tác" gây nhồi máu não
- Đồ uống nhiều đường
Đa số các loại nước giải khát chứa nhiều đường, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo, nếu uống nước giải khát nhiều đường trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ mỡ, gây béo phì.
Nồng độ cholesterol xấu và chất béo trung tính trong máu tăng cao có thể dẫn đến huyết áp cao và bệnh tim mạch vành theo thời gian.
- Thịt mỡ
Thịt mỡ chứa nhiều chất béo, sinh ra lượng calo gấp đôi đường, ăn đầy đủ chất béo thực sự có thể giữ cho cơ thể ở trạng thái cân bằng.
Tuy nhiên, nếu lipid máu quá cao có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, nhồi máu não là một trong số đó.
- Nội tạng động vật
Nội tạng động vật chứa rất nhiều cholesterol, hơn nữa cholesterol sẽ làm tăng hàm lượng carbohydrate và triglyceride trong máu, tăng độ nhớt của máu và tăng khả năng xơ cứng động mạch, từ đó làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc nhồi máu não.
Có thể làm gì để ngăn ngừa nhồi máu não?
- Hoạt động vừa phải
Vận động đúng cách không những có thể giúp cơ thể chuyển hóa mỡ thừa và các chất có hại khác mà còn giúp máu lưu thông thuận lợi hơn, cải thiện chức năng tim phổi, giúp ngăn ngừa tăng đường huyết, vì vậy hãy thường xuyên vận động vừa phải để giảm thiểu khả năng mắc bệnh nhồi máu não.
- Bổ sung hợp lý Quercetin
Chiết xuất glycoside có thể cung cấp cho não những chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời có thể cải thiện chức năng tim, thúc đẩy não nhận đủ oxy, cũng có ích trong việc cải thiện quá trình trao đổi chất.
Do đó, người trung niên và người cao tuổi có thể bổ sung glycoside đúng cách, không chỉ giúp phòng ngừa nhồi máu não mà còn giúp ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ.
- Tránh hút thuốc và uống rượu
Trong thuốc lá có rất nhiều chất độc hại, chúng có thể xâm nhập vào tất cả các bộ phận của cơ thể, kể cả mao mạch, có thể làm tăng độ nhớt của máu, ảnh hưởng đến chức năng bình thường của tế bào biểu mô mạch máu.
Rượu sẽ ảnh hưởng đến nhịp tim bình thường và giá trị bình thường của lượng đường trong máu, nếu hút thuốc và uống rượu đồng thời sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc nhồi máu não, vì vậy trong cuộc sống hàng ngày nên tránh hút thuốc và uống rượu.
Bác sĩ viện K chỉ 8 cách hữu hiệu để ngăn ngừa ung thư vúTheo Sohu, Healthline/ttvn.toquoc.vn
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Đàn ông sống thọ thường có 2 'sở thích' này, cả hai đều liên quan đến phụ nữ
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Quan sát những người đàn ông sống lâu quanh mình, nhiều người nhận ra họ thường có 2 “sở thích” rất giống nhau và điều thú vị là cả hai đều liên quan đến phụ nữ.
Người đàn ông 49 tuổi đã suy thận giai đoạn cuối: Bác sĩ cảnh báo 3 thói quen ăn uống này, thận tốt đến đâu cũng không thể chịu nổi
Sống khỏe - 14 giờ trướcKhông rượu bia quá đà, không bệnh nền rõ ràng, người đàn ông 49 tuổi vẫn suy thận nặng, nguyên nhân nằm ở 3 thói quen ăn uống rất quen thuộc này.
Kiểm soát đồ ăn vặt và nước giải khát có đường khi trẻ nghỉ hè
Sống khỏe - 20 giờ trướcKỳ nghỉ hè là khoảng thời gian học sinh được nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn nhiều em hình thành thói quen ăn uống thiếu kiểm soát.
Người phụ nữ viêm gan cấp, men gan tăng gấp 10 lần thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Một cụ bà viêm gan cấp, men gan tăng gấp 10 lần nhập viện trong tình trạng đau bụng kéo dài, nôn nhiều, táo bón... sau thời gian tự ý dùng thuốc.
"Thủ phạm" gây ung thư gan đã được xác định! Bác sĩ cảnh báo: Độc tính gấp 68 lần so với thạch tín, nhiều gia đình vẫn đang tiêu thụ
Sống khỏe - 22 giờ trướcCách bảo vệ gan tốt nhất chính là kiểm soát chặt chẽ những gì chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày từ chính căn bếp của mình!
6 thực phẩm nhiều chất xơ hơn gạo lứt
Sống khỏe - 1 ngày trướcChất xơ đóng vai trò thiết yếu trong việc hấp thụ dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe đường ruột. Dù gạo lứt thường được nghĩ đến là thực phẩm giàu chất xơ nhưng thực tế có nhiều thực phẩm khác sở hữu hàm lượng này ấn tượng không kém.
Người đàn ông 70 tuổi phát hiện ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn sớm từ dấu hiệu nhiều nam giới Việt bỏ qua
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Đi khám vì đau bụng, đầy hơi, khó tiêu kéo dài, người bệnh bất ngờ được phát hiện mắc ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn sớm.
Ở ngưỡng tuổi 50, xuất hiện 10 dấu hiệu này cảnh báo tuổi thọ đang bị đe dọa
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người ngưỡng tuổi 50 khi gặp vấn đề về sức khỏe thường có tâm lý "ngại đi khám" hoặc "đau tí chắc không sao". Tuy nhiên, ở ngưỡng tuổi này, việc phát hiện sớm dấu hiệu bất thường của cơ thể chính là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ.
6 nhóm thực phẩm giúp gan 'dễ thở', cơ thể nhẹ nhõm hơn mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Gan quá tải có thể khiến cơ thể nhanh mệt mỏi, da xỉn màu và làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ. Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình, 6 nhóm thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể giúp hỗ trợ chức năng gan, giảm viêm và tăng cường sức khỏe nếu bổ sung đúng cách mỗi ngày.
Ăn nhiều protein vì sợ mất cơ có gây hại cho thận không?
Sống khỏe - 1 ngày trướcXu hướng gần đây, mọi người chú trọng đến protein trong chế độ ăn nhiều hơn. Thậm chí có người ăn nhiều quá mức vì sợ mất cơ. Vậy, điều này có gây áp lực cho thận không?
Ở ngưỡng tuổi 50, xuất hiện 10 dấu hiệu này cảnh báo tuổi thọ đang bị đe dọa
Sống khỏeGĐXH - Nhiều người ngưỡng tuổi 50 khi gặp vấn đề về sức khỏe thường có tâm lý "ngại đi khám" hoặc "đau tí chắc không sao". Tuy nhiên, ở ngưỡng tuổi này, việc phát hiện sớm dấu hiệu bất thường của cơ thể chính là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ.
