3 tác nhân gây lão hóa chính lại tiềm ẩn ngay trong loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày, biết rồi thì nên tránh ăn nhiều
Một số "tác nhân gây lão hóa" có thể xuất hiện ngay trong những loại thực phẩm quen thuộc. Do đó, nếu không muốn bị gọi là "già trước tuổi" thì bạn nên hạn chế tiêu thụ.
Tất nhiên chẳng ai muốn mình trông quá già so với tuổi thật, nhưng đôi khi một số loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ hàng ngày lại chính là "tác nhân gây lão hóa" sớm. Dưới đây chính là 3 loại thực phẩm bạn nên tránh ăn để giảm bớt nguy cơ lão hóa tới các cơ quan khác nhau.
1. Tác nhân gây lão hóa gan: Rượu
Khi bạn uống rượu, 90% quá trình oxy hóa ethanol sẽ diễn ra ở gan. Việc sản xuất các gốc tự do trong quá trình chuyển hóa này sẽ tăng lên, từ đó dẫn đến trạng thái stress oxy hóa.
Stress oxy hóa là một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình lão hóa vì nó sẽ làm tổn thương mô mỡ, DNA và protein, từ đó dẫn đến các bệnh liên quan đến tuổi tác. Ngoài ra, việc lạm dụng rượu trong thời gian dài cũng dễ gây tổn thương tế bào gan và dẫn đến các bệnh về gan khác nhau. Do đó, tốt nhất thì không nên động đến rượu, dù chỉ là một giọt để bảo vệ sức khỏe gan tốt nhất.

2. Tác nhân gây lão hóa tim: Chất béo chuyển hóa
Một nghiên cứu từ năm 2017 được công bố trên tạp chí JAMA Cardiology cho thấy việc giảm bớt chất béo chuyển hóa trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp hạ bớt tỷ lệ mắc bệnh tim và đột quỵ. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Đại học Chicago và Trường Y Đại học Yale đã so sánh điều kiện sống ở khu vực New York với điều kiện sống ở những khu vực không có hạn chế về chất béo chuyển hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng ba năm sau khi các quy định hạn chế được áp dụng, những người sống trong các khu vực hạn chế phải nhập viện ít hơn đáng kể vì đau tim và đột quỵ so với những người sống ở các khu vực không có hạn chế. So sánh tổng thể chênh lệch khoảng 6,2%.
Chất béo chuyển hóa đến từ hai nguồn, một là thực phẩm tự nhiên và một là nguồn đã qua chế biến. Có thể kể đến một số loại chất béo chuyển hóa quen thuộc thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày như khoai tây chiên, gà rán...

3. Tác nhân gây lão hóa da: Đồ ngọt
Đồ ngọt có thể gây nghiện và thực tế rất nhiều cô gái thích ăn đồ ngọt. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong loại thực phẩm này lại rất cao, ăn nhiều có thể gây hại cho sức khỏe và làn da.
Do đó, bạn nên hạn chế ăn nhiều đường bổ sung và đường tinh luyện từ nước ngọt, bánh ngọt, gạo nếp.


Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, bệnh thận đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng nói, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy căn bệnh này.

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này
Y tế - 9 giờ trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chỉ định thụt tháo để chuẩn bị nội soi đại tràng. Sau thụt, các bác sĩ ghi nhận một con sán dây dài hơn 3 mét được thải ra theo phân, còn sống.

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'
Sống khỏe - 12 giờ trướcKhông phải tất cả carbohydrate đều như nhau, việc phân biệt carbohydrate 'tốt' với carbohydrate 'xấu' là cần thiết cho sức khỏe và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Nếu sáng nào cũng chỉ ăn trứng mà không kết hợp thêm các loại thực phẩm khác, cơ thể sẽ dần thiếu hụt những dưỡng chất thiết yếu...

Cách đơn giản để ăn được nhiều chất xơ hơn
Sống khỏe - 15 giờ trướcChất xơ là một thành phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh nhưng trên thực tế có rất nhiều người lại không cung cấp đủ lượng khuyến nghị mỗi ngày. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng này?

2 người bị 'bùng phát' viêm gan B mạn tính thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Một người bệnh có tiền sử mắc viêm gan B, thế nhưng anh lại tự dừng thuốc, không đi khám bệnh trong 1 năm nay; một người có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ nhưng lại “quên” kiểm tra xét nghiệm về gan.

Nam sinh 21 tuổi suy tim, suy thận vì loại đồ uống khoái khẩu giới trẻ Việt yêu thích
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Điều tra bệnh sử, các bác sĩ cho biết nam sinh bị suy thận này không có tiền sử bệnh lý nào khác ngoài việc uống quá nhiều đồ uống tăng lực.

Bất ngờ nguyên nhân khiến nam thanh niên 18 tuổi đang khỏe mạnh bỗng sốc mất máu nguy kịch
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nguy kịch, da niêm mạc nhợt, huyết áp tụt, bụng chướng, đau dữ dội, nhiều dịch máu trong ổ bụng.

Người đàn ông ở Hải Dương nguy kịch do dùng thuốc điều trị viêm gan B theo cách này
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan giai đoạn F4 – giai đoạn nặng. Cùng lúc, ông được chẩn đoán thêm đái tháo đường type 2, làm tăng nguy cơ tổn thương gan.

Người phụ nữ 64 tuổi bất ngờ phát hiện ung thư đại tràng di căn phổi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư đại tràng di căn phổi có dấu hiệu bị táo bón liên tục trong khoảng 3 tháng, trước khi phát hiện bệnh.

Chấn động: Bé gái 3 tháng tuổi bị người thân xâm hại tình dục
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, các bác sĩ phát hiện bé bị rách màng trinh và tổn thương âm đạo khoảng 1,5 cm.