Hà Nội
23°C / 22-25°C

3 tác nhân gây lão hóa chính lại tiềm ẩn ngay trong loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày, biết rồi thì nên tránh ăn nhiều

Thứ ba, 19:22 26/04/2022 | Sống khỏe

Một số "tác nhân gây lão hóa" có thể xuất hiện ngay trong những loại thực phẩm quen thuộc. Do đó, nếu không muốn bị gọi là "già trước tuổi" thì bạn nên hạn chế tiêu thụ.

Tất nhiên chẳng ai muốn mình trông quá già so với tuổi thật, nhưng đôi khi một số loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ hàng ngày lại chính là "tác nhân gây lão hóa" sớm. Dưới đây chính là 3 loại thực phẩm bạn nên tránh ăn để giảm bớt nguy cơ lão hóa tới các cơ quan khác nhau.

1. Tác nhân gây lão hóa gan: Rượu

Khi bạn uống rượu, 90% quá trình oxy hóa ethanol sẽ diễn ra ở gan. Việc sản xuất các gốc tự do trong quá trình chuyển hóa này sẽ tăng lên, từ đó dẫn đến trạng thái stress oxy hóa.

Stress oxy hóa là một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình lão hóa vì nó sẽ làm tổn thương mô mỡ, DNA và protein, từ đó dẫn đến các bệnh liên quan đến tuổi tác. Ngoài ra, việc lạm dụng rượu trong thời gian dài cũng dễ gây tổn thương tế bào gan và dẫn đến các bệnh về gan khác nhau. Do đó, tốt nhất thì không nên động đến rượu, dù chỉ là một giọt để bảo vệ sức khỏe gan tốt nhất.

 - Ảnh 1.

2. Tác nhân gây lão hóa tim: Chất béo chuyển hóa

Một nghiên cứu từ năm 2017 được công bố trên tạp chí JAMA Cardiology cho thấy việc giảm bớt chất béo chuyển hóa trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp hạ bớt tỷ lệ mắc bệnh tim và đột quỵ. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Đại học Chicago và Trường Y Đại học Yale đã so sánh điều kiện sống ở khu vực New York với điều kiện sống ở những khu vực không có hạn chế về chất béo chuyển hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng ba năm sau khi các quy định hạn chế được áp dụng, những người sống trong các khu vực hạn chế phải nhập viện ít hơn đáng kể vì đau tim và đột quỵ so với những người sống ở các khu vực không có hạn chế. So sánh tổng thể chênh lệch khoảng 6,2%.

Chất béo chuyển hóa đến từ hai nguồn, một là thực phẩm tự nhiên và một là nguồn đã qua chế biến. Có thể kể đến một số loại chất béo chuyển hóa quen thuộc thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày như khoai tây chiên, gà rán...

 - Ảnh 2.

3. Tác nhân gây lão hóa da: Đồ ngọt

Đồ ngọt có thể gây nghiện và thực tế rất nhiều cô gái thích ăn đồ ngọt. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong loại thực phẩm này lại rất cao, ăn nhiều có thể gây hại cho sức khỏe và làn da.

Do đó, bạn nên hạn chế ăn nhiều đường bổ sung và đường tinh luyện từ nước ngọt, bánh ngọt, gạo nếp.

 - Ảnh 3.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Gia đình 4 người lần lượt chết vì ung thư gan, bác sĩ cảnh báo 1 sai lầm đáng tiếc, người Việt ai mắc nên bỏ sớm

Gia đình 4 người lần lượt chết vì ung thư gan, bác sĩ cảnh báo 1 sai lầm đáng tiếc, người Việt ai mắc nên bỏ sớm

Bệnh thường gặp - 58 phút trước

GĐXH - Chuyên gia đã tìm thấy aflatoxin, một chất gây ung thư loại 1 tồn tại nhiều năm trong ngăn bếp của gia đình do bảo quản không đúng cách.

2 loại ung thư là 'sát thủ thầm lặng' đối với sức khỏe nam giới, không có triệu chứng ở giai đoạn đầu

2 loại ung thư là 'sát thủ thầm lặng' đối với sức khỏe nam giới, không có triệu chứng ở giai đoạn đầu

Sống khỏe - 8 giờ trước

GĐXH - Do ung thư tiền liệt tuyến và ung thư đại trực tràng thường không có triệu chứng điển hình ở giai đoạn đầu, nhiều bệnh nhân khi phát hiện ra bệnh đã ở giai đoạn giữa hoặc cuối.

Người đàn ông 45 tuổi viêm tụy cấp, mỡ máu tăng gấp 45 lần thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông 45 tuổi viêm tụy cấp, mỡ máu tăng gấp 45 lần thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 19 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông bị viêm tuy cấp nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội vùng thượng vị, bụng chướng... sau khi uống rượu một ngày trước đó.

Trẻ 10 tuổi nhập viện điều trị cả tuần sau khi bị chuột cắn

Trẻ 10 tuổi nhập viện điều trị cả tuần sau khi bị chuột cắn

Sống khỏe - 20 giờ trước

GĐXH – Các chuyên gia cho biết, chuột không chỉ là loài gặm nhấm gây hại đến lương thực, thực phẩm, đồ đạc trong nhà mà còn là nguồn lây bệnh nguy hiểm cho con người nếu không may bị chuột cắn.

Bé 9 tuổi ở Phú Thọ bị vỡ lách độ III do tai nạn sinh hoạt trong gia đình

Bé 9 tuổi ở Phú Thọ bị vỡ lách độ III do tai nạn sinh hoạt trong gia đình

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng xây xát toàn thân, da xanh, niêm mạc nhợt nhạt, mạch nhanh. Nhận định đây là một chấn thương bụng kín.

Tình hình sức khỏe mới nhất của bé gái trong vụ gia đình bị 'chặt chém' hơn 4 triệu tiền taxi và xe ôm

Tình hình sức khỏe mới nhất của bé gái trong vụ gia đình bị 'chặt chém' hơn 4 triệu tiền taxi và xe ôm

Y tế - 22 giờ trước

GĐXH - Hiện tại, trẻ tự thở, tiếp tục được chăm sóc, điều trị nội khoa bằng các thuốc uống và thuốc tiêm tại bệnh viện.

Dấu hiệu cảnh báo suy thận người Việt không nên bỏ qua

Dấu hiệu cảnh báo suy thận người Việt không nên bỏ qua

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

GĐXH - Suy thận được chia làm 4 cấp độ. Đối với từng cấp độ suy thận sẽ mang đến những ảnh hưởng sức khỏe khác nhau cho người bệnh...

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư vú từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư vú từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ phát hiện ung thư vú từ dấu hiệu đau âm ỉ dưới ngực gần hai năm, gần đây bà đến viện thăm khám thì phát hiện có hai khối u ở ngực bên trái.

3 giờ 'căng não' cứu nam thanh niên không rõ danh tính bị tai nạn nguy kịch lúc rạng sáng

3 giờ 'căng não' cứu nam thanh niên không rõ danh tính bị tai nạn nguy kịch lúc rạng sáng

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Chỉ sau một giờ vào viện, bệnh nhân đột ngột tụt tri giác, điểm Glasgow còn 7 – mức độ hôn mê nặng. Đây là ngưỡng hôn mê sâu, nguy cơ tử vong rất cao nếu không xử trí kịp thời.

6 biểu hiện cảnh báo bệnh máu cần đi khám ngay

6 biểu hiện cảnh báo bệnh máu cần đi khám ngay

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Ung thư máu thường diễn biến thầm lặng, các dấu hiệu mệt mỏi, sụt cân, nổi hạch ban đầu dễ bị nhầm lẫn với những vấn đề sức khỏe thường ngày.

Top