3 thói quen dễ làm trước khi đi ngủ giúp Lê Tư "Ỷ thiên Đồ Long Ký" trẻ mãi không già
GiadinhNet - Lê Tư ở tuổi 50 nhưng nhan sắc của mỹ nhân xứ Cảng thơm vẫn cực kỳ trẻ đẹp. Bí quyết của cô nằm ở 3 thói quen cực kỳ dễ làm trước khi đi ngủ.
Lê Tư duy trì 3 thói quen trước khi ngủ như thế nào?
Thứ nhất: Lê Tư Ngâm chân trước khi đi ngủ
Lê Tư thường ngâm chân trước khi đi ngủ và cho biết cách này rất tốt cho cơ thể. Thói quen này không chỉ làm ấm cơ thể vào mùa đông mà còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ thể nhờ đó cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Thứ 2: Đi ngủ trước 11h đêm
Lê Tư khoe nhan sắc tuổi 50.
Lê Tư luôn cố gắng đi ngủ sớm và thức dậy sớm dù bận rộn công việc và gia đình. Cô tin rằng ngủ vào thời điểm này còn có thể góp phần giúp cơ thể giải độc và giảm sự tích tụ chất thải trong cơ thể. Khi ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho cơ thể tự tái tạo tổn thương từ bên trong, nhờ đó giữ được sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Thư 3: Không uống nước sát giờ ngủ
Lê Tư thường không uống nước trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ. Theo đó, cốc nước cuối cùng trong ngày thường được uống vào khoảng 20-21h mỗi tối. Cô cho rằng uống nước quá khuya dễ khiến cơ thể bị phù nề, tích nước. Ngoài ra, uống nước quá sát giờ ngủ cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Lê Tư: Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, phương pháp nấu ăn đơn giản
Lê Tư tiết lộ cô thường sử dụng các phương pháp nấu ăn đơn giản trong cuộc sống hàng ngày. Trong đó, Lê Tư sẽ hạn chế việc sử dụng gia vị và luôn chọn những loại thực phẩm tươi, chưa qua chế biến.
Lê Tư chăm chỉ tập luyện để giữ vóc dáng săn chắc.
Dưới đây là công thức các bữa ăn của Lê Tư:
- Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường + 1 bát bột yến mạch nhỏ.
- Bữa trưa + tối: 1 bát cơm trắng nhỏ + 1 đĩa thịt nạc + 1 đĩa rau xanh.
- Bữa nhẹ: 3 lát bánh sandwich hoặc 1 quả táo.
Không chỉ ăn uống, ở tuổi 50 và đã trải qua ba lần sinh nở, Lê Tư vẫn giữ gìn được sắc vóc tươi tắn, trẻ trung nhờ chăm vận động, tập đủ các bộ môn.
Lê Tư giữ da đẹp bằng kem chống nắng và uống nước nhiều
Lê Tư thường mang theo một chai xịt dưỡng ẩm chứa thành phần tự nhiên. Khi ngồi trong phòng điều hòa, cô cũng rất chú trọng tới việc dưỡng ẩm cho da để ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. Ngoài ra, Lê Tư cũng rất coi trọng tới việc bôi kem chống nắng khi ra ngoài nắng.
Lê Tư còn chịu khó uống nước để giữ nhan sắc.
Người đẹp xứ Cảng thơm cho biết, việc để làn da tiếp xúc với tia cực tím lâu có thể làm tăng các gốc tự do, gây lão hóa sớm.
Ngoài ra, Lê Tư muốn nhấn mạnh chính là thói quen uống nhiều nước. Cô nàng cho biết, việc uống nhiều nước có thể cung cấp độ ẩm và giúp làn da được cấp nước kịp thời, từ đó tăng hiệu quả đào thải độc tố, giúp làn da mịn màng, tươi sáng hơn.
Đỗ Quyên (th)
Tin liên quan
