3 thói quen khiến phụ nữ già đi rõ rệt và 2 việc nên làm ngay để khắc phục
Dù lão hóa là quy luật không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể thực hiện các biện pháp hiệu quả để trì hoãn nó và làm cho mình trẻ lâu hơn.
Có một người phụ nữ gửi thư cho bác sĩ, vô cùng lo lắng: "Ngày Tết, thứ mà tôi lo sợ nhất không phải là dọn nhà, nấu nướng mà là sau mỗi kỳ nghỉ tôi cảm thấy mình già đi rất nhanh, da mặt sạm đi và có nhiều nếp nhăn. Vì sao lại như vậy?".
Thực tế, dịp nghỉ Lễ là thời điểm chúng ta dành thời gian để ăn uống, vui chơi, hoàn toàn "nới lỏng" bản thân và dễ dàng thỏa hiệp với những thói quen xấu. Điều đó tạo điều kiện cho lão hóa da, cũng như bệnh tật tìm đến.
Nhiều nghiên cứu mới đây đã chỉ ra, sự lão hóa nhanh hay chậm của mỗi người không phải do thời gian mà hoàn toàn xuất phát từ sinh hoạt hàng ngày. Dù lão hóa là quy luật không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể thực hiện các biện pháp hiệu quả để trì hoãn lão hóa và làm cho mình trẻ lâu hơn.
3 thói quen khiến phụ nữ già rõ rệt chỉ sau một đêm
1. Lười ăn rau, nhưng lại ăn rất nhiều đồ giàu chất béo
Mâm cỗ ngày Tết thường đầy ắp thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, đồ chiên rán mà hiếm khi có chất xơ. Việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, nhiều calo sẽ không chỉ trở thành nguồn gốc của bệnh béo phì mà còn có thể mang đến nhiều căn bệnh mãn tính, gây suy giảm collagen và khiến làn da xuống cấp nhanh hơn.
Nếu chị em tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo trước giờ đi ngủ sẽ gây tích tụ mỡ ngày càng nhiều ở vùng cằm, vùng bụng, vùng bắp tay, bắp chân - đây vốn là những vùng rất khó giảm mỡ.

Ngoài ra, trong những ngày Tết thì xu hướng tiêu thụ các loại thịt đỏ như thịt heo, thịt bò cũng rất lớn. Thế nhưng, theo nghiên cứu của trường Đại học Glasgow (Anh): Chế độ ăn nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng một yếu tố trong máu được gọi là phosphat huyết thanh, từ đó khiến cơ thể chị em tăng thêm một tuổi sinh học. Đồng nghĩa với việc, bạn sẽ già hơn 1 tuổi so với bình thường.
2. Thức khuya
Dù là vì lý do gì thì việc thức khuya vào ngày Tết cũng có thể gây nên tình trạng quầng thâm ở mắt, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa khác như đốm đen và nếp nhăn trên da. Các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Los Angeles phát hiện ra rằng ngay sau một đêm ngủ không đủ giấc cũng có thể làm cho các tế bào của cơ thể lão hóa nhanh hơn.

Thiếu ngủ không chỉ gây lão hóa da sớm mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, trầm cảm. Một người nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
3. Ít vận động
"Nghiên cứu của chúng tôi đã chứng minh được rằng, các tế bào trong cơ thể sẽ già đi nhanh hơn trước lối sống ít vận động. Tóm lại, phụ nữ vẫn có thể già nua rất sớm khi còn trẻ chứ không phải theo mốc tuổi sinh học" – Aladdin Shadyab, trưởng nhóm nghiên cứu tại trường Y khoa San Diego thuộc Đại học California, trả lời trước phóng viên.
2 việc cần làm để trẻ lâu hơn
1. Bổ sung thêm các món có chứa estrogen
Theo bác sĩ sản phụ khoa Zhang Yu (Trung Quốc: Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng bình thường của hệ thần kinh, hệ xương, hệ tim mạch và hệ tiết niệu, chính vì vậy một khi phụ nữ thiếu hụt estrogen sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.
Isoflavones trong đậu nành là một loại phytoestrogen, rất giống với estrogen của con người về cấu trúc hóa học, nó có thể giúp cơ thể điều hòa estrogen, chống lão hóa cơ thể, giảm mất canxi, bảo vệ sức khỏe phụ nữ.
Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và sữa đậu nành là những nguồn thực phẩm chứa isoflavones phổ biến nhất.

2. Cần hạn chế ăn đường
Các loại đường khi đi vào cơ thể con người, chẳng hạn như glucose, lactose, sucrose... sẽ phản ứng với protein để tạo ra các sản phẩm cuối cùng của glycation tiên tiến (AGE). Hiện tại, các nghiên cứu đã chứng minh rằng các AGE thực sự có thể mang lại một số tác động tiêu cực cho cơ thể con người. Theo tuổi tác, sự tích tụ của AGE sẽ gây ra những tác động không thể phục hồi trên da, dẫn đến da chùng nhão, vàng xỉn, mụn sần sùi và nếp nhăn. AGE cũng có thể gây ra bệnh tiểu đường, bệnh Alzheimer, xơ vữa động mạch...
Theo bác sĩ da liễu Peng Guanghui, ngày Tết cần hạn chế tiêu thụ những thực phẩm nhiều đường và nhiều calo như trà sữa, bánh ngọt. Cần bổ sung nhiều món luộc thay vì nướng, chiên, xào.

Người đàn ông 63 tuổi bị nhồi máu cơ tim thừa nhận 3 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông đối diện nguy cơ nhồi máu cơ tim đe dọa tính mạng thừa nhận bỏ tái khám, không tuân thủ điều trị bằng thuốc và tiếp tục thói quen hút thuốc mỗi ngày...

Người đàn ông ở Quảng Ninh bị suy tim kéo dài tuổi thọ nhờ làm tốt việc này
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Người bệnh có tiền sử suy tim mạn tính, từng được đặt máy CRT, đến khám với triệu chứng đau tức ngực trái. Sau thăm khám, các bác sĩ nhận định thiết bị đã hết pin và chỉ định thay máy mới.

Gia đình 4 người lần lượt chết vì ung thư gan, bác sĩ cảnh báo 1 sai lầm đáng tiếc, người Việt ai mắc nên bỏ sớm
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Chuyên gia đã tìm thấy aflatoxin, một chất gây ung thư loại 1 tồn tại nhiều năm trong ngăn bếp của gia đình do bảo quản không đúng cách.

2 loại ung thư là 'sát thủ thầm lặng' đối với sức khỏe nam giới, không có triệu chứng ở giai đoạn đầu
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Do ung thư tiền liệt tuyến và ung thư đại trực tràng thường không có triệu chứng điển hình ở giai đoạn đầu, nhiều bệnh nhân khi phát hiện ra bệnh đã ở giai đoạn giữa hoặc cuối.

Người đàn ông 45 tuổi viêm tụy cấp, mỡ máu tăng gấp 45 lần thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người đàn ông bị viêm tuy cấp nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội vùng thượng vị, bụng chướng... sau khi uống rượu một ngày trước đó.

Trẻ 10 tuổi nhập viện điều trị cả tuần sau khi bị chuột cắn
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH – Các chuyên gia cho biết, chuột không chỉ là loài gặm nhấm gây hại đến lương thực, thực phẩm, đồ đạc trong nhà mà còn là nguồn lây bệnh nguy hiểm cho con người nếu không may bị chuột cắn.

Bé 9 tuổi ở Phú Thọ bị vỡ lách độ III do tai nạn sinh hoạt trong gia đình
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng xây xát toàn thân, da xanh, niêm mạc nhợt nhạt, mạch nhanh. Nhận định đây là một chấn thương bụng kín.

Tình hình sức khỏe mới nhất của bé gái trong vụ gia đình bị 'chặt chém' hơn 4 triệu tiền taxi và xe ôm
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Hiện tại, trẻ tự thở, tiếp tục được chăm sóc, điều trị nội khoa bằng các thuốc uống và thuốc tiêm tại bệnh viện.

Dấu hiệu cảnh báo suy thận người Việt không nên bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Suy thận được chia làm 4 cấp độ. Đối với từng cấp độ suy thận sẽ mang đến những ảnh hưởng sức khỏe khác nhau cho người bệnh...

Người phụ nữ 60 tuổi phát hiện ung thư vú từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người phụ nữ phát hiện ung thư vú từ dấu hiệu đau âm ỉ dưới ngực gần hai năm, gần đây bà đến viện thăm khám thì phát hiện có hai khối u ở ngực bên trái.

Người đàn ông 45 tuổi viêm tụy cấp, mỡ máu tăng gấp 45 lần thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Người đàn ông bị viêm tuy cấp nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội vùng thượng vị, bụng chướng... sau khi uống rượu một ngày trước đó.