4 bí kíp bảo vệ sức khỏe khi làm việc với máy tính
Ngồi làm việc lâu bên máy vi tính sẽ khiến bạn bị khô da, mỏi mắt, căng thẳng thần kinh... Vì thế, những bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình.
Ảnh minh họa.
Làn da
Lượng điện tích sinh ra từ màn hình máy tính như một tác nhân khiến da hấp thu nhiều bụi bẩn hơn vì thế lâu ngày da sẽ xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang. Khi tiếp xúc với máy vi tính, phụ nữ nên bôi kem dưỡng da có độ ẩm cao, uống nhiều nước.
Đôi mắt
Mỏi mắt là hiện tượng thường gặp khi phải tiếp xúc nhiều với máy vi tính. Mỏi mắt sẽ khiến bạn đau đầu, nặng hơn là cảm giác mắt bị mờ, có màng che ở mắt, đôi khi nhìn thấy những vết đen trên hình ảnh. Để bảo vệ đôi mắt, sau hai giờ làm việc, bạn cần giải lao khoảng 15 phút, tốt nhất nên đi lại và hít thở sâu.
Nếu mắt bị thâm quầng, bạn nên khắc phục bằng cách uống đủ nước, đắp dưa leo, khoai tây, sữa chua hoặc bã chè lên quầng mắt vào mỗi buổi tối.
Thần kinh căng thẳng
Khi phải làm việc nhiều với máy vi tính, một số người cót hể bị rối loạn thần kinh nhẹ như lo lắng, dễ nổi nóng, khó ngủ, trầm cảm, chán ăn và đau đầu. Để phòng những triệu chứng này bạn nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Cần tránh làm việc khi đang bực bội, căng thẳng, bởi stress có thể gây ra nhiều chứng bệnh nguy hại cho sức khoẻ.
Ăn uống hợp lý
Tiếp xúc với máy vi tính là nguyên nhân làm hao hụt lượng vitamin trong cơ thể. Vì thế bạn nên ăn thức ăn giàu chất dinh dưỡng. Các thức ăn như thịt, cá, sữa... có tác dụng hỗ trợ và gia tăng trí nhớ; sô cô la, hải sản, các loại quả khô... giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh hoạt động nhịp nhàng; rau, củ tươi giàu vitamin E, A, C như rau cải, rau cần tây, rau ngót, súp lơ xanh, cà rốt, gấc, rau dền đỏ; các loại quả như táo, cam, chanh, bơ... đều rất tốt cho thị lực mắt và thần kinh.
Theo Mỹ Thuật
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Thông báo
