4 loại quả trị đầy bụng, khó tiêu

Táo

Những chất có chứa trong loại quả này rất có lợi cho tiêu hóa. Nó giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất thải từ thức ăn ra khỏi cơ thể chúng ta, giúp kích thích tiêu hóa. Theo lời khuyên của các chuyên gia, ăn táo cả quả sẽ tốt hơn nếu chỉ uống nước táo. Vì chỉ uống nước táo thôi, bạn đã bỏ phí chất xơ quý báu của loại quả này.

Lê  

Nếu bạn gặp các vấn đề tiêu hóa hãy ăn quả lê. Lê là một loại quả có hầu như quanh năm, có giá trị giải khát và giàu chất xơ. Trung bình cứ 100g lê chứa 2,3g chất xơ. Lê chứa các chất xơ; bằng cách hấp thụ rất nhiều nước ở trong cơ thể chúng ta, các chất xơ này sẽ thúc đẩy hoạt động tiêu hóa của ruột. Đừng bỏ vỏ quả lê khi ăn vì vỏ quả lê chứa nhiều chất xơ hơn cả thịt bên trong.

Dứa cũng chứa rất nhiều chất xơ. Chất xơ này có tác dụng kích thích tiêu hóa. Tốt nhất nên ăn dứa tươi.

Gừng

Loại gia vị có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời nó cũng mang tới cho món ăn một mùi thơm dễ chịu. Bạn có thể cho gừng dạng bột hoặc vài lát gừng tươi vào thức ăn. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng loại gia vị này, nó có thể có tác dụng ngược lại với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

             Quỳnh Thi